Cum să construiești o relație bună cu soțul tău

Fie că tocmai v-ați căsătorit, fie că vă apropiați de o aniversare majoră, este întotdeauna un moment bun pentru a lucra la relația cu soțul. Asigurați-vă că atât dvs., cât și soțul dvs. vă puteți explica clar nevoile și dorințele. Petrecerea timpului împreună și îmbunătățirea intimității pot adăuga o nouă scânteie relației tale. În timp ce argumentele sunt naturale în orice relație, asigurați-vă că îl rezolvați pe al vostru într-o manieră sănătoasă.

Comunicarea cu soțul tău

Comunicarea cu soțul tău
Programează-ți chaturi periodice despre relația ta. Pe măsură ce tu și soțul tău îmbătrânim împreună, ambele nevoi, dorințe și interese se pot schimba. De câteva ori pe an, acceptă să discutăm starea relației tale. [1]
  • Folosește acest timp pentru a exprima când nevoile tale s-au schimbat. De exemplu, s-ar putea să spuneți: „Simt că am nevoie de mai mult timp pentru mine” sau „Mi-ar plăcea dacă am putea petrece mai mult timp împreună fără copii”.
  • Puteți vorbi despre problemele conjugale și familiale în mod frecvent. S-ar putea să vorbiți de facturi lunar sau să discutați când copilul dvs. atinge repere majore. Dacă sexul este o problemă, este posibil să faceți check-in-ul o dată pe săptămână.
Comunicarea cu soțul tău
Spune-i soțului tău când te deranjează ceva. Nu te aștepta ca soțul tău să fie un cititor de minte. Dacă există ceva care te supără, te frustrează sau te enervează, spune-i. Fii însă respectuos, în timp ce faci acest lucru. [2]
  • Nu acuzați, învinuiți și nu numiți numele soțului. În schimb, utilizați declarații „Eu” pentru a vă ajuta să faceți punctul tău mai puțin acuzator. De exemplu, în loc să spui „de ce nu poți spăla niciodată vasele”, ai putea spune, „mă simt frustrat uneori când vin acasă, iar casa este încă murdară. Te-ar deranja să speli vasele după ce le folosești? ”
  • Aceste probleme nu trebuie să fie doar despre soțul tău. Dacă ai avut o zi proastă la serviciu sau dacă ești enervat de ceva, spune-i. Acest lucru îl poate încuraja să te înveselească sau să te ajute să treci prin asta.
Comunicarea cu soțul tău
Arată recunoștință față de soțul tău când face ceva bine. Îi mulțumesc chiar și pentru sarcini mici. Exprimarea aprecierii este esențială pentru a-i arăta soțului tău că nu îl iei de la sine. Doriți să împărtășiți pozitivul și negativul. [3]
  • De exemplu, s-ar putea să spuneți: „Mulțumesc foarte mult pentru că ridicați alimentele!” sau „Sunt atât de mândru de tine că am primit această creștere.”
  • Dacă l-ai rugat pe soțul tău să facă ceva, nu uita să-i mulțumești după aceea. Acest lucru îl va ajuta să-l încurajeze să contribuie în continuare.
Comunicarea cu soțul tău
Respectă confidențialitatea soțului tău pentru a-ți demonstra încrederea. Încrederea este esențială într-o relație. Soțul tău trebuie să știe că ai încredere în el, chiar și atunci când nu ești în preajmă. Acest lucru îl va ajuta să aibă încredere în tine și creați limite sănătoase în relație. [4]
  • Permiteți-i soțului dvs. să iasă cu prietenii și să socializeze fără voi. Exprimați-vă interesul pentru prietenii săi, dar nu-l interogați cu cine stă la capăt.
  • Nu urmăriți apelurile telefonice ale soțului, conturile de socializare sau e-mailurile. Permiteți-i să-și mențină viața privată și aveți încredere că vă va spune când va apărea ceva important.
  • În același timp, asigurați-vă că soțul dvs. vă respectă intimitatea. Nu-ți fie frică să stabilești granițe sau să ceri singur timp.
  • Atenție la a fi codependent. Este important să aveți prieteni și hobby-uri în afara relației. Dacă vă aflați că vă urmăriți în mod constant soțul, luați în considerare să obțineți ajutor profesionist de la un terapeut. [5] X Sursa de cercetare
Comunicarea cu soțul tău
Cere-i ajutor soțului tău atunci când ai nevoie. Solicitați asistența lui politicos și cu respect. Explicați de ce doriți ca el să facă ceva. Nu uitați să-i mulțumiți după aceea! [6]
  • De exemplu, în loc să spui „trebuie să repari ușa în acest weekend”, ai putea spune, „crezi că ai putea avea grijă de ușă în acest weekend?” Dacă spune că nu, găsiți o soluție care funcționează pentru amândoi. De exemplu, oferiți-vă să ridicați instrumentele necesare pentru el sau întrebați dacă ar prefera să angajeze un handyman.
  • Subliniază de ce ai nevoie și de ajutorul lui. De exemplu, s-ar putea să spuneți: „Am o întâlnire după muncă astăzi, așa că nu voi putea să gătesc cina. Te poți descurca în seara asta?
  • Dacă soțul tău îți cere ajutorul sau să faci ceva pentru el, nu uita să-l dai în discuție. Amândoi ar trebui să-l ajuți pe celălalt atunci când este nevoie.
Comunicarea cu soțul tău
Amintiți-vă că comunicarea este o stradă cu 2 sensuri. Atunci când comunicați cu soțul dvs., el ar trebui să-și exprime același respect, încredere și deschidere în fața voastră. Dacă nu, este posibil să fie momentul vorbiți cu el despre această problemă.
  • Soțul tău ar trebui să-ți arate recunoștință pentru lucrurile pe care le faci. El ar trebui să întrebe cu respect atunci când are nevoie de ceva și să vă respecte intimitatea. Dacă nu, ar trebui să-i ceri în mod special să te respecte în aceste moduri.
  • Un consilier în căsătorie poate ajuta în această privință. Consilierul vă poate învăța practici sănătoase de comunicare într-un spațiu sigur.

