Cum să ai răbdare cu copiii

Indiferent dacă sunteți părinți, îngrijiți, învățați, lucrați sau faceți voluntariat cu copii, nimeni nu este imun în anumite situații. Să ai nerăbdare cu un copil dăunează relației tale și dă un exemplu rău. Învățarea de a da drumul în ciuda încurcăturilor, frustrării și greșelilor care vor apărea inevitabil este o abilitate vitală atunci când aveți grijă sau sunt alături de copii.

Abordând nerăbdarea în moment

Abordând nerăbdarea în moment
Respirați câteva respirații adânci. Inhalați și expirați ușor pentru a vă semnaliza corpul să se relaxeze și să restabiliți echilibrul dacă vă simțiți în stare de încordare și încordare. Acest lucru vă oferă, de asemenea, câteva momente suplimentare pentru a evalua situația și modul în care veți alege să răspundeți. [1]
  • Practicați meditația regulată pentru a învăța cum să vă controlați emoțiile și să vă calmați atunci când trebuie.
  • Încercați să inhalați timp de 5 secunde, mențineți-l timp de 5 secunde, apoi expirați peste 5 secunde. Acesta este un ritm standard general, dar experimentați pentru a vedea ce calendarul funcționează cel mai bine pentru dvs. [2] X Sursa de cercetare
Abordând nerăbdarea în moment
Părăsiți-vă o clipă dacă este posibil. Făcând un pas departe de situație, vă permite să vă îndepărtați de situație dacă sunteți îngrijorați că reacția dvs. imediată nu va fi una de răbdare. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai capabil să vă confruntați în următoarele momente. [3]
  • Când părăsiți, încercați să numărați încet până la 10 sau să inspirați adânc pentru a vă ajuta să vă puteți întoarce mai repede.
  • Ați putea încerca, de asemenea, să vă strigați frustrările într-o pernă atunci când ați părăsit.
  • Mențineți supravegherea copiilor chiar și atunci când trebuie să vă îndepărtați. Folosiți un monitor pentru copii sau rugați un alt adult să se uite peste ei.
Abordând nerăbdarea în moment
Cântă ce vrei să spui. Cântarea poate face mult mai dificil să pierzi răbdarea sau să te temperezi, deoarece poate în schimb să difuzezi cu ușurință situația în râs. Puteți spune în continuare ceea ce trebuie, dar va fi mult mai bine primit și nu vă veți simți ca și cum v-ați pierde răbdarea la fel de mult. [4]
  • Cântarea poate fi o surpriză pentru copii, ceea ce îi va face mai predispuși să acorde atenție celor spuse.
Abordând nerăbdarea în moment
Vorbeste-i cu copiii. Încercați să păstrați o legătură și o înțelegere în fruntea minții voastre. Evitați să le predați și să fiți reflectori mai degrabă decât reactivi. [5]
  • Ascultă copiii înainte de a vorbi și vorbește cu ei, mai degrabă decât cu ei.
  • Pur și simplu spunând „copii, îmi pierd răbdarea”, vă poate ajuta, deoarece comunică în mod deschis cu copiii cum vă simțiți și îi permite să răspundă la asta. [6] X Sursa de cercetare
Abordând nerăbdarea în moment
Repetați o mantră. Natura ciclismului mantrelor este liniștitoare și senină, ceea ce poate ajuta cu siguranță în situațiile în care simți că s-ar putea să-ți pierzi răbdarea. Mantras vă poate ajuta, de asemenea, să puneți situația în perspectivă. [7]
  • Pentru o îmbunătățire a răbdării, încercați „Și acest lucru va trece, și pot rezista.” [8] X Sursă de cercetare
  • Pentru a adăuga perspectivă, încercați „Îmi iubesc copiii mai mult decât îi iubesc. . .“ și includeți orice este situația despre plăci, perete sau grădină.
Abordând nerăbdarea în moment
Pune-te în pantofii copilului. Faceți un moment pentru a evalua situația din punctul de vedere al copilului. Acest lucru vă va ajuta să aflați care sunt intențiile lor și cum să reacționați într-un mod pe care îl vor înțelege. [9]
  • Cu cât practicați mai mult acest lucru, cu atât va deveni mai ușor să înțelegeți perspectiva copilului în viitor. Aceasta înseamnă că îți vei pierde răbdarea mai puțin în situațiile viitoare.

