Cum să fii o ședere la mama acasă

Având un singur părinte să stea acasă pentru a avea grijă de copii era norma, dar astăzi, multe familii o văd ca un lux. În funcție de finanțele dvs. și de alte situații, este posibil să fiți capabil să încetați să lucrați și să stați acasă la timp complet cu copiii. Dar a rămâne acasă tot timpul poate fi dificil, deoarece poate fi izolat, sub-recunoscut și înăbușitor profesional. Aflați cum să vă luați timp pentru dvs., să vă construiți rețeaua de socializare și să vă mențineți viața profesională în viață când stai acasă cu copiii.

Înțelegându-ți finanțele

Înțelegându-ți finanțele
Știți exact câți venituri lunare aveți. Descoperiți suma de bani pe care partenerul dvs. o aduce în fiecare lună acasă. Acesta este punctul de plecare pentru a stabili dacă vă puteți permite sau nu să vă permiteți să stați acasă cu copilul.
Înțelegându-ți finanțele
Calculați-vă cheltuielile fixe lunare. Urmăriți-vă chiria sau ipoteca, utilitățile, factura de telefon, asigurarea, plățile cu mașinile, plățile pentru împrumuturile studenților, produsele alimentare și alte cheltuieli pe care le aveți în fiecare lună.
Înțelegându-ți finanțele
Țineți cont de alte cheltuieli. Acestea includ cheltuielile de divertisment, cadourile de ziua de naștere și de vacanță, vacanțele, colectori de fonduri școlare, abonamente la reviste, TV prin cablu și așa mai departe.
Înțelegându-ți finanțele
Adăugați cheltuieli neanticipate. Asigurați-vă că calculați dacă veți putea face față cheltuielilor neprevăzute, cum ar fi o nouă transmisie în mașină, sau un lăcătuș dacă ieșiți blocat din casă sau o călătorie în camera de urgență.
Înțelegându-ți finanțele
În mod corespunzător, cheltuielile pe care le veți economisi dacă nu lucrați. Să mergi la muncă poate costa bani, chiar dacă câștigi bani. Faceți o listă a cheltuielilor asociate cu munca, cum ar fi banii cu gaz, parcarea, curățarea la uscat, obținerea unei cafele de dimineață, tariful cu autobuzul, etc. [1]
  • Gândiți-vă și la mâncarea pentru a lua. Când sunteți obosit de la o zi lungă la serviciu și nu doriți să gătiți, este posibil să aveți mai multe șanse să mâncați sau să luați o comandă.
Înțelegându-ți finanțele
Veniți echilibrul cu cheltuielile de îngrijire de zi. Dacă ambii părinți lucrează, copiii dvs. vor avea nevoie de o anumită formă de îngrijire a copilului. Îngrijirea de zi poate fi foarte scumpă, mai ales dacă copilul se află în întreținere de zi. Costul anual anual de îngrijire de zi depășește acum școlile de stat din 36 de state. [2] Calculați cât de mult veți obține venituri dacă ați lucra. Echilibrați acest lucru cu câți bani ar trebui să cheltuiți pentru îngrijirea copilului dacă nu ați fi acasă cu copilul. [3]
  • Un bunic sau o altă rudă poate fi capabil să aibă grijă de copil, reducând astfel cheltuielile de îngrijire a copilului.
Înțelegându-ți finanțele
Ajustați-vă bugetul. Descoperiți zonele pe care le puteți tăia, astfel încât să vă puteți permite să stați acasă. Dacă primiți în mod regulat cafea la magazinul local de cafea, gândiți-vă să faceți cafea acasă și să economisiți 3 dolari în fiecare zi. Dacă vă abonați la reviste, gândiți-vă la eliminarea acestor abonamente.
  • O modalitate bună de a determina ceea ce puteți reduce este să vă urmăriți cheltuielile timp de două luni. Scrieți tot ce cheltuiți bani, în jos. Păstrează un laptop cu tine în orice moment sau urmărește-l pe telefon. Corelați-vă încasările. S-ar putea să descoperiți că cheltuiți foarte mulți bani pentru lucruri frivole de care nu aveți nevoie. [4] X Sursa de cercetare
Înțelegându-ți finanțele
Țineți cont de câștigurile pierdute pe termen lung. Dacă nu aveți de gând să lucrați, nu veți adăuga la un fond de pensionare, să plătiți în asigurările sociale sau să contribuiți la un 401 (k). În funcție de cât timp plănuiești să rămâi acasă cu copilul, este posibil ca aceste câștiguri pierdute să nu dureze mult. Dar sunt ceva de luat în considerare. [5]
  • De asemenea, luați în considerare faptul că, dacă ieșiți din forța de muncă, este posibil să fiți nevoit să vă reporniți cariera profesională la o rată de câștig mai mică decât ați avea dacă nu ați părăsi forța de muncă. În special, femeile sunt supuse unor salarii mai mici. Din păcate, a nu lucra chiar câțiva ani poate avea un efect potențial dăunător asupra ceea ce ai putea câștiga.
Înțelegându-ți finanțele
Dă-ți seama dacă te califici pentru ajutor public. Dacă veniturile dvs. sunt foarte mici, puteți fi eligibil pentru timbre alimentare sau alte ajutoare publice. Pentru mai multe informații, consultați Departamentul de servicii umane al statului dumneavoastră.
  • De exemplu, programul guvernamental federal, Femeile, sugarii și copiii (WIC), oferă alimente suplimentare, educație nutrițională și alte beneficii familiilor cu venituri mici. [6] X Sursa de cercetare