Menținerea relației interesantă

Menținerea relației interesantă
Du-te împreună cu datele obișnuite. Dă-ți 1 întâlnire noaptea la fiecare 1-2 săptămâni. Asigurați-vă că nimic altceva nu interferează cu această noapte. Nu aduceți copii. Creează aceste date despre cei doi. Acesta este momentul pentru a vă conecta între noi și a fi mai mult romantic cu soțul tău . [7]
  • Dacă aveți copii, angajați un baby sitter pentru noapte. Puteți încerca, de asemenea, să întâlniți date în zilele de weekend, când copilul dvs. este la casa unui prieten sau cu un alt membru al familiei.
Menținerea relației interesantă
Încercați experiențe noi împreună. Dacă tu și soțul tău continuă să faci aceleași lucruri de mai multe ori, s-ar putea să te plictisești de rutina ta. Amestecă-ți activitățile. Găsiți împreună o experiență nouă pe care amândoi doriți să o încercați. [8]
  • De exemplu, este posibil să mergeți la alpinism sau să vă alăturați unei echipe de kickball.
  • Încercați să luați o clasă împreună pentru a învăța o nouă abilitate. Ai putea face olărit sau gătit.
  • Puteți include copiii în unele dintre aceste experiențe pentru a face o activitate de familie. De exemplu, mergeți într-o drumeție împreună, închiriați câteva canoe la un lac sau încercați un traseu de frânghii.
Menținerea relației interesantă
Sprijiniți-vă propriile interese și hobby-uri în afara căsătoriei. Dacă tu și soțul dumneavoastră faceți totul totul împreună, s-ar putea să vă faceți să vă plictisiți, să vă limitați sau să fiți izolați. Dacă acesta este cazul, concentrați-vă pe propriile interese. Încearcă să faci lucruri fără soțul tău. [9]
  • Nu uitați să continuați să creați și prietenii sănătoase. Acest lucru vă va oferi lucruri de făcut și oamenii cu care vorbiți în afara căsătoriei voastre. Poți chiar ieși cu prietenii fără soțul tău.
  • Dacă soțul tău nu împărtășește anumite interese cu tine, ar trebui să le urmărești. Încercați să pictați, grădinărit, alergare sau o altă activitate.
  • Nu uitați să vă încurajați soțul să facă același lucru. Lăsați-vă soțul să iasă cu prietenii sau petreceți timpul concentrându-se asupra intereselor sale. Acest lucru va impune granițele sănătoase în relația dvs.

