Cum să faci față divorțului ca un copil

Trecerea printr-un divorț este greu pentru întreaga familie. Deși părinții voștri au luat această decizie grea, veți observa că poate schimba tot ceea ce ține de viața voastră. Poate va trebui să vă mutați într-un loc nou și să lăsați în urmă vechii prieteni. Chiar dacă nu trebuie să vă mutați, este posibil să fiți nevoit să vă adaptați pentru a avea două case și a face față cu părinții care se întâlnesc cu oameni noi. Cel mai bun mod de a face față divorțului părintelui tău este prin a-ți scoate sentimentele. Apoi, poți încerca să te adaptezi la „noul tău normal” și să te concentrezi asupra vieții tale din nou.

Tratând sentimentele voastre

Tratând sentimentele voastre
Exprimați-vă sentimentele, oricât trebuie. A face față divorțului părintelui tău aduce multe sentimente. Este perfect normal să te simți rănit, supărat, furios, trist sau confuz. În plus, aceste emoții se pot schimba de la o zi la alta. Toată lumea trece printr-o gamă largă de emoții în acest timp. Nu te judeca sau crezi că ceva nu este în regulă cu tine. Nu există un mod corect sau greșit de a simți.
  • Puteți să plângeți, să strigați, să vă plimbați, să tăceați, etc. Sentimentele tale sunt reale și trebuie să le exprimi în felul tău. Dacă cineva îți spune să „omenești” sau să „crești”, realizează că un astfel de sfat este greșit, chiar dacă este bine. Este perfect în regulă să plângi, să urli într-o pernă sau să-ți lovești patul dacă este modul tău de a-ți scăpa emoțiile și frustrările. [1] X Sursa de cercetare
Tratând sentimentele voastre
Evitati sa faceti fata nesanatoasa. Asigurați-vă că alegeți strategii sănătoase de coping. Puteți fi tentat să acționați în moduri necorespunzătoare, cum ar fi furtul, lupta sau consumul de droguri și alcool. Dar acest lucru nu va schimba realitatea - aceste comportamente nu vor face decât să înrăutățească lucrurile. Asigurați-vă că sună un prieten, mergi la plimbare sau scrie în jurnalul tău în loc să te implici în activități nesănătoase. [2]
Tratând sentimentele voastre
Încredere în cineva în care ai încredere. A vorbi cu altcineva poate fi o modalitate excelentă de a exprima cum te simți despre divorț. Puteți merge la un cel mai bun prieten, o soră, un alt membru al familiei adulților, un profesor sau un consilier școlar. Alege pe cineva care este un bun ascultător și care susține nevoile tale. [3]
  • S-ar putea să începeți conversația spunând: „Părinții mei au divorț și nu știu ce să cred.”
  • Nu vă faceți griji dacă nu știți ce să mai spuneți. Doar concentrează-te pe deschidere și exprimarea sentimentelor pe măsură ce vin.
Tratând sentimentele voastre
Vorbeste cu copiii cu parinti divortati. Ce modalitate mai bună de a-ți scoate sentimentele și de a fi ascultat de cineva care înțelege prin ce treci? Dacă aveți un prieten sau coleg de clasă ai cărui părinți au trecut printr-un divorț, căutați-i. Au fost noi pentru acest lucru o dată, la fel cum sunteți acum. Este posibil să aibă câteva sfaturi despre cum să faceți față tuturor noilor schimbări.
  • Spuneți ceva conform „Hei, Craig, știu că părinții tăi s-au despărțit anul trecut. Al meu trece printr-un divorț acum. Cum te-ai descurcat cu toate acestea? "
Tratând sentimentele voastre
Exprimați-vă sentimentele într-un mod constructiv. S-ar putea să scrieți poezie, cântece, povești sau intrări în jurnalul dvs. ca o prezentare pentru sentimentele voastre. Puteți utiliza, de asemenea, alte activități creative pentru a face față emoțiilor voastre, precum pictura, desenul, dansul, ascultarea muzicii, jocul cu câinele sau practicarea sportului. [4]
  • Dedicați cel puțin 30 de minute în fiecare zi unei activități constructive.
Tratând sentimentele voastre
Nu te învinovăți. Din orice motiv, părinții tăi au luat această decizie, nu tu. Nu e vina ta! A fost o problemă între părinți care a provocat divorțul, nu tu sau frații voștri. Decizia este despre propria lor relație între ei și o credință că nu mai pot să se înțeleagă ca un cuplu. [5]
  • Amintiți-vă, ei vor fi întotdeauna părinții dvs., indiferent dacă sunt căsătoriți sau nu.
  • Nu încercați să aflați ce s-a întâmplat și să știți că nu o puteți anula. În schimb, concentrându-se pe a face față divorțului.

