Cum să ne despărțim când sunt implicați copiii

Întreruperea cu partenerul dvs. când aveți copii poate fi provocatoare și extrem de emoțională. Este posibil să aveți de-a face cu propriile emoții și, de asemenea, să vă faceți griji pentru a face separarea sau divorțul mai ușor pentru copiii dvs. Puteți face ca despărțirea să fie mai puțin dureroasă spunându-le copiilor dvs. despre despărțire într-un mod blând și prin faptul că sunteți acolo pentru ei în timpul pauzei. De asemenea, ar trebui să încercați să vă sprijiniți copiii după despărțire, astfel încât să puteți fi în continuare un bun părinte, chiar dacă sunteți acum pe cont propriu.

Spunându-le copiilor tăi despre despărțire

Spunându-le copiilor tăi despre despărțire
Faceți un plan de despărțire cu partenerul. De asemenea, ar trebui să vă pregătiți pentru conversația cu copiii dvs. creând un plan care să înainteze cu partenerul dinainte. Amândoi ar trebui să vă așezați și să discutați cine va locui unde, cine va fi responsabil pentru anumite nevoi și activități zilnice pentru copii și când va începe procesul oficial de divorț. A fi clar despre aceste detalii vă va permite să vă asigurați mai bine copiii și să arătați un front unit. [1]
  • De exemplu, este posibil să ajungeți la un acord în care partenerul dvs. se mută și locuiește într-un apartament din apropiere sau o altă casă. De asemenea, puteți fi de acord să permiteți partenerului dvs. să-i viziteze pe copiii la casa familiei sau să îi facă pe copii în apartamentul lor.
Spunându-le copiilor tăi despre despărțire
Alegeți ora și locul potrivit pentru a vorbi cu copiii. Ar trebui să le spui copiilor tăi despre despărțirea de partenerul tău. Ținând convorbirea împreună cu toți membrii familiei, vă veți asigura că toți copiii tăi vor auzi același mesaj și le arătați copiilor că sunteți de acord cu privire la despărțire. Acest lucru va face întregul proces mai puțin confuz și copleșitor pentru copiii tăi. [2] [3]
  • Puteți decide să le spuneți copiilor dvs. în casa familiei, așezat într-o cameră confortabilă din casă. Discuția într-un cadru familiar vă poate ajuta copiii să proceseze mai bine despărțirea. De asemenea, va oferi familiei dumneavoastră confidențialitatea necesară pentru o conversație atât de importantă.
  • Puteți începe conversația spunând: "Avem ceva de care trebuie să vă vorbim. Acest lucru este important și va afecta toată lumea. Dar ar trebui să știți că, indiferent de asta, suntem încă o familie".
Spunându-le copiilor tăi despre despărțire
Vorbește sincer și clar. Concentrați-vă să le spuneți copiilor dvs. doar cantitatea minimă de informații și evitați să intrați în detaliile dezordonate ale despărțirii. Poți spune: „Mama ta (sau tatăl) și am fost dificil să ne înțelegem. După multe gânduri, am decis că cel mai bine ar fi să ne despărțim. ” Mențineți contactul vizual cu copiii și vorbiți calm. [4]
  • De asemenea, ar trebui să luați în considerare vârstele și nivelul de înțelegere al fiecărui copil. Copiii mai mici pot avea nevoie de informații mai simpliste pentru a înțelege ce se întâmplă. Copiii mai mari pot fi conștienți de ceea ce spui și procesează informațiile mai repede.
Spunându-le copiilor tăi despre despărțire
Lasă-i pe copiii tăi să știe că despărțirea nu este vina lor. Este important ca copiii dvs. să știe că divorțul are loc doar între adulți și că divorțul sau separarea nu este vina lor. Tu și partenerul dvs. trebuie să vă asigurați copiii de acest fapt, pentru a înțelege că divorțul nu are nicio legătură cu comportamentul sau acțiunile lor. [5]
  • De asemenea, ar trebui să-i anunțați pe copiii dvs. că îi iubiți foarte mult pe amândoi. Puteți spune: „Vrem să înțelegeți că despărțirea nu este vina ta și că amândoi vă iubim, indiferent de situație. Vom continua să fim părinții tăi, indiferent de separare. ”[6] X Sursa de încredere HelpGuide lider non-profit dedicat industriei dedicată promovării problemelor de sănătate mintală Accesați sursa
Spunându-le copiilor tăi despre despărțire
Permiteți-le copiilor să vă pună întrebări. Copiii tăi pot reacționa punând întrebări despre lucruri practice, cum ar fi locul unde vor trăi acum sau dacă partenerul tău va pleca. Permiteți-le copiilor dvs. să pună aceste întrebări și să le răspundeți cât mai bine. Este firesc ca copiii dvs. să reacționeze cu întrebări și ar trebui să răspundeți sincer pentru a-i ajuta să proceseze știrile. [7]
  • Întrebările pe care le-ar putea avea copiii tăi, „Cine va locui în casă?” „Va trebui să mă mut sau să schimb școli?” - Mai pot să-mi văd prietenii? și „Pot să decid cu cine trăiesc?” Încercați să răspundeți la întrebările copiilor dvs. cu onestitate și sensibilitate. Fii liniștitor și clar cu răspunsurile tale, astfel încât copiii tăi să poată avea o manieră mai bună la despărțire.
  • Poți spune copiilor tăi: „Deocamdată, mama va locui în casă. Veți rămâne cu toții și tata o va vizita în weekend sau o să mergeți să-l vizitați în weekend. Vom împărtăși multe din nevoile de zi cu zi până la finalizarea divorțului. ”
  • Puteți, de asemenea, să comentați un eveniment specific care să implice copiii dvs., cum ar fi o petrecere de naștere sau un turneu. Puteți spune: „De asemenea, am decis că tata te va renunța la petrecerea lui Stephanie duminică, iar mama te va ridica” sau „Amândoi vom fi încă la turneul tău vineri pentru a te susține”.