Rezolvarea argumentelor și problemelor

Rezolvarea argumentelor și problemelor
Răciți-vă după argumente. Dacă tu și soțul dvs. ați avut o luptă, luați timp să vă răcoriți. Lasă-l să se relaxeze și el. Când amândoi sunteți liniștiți, puteți vorbi rațional. De data aceasta vă poate ajuta, de asemenea, să vă dați seama de ce v-ați supărat sau ce aveți nevoie pentru a face lucrurile mai bune. [10]
  • Dacă trebuie, mergeți într-o cameră separată. Respirați adânc sau distrageți-vă un timp cu o activitate diferită.
Rezolvarea argumentelor și problemelor
Exprimați de ce sunteți supărat. Concentrează-te asupra plângerii, nu asupra soțului tău. Exprimându-ți sentimentele și gândurile în această privință, soțul tău va afla de ce ești frustrat. Dacă îl critici, totuși, poate deveni defensiv. [11]
  • De exemplu, în loc să spui: „Nu-mi dai niciodată atenție”, ai putea spune: „Sunt atât de singur toată ziua. Când vin acasă, am nevoie de tine să vorbești și să mă îmbrățișez ”.
  • Începerea de propoziții cu „Eu” sau „Noi” vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil soțul.
Rezolvarea argumentelor și problemelor
Ascultă perspectiva soțului tău. Sotul tau poate avea propriile sale frustrari sau plangeri. Încercați să nu deveniți defensivi când exprimă acestea. Nu-l întrerupe nici pe acesta. Lasă-l să vorbească și să-și exprime propria latură a lucrurilor. [12]
  • Arătați-vă că ascultați repetând ceea ce vă spune soțul vostru. De exemplu, ai putea spune: „Ceea ce aud este că vrei mai multă emoție în relația noastră.”
  • Dacă soțul tău nu se va deschide cu ușurință, spune-i că nu te vei supăra. Încurajează-l să se deschidă către tine. De exemplu, ai putea spune: „Dacă te deranjează ceva, vreau să știu. Nu voi fi jignit, promit. ”
Rezolvarea argumentelor și problemelor
Compromis unul cu celălalt pe probleme aprinse. Este posibil ca tu și soțul dvs. să nu fiți de acord cu toate, și este în regulă. Nu uita să negociezi cu soțul tău pentru a te asigura că ambii sunt mulțumiți de aranjament. [13]
  • De exemplu, dacă vă certați cu privire la cheltuieli, puteți obține fiecare un buget pe care să îl cheltuiți în fiecare lună. Fiecare dintre voi va trebui să rămână în această limită.
  • Compromisul înseamnă că amândoi trebuie să sacrifici ceva. De exemplu, soțul tău poate dori să-și viziteze familia, dar este posibil să nu te înțelegi cu ei. Ca un compromis, s-ar putea să mergeți cu el, dar cereți să stați amândoi într-o cameră de hotel, în loc de casa familiei.
Rezolvarea argumentelor și problemelor
Scuză-te când ai făcut ceva greșit. Dacă simțiți că ați spus sau ați făcut ceva greșit, un simplu „Îmi pare rău” poate parcurge un drum lung în ceea ce privește lucrurile între dvs. și soțul vostru. [14]
  • Fi sincer. Admite ce ai făcut greșit. Ați putea spune: „Îmi pare rău că am strigat la tine azi dimineață. Voi încerca să fiu mai calm în viitor”.
  • Dacă soțul tău îți cere scuze, asigură-te de scuze. Puteți spune: "Mulțumesc. Apreciez scuzele și vă iert."
Rezolvarea argumentelor și problemelor
Consultați un consilier în căsătorie dacă nu vă puteți depăși diferențele. Dacă tu și soțul dvs. luptați în mod constant pentru aceleași lucruri sau dacă vă simțiți nemulțumiți în căsnicia dvs., poate este timpul să văd un consilier în căsătorie. Un consilier vă poate ajuta să vă învățați abilități sănătoase de rezolvare a conflictelor și compromisuri. [15]
  • Nu trebuie să te chinui în căsătoria ta pentru a vedea un consilier. De fapt, a vedea un consilier o dată pe an pentru a face check-in-ul poate ajuta la îmbunătățirea unei relații deja puternice.
  • Dacă soțul tău refuză să meargă la consiliere în căsătorie, unii terapeuți vor vedea soții individual.
  • Puteți solicita medicului sau terapeutului o sesizare către un consilier. Unele case de cult religioase vor oferi și consiliere în căsătorie.

