Cum să mângâie pe cineva care a pierdut o situație

A pierde o soră este o experiență dureroasă, care te sfâșie. Dacă cineva pe care îl cunoașteți a suferit recent acest tip de pierderi, află ce poți face pentru a mângâia și sprijini această persoană într-un moment de nevoie. Vorbind, făcând gesturi și înțelegând mai bine procesul de îndurerare, puteți oferi unui prieten sau unei persoane dragi sprijinul necesar pentru a supraviețui și recuperarea de la moartea fratelui său.

Efectuarea de acțiuni pentru sprijinirea unei persoane îndurerate

Efectuarea de acțiuni pentru sprijinirea unei persoane îndurerate
Oferta pentru a rula comisioane. Din păcate, agitația din viața de zi cu zi nu dispare când pierzi pe cineva aproape de tine. Ajutor, având grijă de unele dintre aceste nevoi zilnice. Întreabă-l dacă poți ajuta cu alimente, flori pentru înmormântare sau orice altceva. Gesturi simple ca acestea vor merge mult până la mângâierea și sprijinirea cuiva în această perioadă grea.
Efectuarea de acțiuni pentru sprijinirea unei persoane îndurerate
Pregătiți mesele. Aducerea mâncărurilor înghețate este un pariu sigur pentru cineva care se întristează. Acest lucru va arăta că vă pasă și doriți să ușurați durerea procesului de îndurerare, lăsându-i să se concentreze energia asupra familiei, mai degrabă decât să vă dați seama ce să faceți pentru cină.
Efectuarea de acțiuni pentru sprijinirea unei persoane îndurerate
Ajutor cu aranjamente. Dacă există responsabilități care au legătură cu înmormântarea, rudele locuinței sau asigurarea transportului pentru persoane, dați o mână cu aceste sarcini. [1] Aceste responsabilități pot fi o povară grea atunci când încercați să faceți față greutății pierderii. Este posibil să nu le poți face pe toate această persoană, cum ar fi de exemplu să vorbească cu un director de la înmormântare sau să ofere un loc unde să stea în vizita unei familii, dar orice ajutor pe care îl puteți gestiona va ușura sarcina.
Efectuarea de acțiuni pentru sprijinirea unei persoane îndurerate
Scoate-i mintea de pe lucruri. [2] El sau ea poate avea nevoie ocazional de o pauză de la a se gândi la ce s-a întâmplat cu o soră. Luați-l pentru a vedea un film, pentru a face un picnic sau pentru a face altceva care ar putea fi plăcut. Nu trebuie să fie nimic scump sau elaborat; gestul și compania contează cel mai mult.
Efectuarea de acțiuni pentru sprijinirea unei persoane îndurerate
Mențineți disponibilitatea deschisă. Este adevărat că prietenul sau persoana iubită poate avea nevoie de sprijin concentrat imediat după moarte, dar durerea necesită mult timp și efort pentru a procesa. Dacă doriți să oferiți confortul cât mai bun dintre abilitățile dvs., înțelegeți că este posibil să dureze luni sau chiar ani pentru a face față pierderii. Oferiți sprijin la început, dar țineți-l în minte și mai târziu. Sprijinul multor oameni va cădea după un timp. Dacă doriți cu adevărat să ajutați, fiți sensibili la nevoile și durerea atât timp cât este nevoie. [3]