Efectuarea programelor

Efectuarea programelor
Prioritizează sarcinile de bază. Rămâi acasă mamele, în special cele cu nou-născuți, se pot simți copleșiți la gândul de a conduce întreaga gospodărie. S-ar putea să vă epuizați de la îngrijirea unui copil care nu doarme noaptea, de exemplu. Respectarea cerințelor copiilor toată ziua poate îngreuna lucrurile. Străduiți-vă să realizați elementele de bază. [7] Ia copiii, îmbrăcați și hrăniți. Fă-ți dus, îmbrăcat și hrănit. Aceste două lucruri vă vor ajuta în drumul dvs. de a vă simți mai mult pe deasupra.
Efectuarea programelor
Faceți programe libere pentru copiii dvs. În funcție de vârsta copilului dvs., poate fi foarte util să aveți programe consistente. Știi că fiica ta se trezește în fiecare dimineață în jurul orei 6:30 Am știi că face un pui de somn la 10:00 am Știi că are nevoie de prânz când se trezește la prânz. Este posibil să fie nevoie să-ți ridici fiul mai mare de la școală la 14:45. Planifică-ți un program pentru copiii tăi.
  • Mențineți programul flexibil, astfel încât să vă puteți acomoda cu activități neplanificate.
  • Pe măsură ce copiii dumneavoastră îmbătrânesc, ajustați programul într-un mod care să aibă sens pentru vârstele și interesele lor.
Efectuarea programelor
Programează treburile gospodăriei pentru anumite zile. Poate fi util să alegeți o zi a săptămânii pentru a fi zi de spălătorie, o altă zi pentru cumpărături alimentare, alta pentru coacere. În timp ce familia dvs. poate genera o tonă de rufe, economisirea acesteia pentru marți vă va feri de senzația de a face în mod constant rufe. [8]
  • Înscrieți-vă copiii pentru a vă ajuta cu treburile. Preșcolarii pot ajuta la sortarea rufelor, grădinițele pot ajuta la descărcarea mașinii de spălat vase, iar copiii mai mari pot face cina din când în când.
Efectuarea programelor
Planifică-ți mesele. Faceți un meniu pentru săptămână. Acest lucru vă va ajuta să știți ce să cumpărați la magazinul alimentar. De asemenea, puteți planifica mesele în jurul resturilor. De exemplu, puteți prăji un pui o noapte și folosi oasele pentru o ciorbă de pui a doua zi.