Să fii acolo pentru copiii tăi în timpul pauzei

Să fii acolo pentru copiii tăi în timpul pauzei
Fii pregătit pentru ca copiii tăi să aibă o reacție emoțională. Copiii tăi pot avea o serie de reacții la destrămare, de la șoc la furie, la confuzie până la vinovăție. Fiți pregătiți pentru copiii dvs. să aibă o reacție emoțională puternică și să încercați să vă adaptați nevoilor lor. Este posibil să experimentați și emoții intense, iar a fi acolo pentru copiii dvs. vă poate ajuta să faceți față dezbaterii. [8] [9]
  • Dacă aveți copii mai mici, aceștia pot reacționa la despărțire regresând la comportamentul pe care l-au depășit anterior, cum ar fi udarea patului sau sugerea degetului mare. Copiii mai în vârstă pot reacționa cu un amestec de furie, anxietate și durere. De asemenea, pot deveni depresivi și retrași.
Să fii acolo pentru copiii tăi în timpul pauzei
Fii un bun ascultator . Îi puteți ajuta pe copiii dvs. să antreneze dificultățile despărțirii de a fi un bun ascultător și un bun părinte. Este posibil ca copiii voștri să aibă nevoie să fiți acolo pentru a le asculta îngrijorările și neliniștile cu privire la despărțire. Fii dispus să te așezi cu ei și să îi auzi afară. [10] [11]
  • Evitați întreruperea copiilor când vorbește și afișați limbajul corpului deschis când ascultați. Acest lucru înseamnă menținerea contactului vizual, menținerea brațelor relaxate în părțile tale și îndreptarea corpului spre copiii tăi în timp ce vorbesc.
  • Puteți pune copiilor dvs. întrebări și asigurați-i atunci când este necesar. Evitați să încercați să aveți toate răspunsurile la întrebările și preocupările lor. Dacă nu sunteți sigur cum să răspundeți, puteți spune: „Nu sunt sigur cum să vă răspund la întrebare, dar știu că voi fi întotdeauna aici pentru voi și că vă iubesc. Despartirea nu-mi schimba dragostea pentru tine. ”
Să fii acolo pentru copiii tăi în timpul pauzei
Comunică cu oamenii necesari. Ar trebui să vă adresați altor figuri de autoritate din viața copiilor dvs. și să le informați despre separare. Aceste cifre ale autorității vă pot păstra cu ochii pe copiii dvs. atunci când sunt în școală sau nu în jurul vostru. Puteți obține actualizări cu privire la modul în care se desfășoară copiii dvs. și să fiți anunțați dacă există probleme cu privire la comportamentul copiilor dvs. din cauza despărțirii. [12]
  • Puteți spune acestor figuri de autoritate, „Partenerul meu și cu mine ne-am separat recent. Sunt îngrijorat de cum ar putea afecta copiii. Știu că va fi o perioadă dificilă pentru ei. Credeți că puteți să mă anunțați dacă există probleme cu copiii în următoarele săptămâni sau luni? "
Să fii acolo pentru copiii tăi în timpul pauzei
Lipiți rutine și obiceiuri consistente. Stabilirea rutinelor și a obiceiurilor coerente cu copiii dvs. îi va ajuta să facă față relației și să găsească confort în familiar. Cei mai mulți copii se simt mai în siguranță și mai în siguranță atunci când știu la ce să se aștepte, mai ales într-o perioadă de tulburări. [13]
  • Dvs. și partenerul dvs. ar trebui să fim de acord cu o rutină zilnică sau o programare și apoi să împărtășiți acest program cu copiii. În acest fel, copiii știu la ce să se aștepte zi de zi și pot simți că sunteți amândoi de încredere.
  • De asemenea, ar trebui să mențineți aceleași obiceiuri disciplinare cu copiii dvs., chiar dacă aceștia vor fi în gospodării diferite din cauza separării. Tu și partenerul dvs. trebuie să mențineți aceleași reguli, recompense și așteptări ale copiilor dvs. pentru a menține un sentiment de stabilitate și consecvență. Tu și partenerul dvs. ar trebui să evitați îndoirea sau ajustarea regulilor stabilite pentru copiii dvs., deoarece acest lucru vă poate confunda și supăra copiii.
Să fii acolo pentru copiii tăi în timpul pauzei
Tratează-ți fostul partener cu respect. Evitați să vorbiți rău despre fostul partener în fața copiilor, deoarece acest lucru poate crea mai multă tensiune și conflict. Dacă vi se pare dificil să vă aflați în preajma fostului partener, ar trebui să vă concentrați pe cel puțin să fiți civili și respectuoși pentru binele copiilor. [14] [15]
  • Evitati sa va certati sau sa luptati cu fostul partener in fata copiilor, deoarece acest lucru nu ii va deranja decat mai mult. Vrei să le arăți copiilor că tu și fostul partener poți fi în continuare părinți de sprijin, funcționali, chiar dacă nu te înțelegi unul cu celălalt.
  • De asemenea, ar trebui să evitați utilizarea copiilor dumneavoastră ca mesageri sau pioni între dvs. și fostul partener. Acest lucru poate duce la probleme emoționale suplimentare pentru copiii dvs. și poate crea o tensiune mai mare între toți cei din familie.
Să fii acolo pentru copiii tăi în timpul pauzei
Obțineți asistență profesională pentru copiii dvs. Dacă simțiți că copiii dvs. se luptă cu despărțirea și nu aveți instrumentele care să le susțină cel mai bine, puteți lua în considerare aducerea lor la un terapeut sau la un consilier. Unii copii au nevoie de ajutor și asistență profesională pentru a se asigura că pot face față bine și se dezvoltă la adulți sănătoși. [16]
  • Puteți căuta un terapeut care este specializat în copii sau un consilier care are experiență cu copiii care se confruntă cu o separare și divorț.
  • Este posibil să aveți nevoie și de consiliere sau terapie pentru dvs. în timp ce faceți față dezbaterii. Obținerea de ajutor profesional vă poate permite să vă sprijiniți mai bine copiii și să fiți acolo pentru ei în această perioadă dificilă.