Vorbind cu o persoană îndurerată

Vorbind cu o persoană îndurerată
Întrebați cum vă puteți ajuta. Evitați să presupuneți că știți ce îl va face să se simtă mai bine. Aceștia pot ști despre anumite lucruri pe care le puteți face pentru a fi susținători și nu este nimic rău în a cere. Îți arată disponibilitatea de a sta alături de el sau de ea, în timp ce călătorești mâhnirea unei surori pierdute. [4]
  • De exemplu, puteți spune "Îmi pare atât de rău pentru pierderea ta. Există ceva ce pot face pentru a vă ajuta chiar acum?"
Vorbind cu o persoană îndurerată
Asculta. Lasă-l să știe că ești acolo dacă are nevoie de cineva cu care să vorbească. Vorbind despre sentimente poate ajuta la procesarea morții unei surori. Fii o ureche simpatică, în măsura în care poți, dacă el sau ea trebuie să exprime setul dureros de emoții.
  • El sau ea ar putea dori să vorbească despre relația sa cu fratele în viață. Aceasta poate fi o modalitate bună de a memora fratele.
  • Evitați să vă interceptați prea mult din propriile sentimente și experiențe. Este posibil să fi avut o pierdere similară, dar fiți atenți să fiți o povară cu propriul trecut. Prietenul tău poate avea nevoie de spațiu emoțional.
Vorbind cu o persoană îndurerată
Recunoașteți pierderea. Nu este necesar să intrați într-o mulțime de detalii, mai ales dacă nu a oferit informațiile în mod liber, dar, validând evenimentul, îi puteți arăta disponibilitatea de a se implica cu ea în acest moment dificil.
  • De exemplu, puteți spune "Am auzit despre pierderea fratelui tău. Îmi pare atât de rău".
Vorbind cu o persoană îndurerată
Ajută-l să înțeleagă că durerea lui are sens. Pierderea unui frate poate fi o experiență puternică. Un răspuns de tristețe și întristare intensă este adesea total adecvat. A-l ajuta să înțeleagă că o reacție emoțională puternică este atât „normală”, cât și „de înțeles” este un bun mod de a arăta sprijin. [5]
  • De exemplu, puteți spune "E bine ca tu să fii trist acum. Am înțeles. M-aș simți la fel".
  • De asemenea, îi puteți spune că este de înțeles dacă au sentimente dureroase specifice legate de a fi frați (precum vinovăția). Aceste emoții sunt inteligibile pentru a experimenta, chiar dacă în cele din urmă sunt greșite.
Vorbind cu o persoană îndurerată
Vorbeste cu familia sau prietenii lui despre sprijinirea acestuia. Din păcate, uneori, pierderea unei surori poate fi umbrită de pierderea unui copil. Uneori, părinții pot „lua lumina reflectoarelor” în urma acestor evenimente. Frații supraviețuitori sunt adesea denumiți „îndurerați uitați”. [6] Dacă credeți că prietenul sau persoana iubită poate fi trecut cu vederea, discutați cu alți frați, părinți sau prieteni despre furnizarea de sprijin.
  • De exemplu, puteți spune "Sunt îngrijorat pentru [nume]. Cred că [el sau ea] ia pierderea cu adevărat grea și are nevoie de sprijin."
  • Fii atent la suferințele altor persoane. Evitați să aduceți acest lucru în fața membrilor familiei care suferă dacă sunteți un străin al familiei. A vorbi cu ceilalți prieteni apropiați poate fi un pariu mai sigur.
Vorbind cu o persoană îndurerată
Recomand cu ușurință consiliere dacă vi se pare potrivit. Durerea este normală, dar uneori acest tip de pierdere poate duce la tulburare de stres posttraumatic, dacă pierderea implică traume. [7] Dacă se pare că are o perioadă foarte dificilă pentru a face față pierderii, sugerați-vă că ar putea fi util să vorbiți cu un lucrător profesionist în domeniul sănătății mintale.
  • De exemplu, puteți spune "Trebuie să fiți foarte aproape de fratele dvs.. V-ați gândit să vorbiți cu un profesionist care vă poate ajuta să înțelegeți prin ce treceți?"
Vorbind cu o persoană îndurerată
Evitați afirmațiile bine intenționate, dar nefolositoare. În efortul de a mângâia pe cineva fără să știe cu adevărat cum, este posibil să găsiți cel mai familiar lucru. Oricât de bine intenționat, oferirea unor platitudini „stoc” sau „stereotipice” poate pur și simplu să o facă să se simtă mai rău. În loc să mângâie, aceste afirmații pot glumi durerea momentului și pot încerca să creeze un nivel de acceptare care nu este potrivit. De exemplu, iată câteva expresii pe care probabil doriți să le evitați:
  • "Te vei simți mai bine în curând."
  • "Timpul vindecă toate rănile."
  • „Cel puțin încă mai ai ceilalți membri ai familiei tale.”
  • "Totul se întâmplă cu un motiv."