Menținerea unei vieți sexuale sănătoase

Menținerea unei vieți sexuale sănătoase
Stabiliți o frecvență care vă face fericit pe amândoi. Stați cu partenerul și discutați dacă sunteți în prezent mulțumit de nivelul de intimitate din relația dvs. Dacă un soț dorește mai multă intimitate decât celălalt, discutați ce puteți face pentru a vă face unul fericit. [16]
  • Nu există un număr magic pentru cât de mult sex va face relația voastră puternică. Important este că atât tu, cât și soțul dvs. sunteți mulțumiți de asta.
Menținerea unei vieți sexuale sănătoase
Atingeți-vă unul pe celălalt în afara dormitorului pentru a restabili intimitatea. Atingerea este importantă pentru crearea intimității, chiar și în afara contactului sexual. Îmbrățișați-vă când plecați la muncă sau vă sărutați unul pe altul când vii acasă. Ține mâna când ești afară în public. Înghesuie-te pe canapea sau atinge-i umărul când vorbești. [17]
  • Soțul tău ar trebui să inițieze legătura cu tine. Dacă nu o va face, încearcă să ceri direct mai mult contact, cum ar fi îmbrățișări sau cocoașe. Dacă acest lucru nu funcționează, poate fi necesar să consultați un consilier în căsătorie.
Menținerea unei vieți sexuale sănătoase
Programează intimitatea în calendarul tău. În timp ce sexul programat s-ar putea să nu pară ispititor, de fapt vă poate ajuta viața de dragoste imensă. După ce l-ați înscris în calendar, asigurați-vă că niciun alt angajament nu interferează cu ora sau data. [18]
  • Soțul tău și cu tine putem planifica chiar activități speciale pentru acea noapte, cum ar fi o întâlnire, jocuri intime sau joc de rol.
  • Asigurați-vă că sunteți de acord cu programul. Amintiți-vă reciproc, dacă este nevoie!
Menținerea unei vieți sexuale sănătoase
Spune-i soțului tău ce vrei din sex. Dacă nu exprimi ceea ce îți place, s-ar putea să te simți dezamăgit în dormitor. Nu vă fie frică să spuneți ce vă place și ce vă oferă plăcere. Dacă vrei să încerci ceva nou, propune-i soțului tău. [19]
  • Dă-i soțului tău instrucțiuni și în timpul sexului. Acestea pot ajuta la furnizarea plăcerii reciproce atât pentru tine, cât și pentru soțul tău.
  • Soțul tău poate sugera poziții și activități noi. Dacă nu vă simțiți inconfortabil cu 1 din sugestiile soțului, spuneți-l cu el. Spune-i de ce nu vrei să o faci.
Ce se întâmplă dacă soțul meu nu mă înțelege?
Încercați comunicarea. Bărbații și femeile gândesc și se simt mult diferit. Încercați să rămâneți pe aceeași pagină, fiți deschiși și sinceri cu privire la sentimentele voastre.
Ce ar trebui să fac atunci când soțul meu nu mă crede? Îl iubesc mult, dar nu-mi place.
Atunci faceți tot posibilul pentru a-i arăta că îl iubești cu adevărat, cum ar fi să te gândești la lucrurile sale preferate și să vorbești despre ceea ce ai doi în comun și să-ți împărtășești dragostea cu el. Dar dacă tot nu-ți place când încerci tot posibilul, atunci spune-le probabil părinților tăi despre această situație personală, deoarece asta înseamnă că probabil nu este potrivirea potrivită pentru tine.