Sprijinirea copiilor tăi după pauză

Sprijinirea copiilor tăi după pauză
Permiteți-le copiilor să rămână conectați cu familia și prietenii vechi. Deși tu și fostul dvs. partener s-au despărțit, acest lucru nu înseamnă că copiii voștri se vor dezlipi imediat de toată familia și prietenii din viața lor. Ar trebui să încercați să încurajați copiii să rămână conectați cu familia și prietenii apropiați, deoarece acest lucru le va oferi un sentiment de stabilitate și confort. [17]
  • Ar trebui să le permiteți copiilor să petreacă timp cu membrii vechi ai familiei și cu prietenii vechi. De asemenea, ar trebui să încercați să utilizați aceleași babysitters sau îngrijire pentru copii pe care le-ați făcut înainte de despărțire.
  • Permiterea copiilor tăi să rămână conectați cu oamenii din viața lor înainte de separare se va asigura că au o rețea stabilă în jurul lor. Acest lucru vă poate ajuta copiii să se transforme în adulți sănătoși și să afecteze cu succes dificultățile despărțirii.
Sprijinirea copiilor tăi după pauză
Urmăriți plățile privind ajutorul pentru copii și alte acorduri financiare. Voi și partenerul dvs. va ajunge probabil la un acord cu privire la asistența copiilor în timpul divorțului. Asigurați-vă că urmați sfârșitul finanțelor și că partenerul dvs. face la fel de bine. Acest lucru va duce la un conflict mai mic între dvs. și vă va asigura că copiii dvs. nu vor fi înveliți în dispute despre bani. [18]
  • Dacă dvs. și partenerul dvs. aveți probleme cu plata pensiilor pentru copii și / sau alte acorduri financiare, ar trebui să le discutați singuri și în privat. Nu-i aduceți pe copii în discuție și nu folosiți copiii ca pioni în conflict. Acest lucru va favoriza doar mai multă tensiune și emoție ridicată.
Sprijinirea copiilor tăi după pauză
Mențineți un mediu stabil și sănătos pentru copiii dvs. Tu și fostul partener ar trebui să faceți tot posibilul pentru a fi părinți buni cu copiii dvs., chiar dacă nu mai sunteți împreună. Încercați să mențineți un mediu de acasă care să fie stabil și sănătos pentru copiii dvs. Ar trebui să vă asigurați că aveți grijă de propriile dvs. nevoi și să rămâneți sănătoși, astfel încât să puteți fi acolo pentru copiii dvs. și să oferiți sprijin. [19] [20]
  • Ar trebui să mențineți o dietă sănătoasă și să faceți exerciții fizice în mod constant. De asemenea, ar trebui să vă faceți timp pentru a vă îngriji de sine și pentru a vă asigura că nevoile dvs. sunt îndeplinite.
  • De asemenea, ar trebui să fii social și să vezi prieteni apropiați și familie. Acestea vă pot oferi sprijin atunci când aveți nevoie și, la rândul lor, vă pot asigura că sunteți capabili să vă sprijiniți copiii.
Sprijinirea copiilor tăi după pauză