Gestionarea reacțiilor dvs. pe termen lung

Gestionarea reacțiilor dvs. pe termen lung
Puneți un exemplu bun pentru copil. Luați în considerare propriul dvs. comportament, cuvinte și reacții la situațiile în care este dificil să vă păstrați răbdarea. Fiecare interacțiune îi va învăța ceva despre comportament, indiferent dacă este bun sau rău. [10]
  • De exemplu, a striga la un copil pentru a opri țipăturile nu va avea niciun sens pentru ei și va consolida ideea că cea mai bună metodă de a face față nerăbdării este cu mai multă nerăbdare.
  • Deși a pune un exemplu bun tot timpul poate fi dificil și s-ar putea simți de parcă ai modelat deja mai multă răbdare pentru situația dată, nu uita că, în timp ce copiii nu mereu merită mai multă răbdare, ei au nevoie.
Gestionarea reacțiilor dvs. pe termen lung
Adresați-vă orice emoții subiacente față de alte persoane și situații. Nerăbdarea se formează din cauza altor emoții care bubuie și nu sunt tratate. Scoateți lucrurile în aer liber și comunicați clar, astfel încât problemele exterioare să nu vă rănească răbdarea față de copii. [11]
  • Dacă nu poți face față imediat situației, scrie-ți planul de acțiune pe o bucată de hârtie și revizuiește-l imediat ce ai șansa.
Gestionarea reacțiilor dvs. pe termen lung
Exersați obiceiurile de consolidare a răbdării în viața voastră. Există multe schimbări sănătoase pe care le puteți face în propria viață care vă vor construi răbdarea naturală și vă vor ajuta să vă păstrați răcoarea. Grija pentru tine și un stil de viață care reflectă acest lucru va crea o mentalitate sănătoasă și pacientă. [12]
  • Dormiți cel puțin 7 până la 8 ore pe noapte. Somnul este crucial atât pentru bunăstarea dvs. fizică, cât și pentru cea emoțională, care include răbdarea. Să rămâi târziu te fură de energia, bucuria și răbdarea ta pentru mâine.
  • Bea 6 până la 8 pahare de apă în fiecare zi. A fi deshidratat nu ajută niciodată o stare de spirit deja scăzută. Apa potabilă te va ajuta să gândești clar și să te simți energizat.
  • Planificați întotdeauna înainte. Planificați scenariul cel mai rău caz pentru sarcini și zile stresante și păstrați liste astfel încât să vă simțiți pregătiți să abordați ceea ce urmează.
Gestionarea reacțiilor dvs. pe termen lung
Modelează răbdarea în toate domeniile vieții tale. Va deveni mai ușor să construiești răbdare față de copii dacă face parte din toate domeniile vieții tale. Pe măsură ce răbdarea devine mai armonioasă în viața ta, va deveni mai ușor să pui un exemplu bun pentru copiii tăi.
  • Exersați răbdarea la locul de muncă dacă interacțiunile cu șeful sau colegii dvs. vă îmbracă răbdarea. Se inspiră adânc și comunicați-vă clar sentimentele.
  • Lucrați și cu răbdare față de partenerul și familia. Începeți să abordați orice problemă de bază, astfel încât toată lumea să se simtă mai răbdătoare unul față de celălalt.