Planificarea activităților

Planificarea activităților
Programează date de joacă cu alți copii. Când găsești alte familii cu copii mici, programează-ți jocuri. Invită-l pe celălalt părinte și copil în casa ta. După ce ați făcut cunoștința, puteți să vă planificați o programare săptămânală. S-ar putea să fiți în măsură să schimbați îngrijirea copiilor.
Planificarea activităților
Luați-vă copiii în excursii pe teren. Accesați repere locale, parcuri, fabrici și alte locuri pentru a îmbogăți educația copiilor tăi. Acest lucru poate fi util în special pentru a vă despărți ziua când aveți copii mici acasă.
Planificarea activităților
Faceți proiecte de artă și meserii. Oferă-le copiilor o șansă de a deveni dezordonat și creativ. Planificați proiecte de artă și meserii care se aliniază intereselor lor. De exemplu, dacă copilul tău iubește să se joace cu aluatul de joacă, încercați să faceți ornamente handmate din aluat sărat. Dacă copilul tău adora să deseneze, exersează să faci o carte de povești.
  • Construiți un cache de materiale pe care să le utilizați în proiecte de artă și meserii. Acest lucru ar putea include tuburi de hârtie igienică și tuburi de prosop de hârtie, cutii de ouă, panglici, sfoară, celofan, produse de curățat conducte și așa mai departe.
Planificarea activităților
Fă excursii regulate la bibliotecă. Construiți vizitele bibliotecii în programul dvs. săptămânal. Aceasta este o bună ocazie pentru a nutri o dragoste pentru lectură.
  • Majoritatea bibliotecilor țin ore de poveste care sunt specifice vârstei. Acestea pot fi oportunități minunate de a întâlni alte familii.
Planificarea activităților
Rotiți jucăriile în interior și în afara utilizării. Dacă există prea multe jucării disponibile, copiii mici pot fi copleșiți de alegeri. Poate fi greu să vă concentrați asupra unei activități atunci când există alte 10 activități posibile în viziune imediată. Selectați câteva jucării pentru a le scoate din uz și păstrați-le la vedere. La fiecare câteva săptămâni, readuceți aceste jucării în circulație, îndepărtând și depozitând alte jucării. [9]

Construirea rețelei dvs. sociale

Construirea rețelei dvs. sociale
Alătură-te unui grup de mami. Multe comunități au grupuri de mămici care organizează regulat întâlniri. Copiii tăi vor avea aceleași vârste și poți împărtăși sfaturi și povești despre creșterea copiilor tăi. S-ar putea să găsiți un grup de mămici prin spital sau pediatru, biserică, bibliotecă, organizație comunitară sau universitate locală. [10]
Construirea rețelei dvs. sociale
Conectați-vă cu alți părinți care stau acasă. Prezentați-vă părinților la parc, la locul de joacă, la cursul de dans și la practica fotbalului. Pentru a te feri de a fi izolat, va trebui să găsești alți părinți cu programe precum al tău. Vă puteți conecta în continuare cu prietenii care lucrează, dar probabil că nu vor fi disponibili în dimineața săptămânii. Dacă aveți alți părinți în ședere acasă în cercul de prieteni vă va ajuta să vă mențineți într-o rețea de socializare.
Construirea rețelei dvs. sociale
Programează date de joacă cu alți copii. Când găsești alte familii cu copii mici, programează-ți jocuri. Invită-l pe celălalt părinte și copil în casa ta. După ce ați făcut cunoștința, puteți să vă planificați o programare săptămânală. S-ar putea să fiți în măsură să schimbați îngrijirea copiilor.
Construirea rețelei dvs. sociale
Voluntar cu o caritate locală. Găsiți o organizație nonprofit sau o altă cauză caritabilă a cărei misiune o susțineți. Programează voluntariatul regulat la acest loc. Ar putea fi un adăpost de animale, o organizație de arte, o conservare a naturii sau o altă organizație. Acest lucru vă va ajuta să vă conectați cu alții care au interese similare.
  • Puteți alege să faceți voluntariat în locuri care sunt pentru copii. Aceasta poate fi o experiență excelentă pentru copii să învețe despre a da înapoi comunității și a ajuta pe ceilalți.
  • Ați putea dori, de asemenea, să faceți voluntariat la școala copilului dumneavoastră.
Construirea rețelei dvs. sociale
Au o rețea de socializare online. S-ar putea să vă fie util să aveți o comunitate de prieteni online. S-ar putea să nu vă puteți vedea întotdeauna în persoană, mai ales atunci când un copil are gripă sau un alt copil face un pui de somn. Dar rămânând în legătură online vă poate oferi un alt punct de socializare pentru a împărtăși povești și a solicita sfaturi.