Discutați cu viitorii parteneri cu copiii dvs. Ar trebui să luați în considerare copiii dvs. dacă și când decideți să întâlniți din nou. Luați-l încet și faceți-vă timp, deoarece nu doriți să vă desfătați copiii saltând repede într-o nouă relație. Dacă începeți să întâlniți serios, ar trebui să discutați cu copiii dvs. despre locul în care vă aflați. Anunțați-le că credeți că sunteți gata să continuați și să le țineți la curent, astfel încât să simtă că sunt incluse. [21]
  • De asemenea, ar trebui să-i anunțați pe copii și dacă decideți să trăiți cu cineva nou. Acest tip de decizii îți pot supăra copiii, mai ales dacă este curând după despărțire. Discutați-le și ascultați-le gândurile înainte de a merge mai departe.
Sprijinirea copiilor tăi după pauză
Găsiți un sistem de asistență. De asemenea, ar trebui să cauți sisteme de asistență pentru tine și copiii tăi, astfel încât toți să ai ajutor la care să te poți orienta în momentele de nevoie. O despărțire poate fi dificilă pentru toți cei implicați și existența unor sisteme de sprijin poate ajuta la ameliorarea stresului sau a anxietății.
  • Ar trebui să vă bazați pe sisteme de asistență profesională precum consilieri și terapeuți. Poate că decideți să vedeți un terapeut la rândul dvs. și să oferiți terapie copiilor dvs. ca o opțiune.
  • Puteți, de asemenea, să vă sprijiniți pe sisteme de asistență personală, precum un cerc apropiat de prieteni sau rude. Puteți decide să luați cina singuri cu prietenii o dată pe săptămână sau să stabiliți o cină în familie cu rudele, astfel încât copiii dvs. să se simtă susținuți.
Ce se întâmplă dacă copiii sunt mici și nu pot înțelege despărțirea?
Dă-le ceva timp. Timpul este tot ce le trebuie. Chiar dacă nu pot înțelege, spuneți-le cât de clar și simplu puteți.
Ar trebui ca eu și eu să păstrăm același lucru după rutina de lucru, cu el venind să-i vedem pe copii după cină? Simt că asta i-ar confunda cu privire la decizia noastră de a ne despărți.
Este foarte admirabil să aveți în vedere sentimentele copiilor dvs. în timpul despărțirii. Vorbind ca un copil de divorț, una dintre considerentele majore este cât de amiabilă este despărțirea. Dacă tu și fostul tău îl poți gestiona, în timp ce le explici copiilor tăi că ai ales să nu mai locuiești împreună, nu văd nicio problemă. Acesta va depinde în mare măsură de vârsta copiilor tăi și de modul în care tu și soțul tău te descurci.
Cum să spun cuiva după 20 de ani împreună (căsătoriți de 13 ani) că vreau un divorț?
Fii sincer, pentru că tragerea sau întârzierea a ceea ce porti te va răni pe termen lung. Încercați să nu lăsați vina pe soț. Luați în considerare ruperea știrilor în terapia de cupluri, astfel încât să puteți vorbi despre modalități sănătoase de a separa, de a merge mai departe și de a fi coparent (dacă sunt copii implicați).
happykidsapp.com © 2020