Înțelegerea durerii

Înțelegerea durerii
Căutați cele cinci etape ale mâinii. Există cinci etape diferite de durere prin care oamenii trec în urma acestui tip de pierderi. [8] Memorizați acești pași pentru a vă da seama unde se află prietenul dvs. în proces și să încercați să vă ajutați cu fiecare pas specific. Amintiți-vă că oamenii sunt diferiți și unii nu parcurg etapele în ordine și pot revizui etapele trecute înainte de a ajunge la acceptare.
  • Negarea este pe primul loc. Negarea realității pierderii este o reacție normală. Poate părea că el sau ea nu realizează moartea fratelui său. Poate că nu s-a setat încă.
  • Urmează furia. Odată ce realitatea pierderii se instalează, este normal să experimentăm furia pentru pierdere. El sau ea poate fi supărată pe soră, pe ea însăși sau pe altcineva.
  • Negocierea este a treia. Acest lucru apare ca o dorință de a schimba situația, cum ar fi dorința că el sau ea au făcut ceva diferit.
  • Depresia este al patrulea pas. Aceasta este etapa în care oamenii plâng pierderea și își aduc persoana de la revedere. Este un pas esențial în procesul de mâhnire.
  • Acceptarea este etapa finală. După toate etapele de rezistență la pierdere, acceptarea este etapa în care oamenii ajung în sfârșit. Nu este fericire, dar este calmă în comparație cu etapele anterioare acesteia.
Înțelegerea durerii
Acordați atenție problemelor specifice pentru a pierde o soră. Durerea de a pierde o persoană iubită este destul de rea, dar pierderea unei frate creează adesea răspunsuri dureroase specifice. De exemplu, cineva se poate simți prost despre modul în care el sau ea și-a tratat fratele în trecut. O persoană poate simți „vinovăția supraviețuitorului” pentru că a fost lăsată în viață. Când vorbiți cu prietenul sau persoana iubită și faceți lucruri pentru el sau ea, fiți conștienți de aceste probleme dificile asociate cu pierderea unei surori. Dacă observi că el sau ea simte aceste lucruri, încearcă să-l liniștești că nu a fost vina lui sau a ei. [9]
Înțelegerea durerii
Acordă-i lui sau ei mult timp. Durerea nu are întotdeauna o cronologie și timpul nu vindecă neapărat toate rănile. [10] Te poți aștepta ca el sau ea să se îmbunătățească pe măsură ce trece timpul, dar este posibil să nu facă niciodată recuperare. Oamenii răspund diferit la pierderi. Evitați să împingeți pe cineva să meargă mai departe. Permiteți persoanei să se întristeze și să se recupereze în ritmul său. Dacă te simți nerăbdător, este mai bine să te retragi și să lași pe altcineva să ofere sprijin decât să-i transmiti aceste sentimente.
Înțelegerea durerii
Fiți conștienți că această persoană poate avea nevoie de spațiu. Este perfect în regulă pentru el sau ea să petreacă ceva timp singur. Poate că el sau ea doresc să dedice timp și energie gândirii despre fratele său și procesarea tuturor emoțiilor care apar. Dacă prietenul sau persoana iubită spune că are nevoie de spațiu, încearcă să fii înțelegător. Spune-i că ești aici dacă are nevoie de cineva cu care să vorbească sau să fie în preajmă. [11]
Cum să-i opresc să plângă?
Dacă sunt supărați și vor să plângă, nu încercați să-i opriți. Când cineva este într-adevăr supărat emoțional, de fapt ajută să plângă. Îmbrățișează-le sau pune-ți brațul în jurul lor în timp ce plâng. Când au terminat de plâns, întrebați-i ce puteți face pentru a vă ajuta.
Ce se întâmplă dacă prietena mea crede că este vina ei implicând moartea surorii sale?
Scoate-i mintea de pe ea. Du-o undeva. Dacă o aduce, confortul și menținerea ei - contactul fizic cu cei dragi poate fi foarte eficient.
Iubitul meu și-a pierdut fratele din leucemie când avea 8 ani, iar fratele său avea 13 ani. Acum are leucemie și crede că va muri pentru că fratele său a făcut-o. Cum îl pot ajuta?
Sprijină-l prin procesul său și dă-i speranță. Acesta este cel mai bun lucru pe care îl poți face.
Ce fac pentru nora care tocmai a pierdut un frate? Îi trimit flori?
Fiica ta ar aprecia cu siguranță flori și / sau card, apel telefonic, vizită sau orice altă recunoaștere a morții fratelui ei.
Cum îi consolez pe cineva care și-a pierdut surorile în urmă cu câțiva ani, dar care mai are amintiri despre ele?
Este normal să ai perioade de tristețe după ce ai pierdut o persoană iubită, chiar și mulți ani mai târziu. Intreaba-ti prietenul de ce are nevoie. Poate că vrea să-și ia mintea de pierderea ei sau poate dori să-și împărtășească amintirile cu tine. Prietenul tău va ști care este cea mai bună metodă pentru tine de a o ajuta.
Dacă are nevoie să plângă, lasă-l să plângă în fața ta. Nu încercați să înveseliți această persoană, ci fiți acolo.
Dacă credeți că această persoană poate fi sinucidere, nu lăsați-o în pace. Contactați familia sa și anunțați-i ce se întâmplă. Poate doriți să sugerați apelarea unui psiholog pentru ca această persoană să poată discuta.
Nu încercați să comparați un deces din propria familie cu pierderea lor. Probabil vrei să spui bine, dar nu te va ajuta.
Amintiți-vă și nevoile. Dacă te simți copleșit, apelează la cineva din propria ta rețea de asistență.
happykidsapp.com © 2020