Faceți timp pentru voi înșivă

Faceți timp pentru voi înșivă
Fi onest cu tine insuti. Să stai acasă cu copilul tău poate fi foarte greu. Studiile arată că mămicile care stau acasă pot experimenta mai multă depresie, îngrijorare, tristețe și furie decât mămicile care lucrează. Acest lucru se datorează parțial izolării, subaprețării și contactului mic cu adulții în timpul zilei. Programul pentru o mamă care stă acasă este de asemenea intensă, fără timp liber, fără concediu medical și fără concediu. [11]
  • Știți că aceste sentimente sunt comune. Dacă te simți astfel, nu ești singurul. Ar trebui să fii sincer cu tine însuși, astfel încât să faci cea mai sănătoasă alegere pentru tine și familia ta.
Faceți timp pentru voi înșivă
Împărțiți corect sarcinile. Doar pentru că sunteți părintele șederii la domiciliu, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să faceți toate treburile gospodăriei. Lucrează cu celălalt părinte pentru a atribui sarcini corect. De exemplu, partenerul tău poate face cina câteva nopți sau poate face mâncărurile sau poate pune o încărcătură de rufe.
  • Poate fi obișnuit să crezi că nu ai făcut nicio „muncă” doar pentru că ai fost acasă toată ziua. Nu uitați, să aveți grijă de copii și acasă este o muncă foarte grea. În plus, nu primești pauze și foarte puțin timp pentru tine. Asigurați-vă că nu purtați toată greutatea acasă.
Faceți timp pentru voi înșivă
Fii bun cu tine. Tratează-te la un film, programează-ți timpul pentru un masaj și întâlnește-te cu un prieten la o cafea. Nu te simți vinovat pentru a te hrăni. Vei fi un părinte și o persoană mai bună atunci când ai grijă și de tine.
Faceți timp pentru voi înșivă
Ia un babysitter. În timp ce intenționați să economisiți bani pentru îngrijirea copilului, fără să lucrați, acest lucru nu înseamnă că trebuie să fiți acasă cu copiii la 100% din timp. Tu și partenerul dvs. mai aveți nevoie de timp împreună fără copii. Faceți timp la fiecare câteva săptămâni pentru a avea o întâlnire.
Faceți timp pentru voi înșivă
Ieși diseară. Programează-ți orele regulate după ce partenerul tău vine acasă de la serviciu când poți ieși singur. S-ar putea să folosești acest timp pentru a rula comisioane fără copii, pentru a vedea un film sau pentru a vizita un prieten.
Faceți timp pentru voi înșivă
Fă exerciții fizice. Exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea stresului și a tensiunii care se pot acumula atunci când îți petreci zilele cu copiii. Este posibil să fie nevoie să programați timpul de exercițiu când partenerul dvs. este acasă cu copiii sau când copiii dvs. sunt la școală. Puteți programa, de asemenea, momentul în care copiii dvs. trebuie să fie liniștiți, astfel încât să puteți face un videoclip de yoga în camera de zi. Orice ai alege, fă-o prioritate pentru tine.
  • Luați copiii pentru o plimbare cu bicicleta sau cumpărați un cărucior de jogging, astfel încât să puteți merge la o fugă cu copilul.
  • Unele comunități au cursuri de exerciții mămice, precum Baby Boot Camp sau Fit4Mom. În aceste clase, te exerciții cu alți părinți în timp ce copilul tău stă într-un cărucior de jogging.
Faceți timp pentru voi înșivă
Aveți hobby-uri pe care le puteți face acasă. Doar pentru că sunteți acasă cu copiii, nu înseamnă că tot ceea ce faceți trebuie să fie orientat către copii. Găsiți câteva hobby-uri pe care le puteți face în timp ce copiii se joacă.
  • S-ar putea să te ocupi de grădinărit, de cusut, de cântat la un instrument muzical, de construit ceva, de pictat, de fotografie și așa mai departe.
  • Petreceți ceva timp citind. A lua timp liniștit pentru tine poate încuraja copiii să-și petreacă timpul citind și ei.