Predarea copilului de abilități utile

Predarea copilului de abilități utile
Ajutați copilul să învețe despre autocontrol și satisfacția întârziată. Copiii pot fi în mod natural nerăbdători, ceea ce la rândul tău te poate impacienta, iar ciclul continuă. Învățarea lor despre autocontrol și satisfacția întârziată este un bun mod de a insufla valoarea răbdării. [13]
  • Înlăturarea ispitei este o modalitate bună de a lucra la răbdare. A ascunde orice ispită înseamnă că copiii nu sunt la fel de nerăbdători, deoarece nu pot vedea ce vor. Păstrarea lucrurilor la vedere cu siguranță funcționează pentru a le feri de minte.
  • Folosiți o distragere pozitivă pentru a-și împiedica nerăbdarea de la bere. Încercați să cântați o melodie sau să le oferiți un slinky cu care să vă jucați, să vă păstrați mințile ocupate și să practicați așteptarea cu răbdare.
  • Păstrați-vă calmul chiar dacă copilul dvs. aruncă o tentă.
Predarea copilului de abilități utile
Stabiliți regulile și limitele. Acest lucru vă va ajuta să vă faceți așteptările clare și coerente, ceea ce va reduce numărul de situații de testare a răbdării în viitor. Regulile și limitele ajută la conferirea copiilor stabilitate și structură pe care se pot baza. [14]
  • A avea reguli și granițe înseamnă la fel de mult să conțineți copiii în ceea ce este sigur și potrivit pentru situație, deoarece le oferă ceva pentru care să lucreze și să fie în măsură.
Predarea copilului de abilități utile
Scuze când trebuie. Deși exersarea și lucrul la răbdare vor face o mare diferență, tot ești om și vei face greșeli din când în când. S-ar putea să te strecori, dar scuzarea copiilor și recomandarea de a fi pacient face situația mult mai valoroasă. [15]
  • Scuzarea îi va face pe copii să știe că înțelegeți că nu ați gestionat situația la fel de bine cum ați putea avea și că veți încerca să vă îmbunătățiți data viitoare. Acest lucru oferă un exemplu bun de a-și putea cere scuze atunci când greșești pentru ei, ceea ce îi va ajuta să învețe cum să o facă.
Cum să opresc argumentele dintre doi băieți tineri?
Identificați rădăcina argumentului (adică furtul întotdeauna jucăriilor celuilalt). Cereți-le să explice despre ce sunt supărați în propriile lor cuvinte. Identificați o soluție creativă.
Ce fac atunci când copilul meu nu mă ascultă?
Amintindu-ți că el sau ea este copilul tău, întreabă care este motivul sau problema fără să sondezi sau să pară șefuită. Dacă știți deja problema, încercați să explicați ce credeți că s-a întâmplat sau care este motivul din spatele acesteia, fără a fi judecat. Dacă copilul dvs. este un adolescent, încercați să fiți ca un prieten mai mult decât ca un părinte, deoarece acest lucru vă poate ajuta. Cu toate acestea, amintiți-vă, de asemenea, că copilul dvs. reflectă ceea ce arătați, deci fiți un bun ascultător în sine.
Cum mă pot întoarce și evit un argument atunci când simt că fiica mea mare face toate lucrurile greșit?
Fiica ta nu va învăța din greșelile ei dacă îi spui ce să facă sau nu să facă. Ea va face multe greșeli pe parcursul vieții (așa cum probabil ai făcut) și aceasta este doar o parte din viață. Dacă doriți să o sfătuiți, întrebați-i dacă îi puteți oferi orice cuvinte sau sprijin și permiteți-i să stabilească dacă vrea să afle de la dvs. sau nu.
Cum să ai răbdare când te întorci de la serviciu și ai multe de-a face cu copiii până când dorm și tu ești deja foarte obosit?
Bea o ceașcă de cafea și reamintește-ți cât de mult îți iubești copiii. Vor ridica faptul că ești întotdeauna supărat și încearcă să te îndepărtezi de ei și se vor simți nedorite.
Copilul meu abia așteaptă să meargă în Anglia. Ce pot face cu ea?
Puteți face o ambarcațiune distractivă care durează o perioadă completă cu ea. Dacă este destul de intrigant, o va dura până la călătorie.
Copilul cu care lucrez are nevoi speciale. Mă grăbesc prin multe lucruri. Cum pot să mă asigur că nu merg prea repede și să o grăbesc?
Vezi cât de bine păstrează informațiile; fă un mic test distractiv sub forma unui joc.
Cum pot face o clasă liniștită?
Organizați ceva distractiv, cum ar fi ziua jocului de masă, ca recompensă în fiecare lună dacă stau liniștiți.
Cei doi băieți ai mei abia așteaptă să plece în Brazilia. Ce pot face cu ei între timp?
Distrageți-le cu alte evenimente și activități. Creați un proiect pentru a le finaliza înainte de călătorie. Ca ultimă soluție, spuneți-le că nu veți merge dacă tot întreabă despre asta.
Un alt tip de răbdare care poate fi greu de găsit este atunci când aveți de-a face cu un copil infinit de încăpățânat. În acest caz, o parte din truc este să ai un bun simț al umorului, nu la copil, ci la situație. Găsiți lucruri amuzante, distractive și fericite, care să-l atragă pe copil din încăpățânarea lor și să se implice cu orice este ceea ce faceți.
Uneori este nevoie de răbdare foarte adâncă acolo unde un copil a fost rănit profund. Oamenii care au adoptat sau au adoptat copii care au suferit greutăți sau oroare, cum ar fi să trăiască printr-un război, o foamete sau o violență de orice fel, adesea atestă nevoia de a aștepta cu răbdare în timp ce copilul învață să aibă încredere din nou, să se dezlege de la cocon de siguranță în care copilul s-a înfășurat pe măsură ce își dau seama că oamenii se îngrijesc din nou și că sunt respectați. Acest tip de răbdare necesită o rezervă specială, dar este absolut vital dacă copilul trebuie să învețe să aibă încredere din nou.
Dacă nerăbdarea îți duce viața și îți amenință relațiile, ia în considerare căutarea ajutorului profesional pentru a obține o perspectivă asupra motivelor. La baza unei nerăbdări severe ar putea fi probleme psihologice care pot fi rezolvate cu succes cu ajutorul și tipul adecvat de ajutor.
happykidsapp.com © 2020