Soțul meu nu mă ajută cu treburile casnice, chiar dacă trebuie să muncesc și nu sunt menajeră. Ce pot sa fac?
Încercați să nu faceți feluri de mâncare sau rufe și poate că va primi un gust din propriul medicament.
El crede că nu sunt bun pentru el. Ce ar trebuii să fac?
Vorbiți despre problemele pe care le aveți și faceți un plan pentru a le schimba împreună.
Soțul meu nu are încredere în mine. El ține totul secret. Mă frustrez cu el. Ce ar trebuii să fac?
Dă-i spațiu și anunță-l că ești nebun.
Nu există nicio comunicare între noi. Ce ar trebuii să fac?
Consultați un consilier pentru sfaturi, împreună sau singuri.
Ce ar trebui să fac pentru a-l opri să bea?
Nimeni nu poate controla o altă persoană. Este imposibil să-l oprești să bea. Doar el poate face asta și numai dacă vrea. Ce poți face este să vorbești; nu lupta, nu te certa, doar cere-i punctul de vedere și dă-i pe al tău, dar ascultă mai mult decât vorbești. Întreabă-l cum simte că alcoolul îi afectează viața și a ta. Sănătatea, o căsătorie fericită și faptul că este un soț bun sunt toate motivele excelente pentru care el poate renunța sau măcar reduce la trei beri pe săptămână. Cu toate acestea, nu trebuie să acceptați acest lucru. Întrebați-vă cât de mult sunteți dispus să așteptați, sperând că va realiza acest lucru de unul singur?
Îl iubesc cu drag pe soțul meu, dar el mă sperie mult. Ce ar trebuii să fac?
Spune-i că te sperie prea mult și fii sincer și nu exagera. Asigurați-vă că are o dispoziție bună. Ar trebui să spui „Te iubesc foarte mult, dar mă ocup de tine cu certarea ta. Mă doare și cred că ar trebui să lăsăm diferențele deoparte și să încercăm să rezolvăm asta”. Asigurați-vă că aveți un plan, cum ar fi răspunsurile improbabile și probabile pe care le-ar putea avea. Puteți planifica, de asemenea, terapia.
Sunt egoist dacă îi dau soțului meu un „cuplu” când iese la băut cu prietenii?
Nu, acesta ar putea fi o modalitate bună de a-l păstra în siguranță, atât timp cât îi vei oferi suficient timp pentru a se bucura.
Sotul meu crede ca nu imi place sa ma intimez cu el, dar minciunile despre care i s-a spus, imi este greu sa fiu aproape de el. Cum îl pot determina să înțeleagă asta?
Discută acest lucru cu soțul tău. Povestește-i despre nesiguranțele tale și problemele cu minciunile sale din trecut. După ce amândoi înțelegeți problema și de unde provine, puteți să rezolvați problema. Petreceți timp de calitate unul cu celălalt și concentrați-vă pe construirea încrederii în relația dvs.
Amintiți-vă că căsătoria este pentru amândoi. Discuțiile ar trebui să se concentreze asupra modului în care deciziile vă afectează pe cei doi, nu doar pe un soț.
Dacă soțul tău te atacă verbal sau fizic, înțelegeți că nu este vina ta. Consilierea căsătoriei funcționează rar în aceste cazuri. Este posibil ca soțul tău să fie nevoit să participe la tratamentul mâniei sau la intervenția de abuz. Este posibil să aveți nevoie și să ia în considerare divorțul. [20]
happykidsapp.com © 2020