Păstrându-ți cariera în viață

Păstrându-ți cariera în viață
Nu-ți pierde identitatea profesională. Poți fi o mamă care stă acasă, dar ai și alte multe roluri. Identitatea profesională este doar unul dintre celelalte roluri. Poți fi cunoscut ca mamă, dar poți fi cunoscut și ca designer web, sau planificator de evenimente sau mecanic auto. [12]
Păstrându-ți cariera în viață
Rămâneți în legătură cu contactele dvs. profesionale. Mențineți rețeaua cu oameni pe care îi cunoașteți din cariera profesională. Aceste persoane vor fi primul tău punct de contact dacă și când doriți să vă întoarceți în forța de muncă profesională.
  • Programează datele de cafea sau de prânz la fiecare câteva luni pentru a rămâne în contact și actualizați-vă reciproc despre ceea ce se întâmplă în viața voastră. Este posibil să auziți despre o oportunitate care va funcționa în viața dvs. de ședere la domiciliu sau puteți decide că doriți să începeți din nou munca.
Păstrându-ți cariera în viață
Continuați tendințele industriei. Citiți reviste comerciale, buletine informative și alte actualizări ale industriei pentru a vă informa despre ceea ce se întâmplă în industria dvs. Participa la ateliere sau conferințe pentru a afla despre noi practici sau produse. [13]
Păstrându-ți cariera în viață
Găsiți o muncă cu normă parțială pe care o puteți face acasă. Mulți părinți care stau acasă echilibrează dorințele concurente de a rămâne acasă și de a continua o carieră profesională prin găsirea unui loc de muncă cu normă parțială. Această lucrare este realizată în mod ideal acasă, astfel încât programul dvs. să poată rămâne flexibil. Vorbeste cu contactele tale profesionale pentru a găsi oportunități care pot fi făcute de acasă. S-ar putea să găsiți și alte oportunități care nu sunt legate direct de domeniul dvs. Acestea pot include:
  • meditaţii
  • web design
  • Scriere independentă
  • Munca de birou
  • Proiecte de artă sau design
  • Predarea înlocuitoare
Păstrându-ți cariera în viață
Gândiți-vă strategic când faceți voluntariat. Dacă alegeți să faceți voluntariat, puteți face voluntariat pentru roluri care vă vor spori cariera, chiar incremental. Dacă sunteți scriitor, de exemplu, puteți face voluntar pentru a scrie buletinul unei organizații non-profit. Dacă ești istoric, poți face voluntar la un muzeu sau arhivă locală. Dacă sunteți contabil, puteți face voluntar pentru a face consiliere fiscală. [14]
Păstrându-ți cariera în viață
Ia câteva clase. Dacă simțiți că trebuie să vă perfecționați pe competența dvs. sau să aflați informații noi, înscrieți-vă în colegiul sau universitatea comunității locale. A lua o clasă care se întâlnește o dată sau de două ori pe săptămână poate fi util pentru a vă menține la curent în viața profesională. [15]
  • Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună de a continua construirea rețelei profesionale.
Păstrându-ți cariera în viață
Uită-te la o „returnare. ”Returnările sunt locuri de muncă pentru lucrătorii mai în vârstă care doresc să se întoarcă în forța de muncă după ce au fost acasă. Acestea vă oferă posibilitatea de a vă actualiza CV-ul în timp ce construiți abilități. Este posibil să puteți lucra part-time la acest tip de muncă. [16]
  • Abordează aceste tipuri de poziții cu prudență. Asigurați-vă că vi se plătește munca, deoarece unele companii pot justifica să nu vă plătească spunându-vă că aveți experiență.
Mulți oameni consideră că este foarte izolat să fie un părinte care stă acasă. Dă-i un proces de rulare timp de câteva luni și vezi cum îți place. Primele luni cu un sugar pot fi oricum foarte dificile, iar această perioadă nu va dura pentru totdeauna. Fiind o mamă care stă acasă poate deveni mai flexibil pe măsură ce copiii tăi îmbătrânesc.
Nu-ți cere scuze că stai acasă cu copiii tăi. [17] S-ar putea să nu fiți un executiv cu putere mare, dar petreceți timp de calitate și de valoare cu copiii. Aceasta este o contribuție importantă. În mod similar, nu fiți judecați de alți părinți care decid să lucreze cu normă întreagă în loc să stea acasă cu copiii. Fiecare situație familială este unică și faci alegeri potrivite pentru familia ta.
Dacă vă simțiți deprimat sau trist, este posibil să vă confruntați cu depresie postpartum. Deși „bluesul bebelușului” este relativ frecvent pentru noile mame, sentimentele mai severe pot prelua cu ușurință. Discutați cu medicul sau moașa dacă întâmpinați simptome asociate cu depresia postpartum, care poate include insomnie, iritabilitate intensă și furie, schimbări de dispoziție severe, sentimente de rușine sau vinovăție, pierderea bucuriei în viață sau gânduri de a vă face rău sau copilului dvs. . [18]
happykidsapp.com © 2020