Ajustarea la modificări

Ajustarea la modificări
Puneți întrebări părinților. Urmarea unui divorț implică multe schimbări. Familia dvs. se poate muta într-o casă nouă sau într-un oraș nou. Este posibil să fie nevoit să îți împarte timpul între gospodării sau chiar să mergi la o școală nouă. După ce ai controlat emoțiile, încearcă să stai cu părinții și să-i întrebi despre detalii. [6]
  • De exemplu, ai putea spune: „Unde voi locui?” sau „Cu cine voi trăi?” pentru a aduce subiectul.
Ajustarea la modificări
Împărtășește-ți sentimentele cu părinții. Deși decizia finală revine părinților, nu ezitați să vă exprimați cu atenție îngrijorarea dacă vă faceți griji cu privire la schimbarea școlilor, lăsând în urmă prietenii sau orice alte schimbări. Nu simți că te adaugi la povară evadându-ți părinții. Probabil vor fi fericiți că ai vorbit. [7]
  • Exprimați-vă grijile spunând: „Sunt nemulțumit de faptul că trebuie să schimb școala. Îmi va lipsi echipa, profesorii și prietenii mei. Pot să mă întorc în weekend pentru a-mi vedea prietenii? ”
  • Nu îți îmbogăți emoțiile. A face acest lucru poate duce la izbucniri emoționale și chiar te poate îmbolnăvi. Dacă nu vă simțiți confortabil vorbind cu părinții, puteți încă să vă împărtășiți sentimentele scriindu-le o scrisoare.
Ajustarea la modificări
Spuneți-le părinților că doriți să rămâneți în afara bâlbâirii. Nu luați parte în timpul divorțului părintelui. Părinții tăi ar putea avea sentimente amare unul față de celălalt, dar asta nu ar trebui să te frece. Chiar dacă se întâmplă să auziți despre infracțiunile unui părinte, încercați să rețineți orice judecată. Există o mulțime de probleme între părinții dvs. care au provocat divorțul. Nu îți va fi bine să arunci vinovăția asupra unui singur părinte. [8]
  • Dacă părinții voștri încearcă să vă păcălească unul împotriva altuia, spuneți-le „nu voi lua parte”. Continuă să spui asta până când primesc mesajul.
  • Amintiți-vă, rolul dvs. este de a face față divorțului, nu de a rezolva litigiile dintre părinți. Părinții tăi vor primi sprijinul de care au nevoie pentru a rezolva disputele de la alți adulți.
Ajustarea la modificări
Amintiți-vă că părinții voștri încă vă iubesc. Un divorț poate scoate la iveală o mulțime de acțiuni urâte și cuvinte între părinți. Dacă sunt îndepărtați sau supărați, recunoașteți că încearcă să se descurce cu propriile sentimente și să facă față încheierii căsătoriei. Doar pentru că s-ar putea să nu se mai iubească unul pe altul nu înseamnă că nu te iubesc. [9]
Ajustarea la modificări
Concentrați-vă asupra pozitivilor. Poate părea ilogic, dar uneori există o căptușeală de argint într-un divorț. Unii copii s-ar putea simți de fapt ușurați de căsătoria se încheie, mai ales dacă părinții tăi s-au luptat mult. De asemenea, v-ar putea plăcea ideea de a avea două case, de a stabili noi tradiții sau de a putea avea timp separat cu fiecare dintre părinți. [10]
  • Căutarea pozitivelor din situație te poate ajuta să menții perspectiva și să nu te pierzi în suferința ta.
Ajustarea la modificări
Anticipează și mai multe schimbări în viitor. În săptămânile și lunile de la întreruperea inițială, se pot întâmpla multe alte modificări. Este posibil ca părinții tăi să fie nevoiți să acționeze în instanță pentru a stabili cu cine vei trăi. De asemenea, puteți observa o tensiune financiară în care părinții dvs. nu au la fel de mulți bani în plus pentru a merge la filme sau pentru a face pizza cu prietenii. O altă schimbare posibilă este introducerea de noi persoane în familia ta, cum ar fi o mama vitregă, un vitreg sau chiar un nou copil.
  • Încercați să înțelegeți aceste schimbări. Lucrurile pot fi foarte tensionate acum, dar probabil nu vor fi întotdeauna așa.
  • Rezistați la dorința de a-i displace automat noilor parteneri ai părinților. Nu trebuie să vedeți această persoană ca părinte și nu o vor înlocui pe celălalt părinte. Dar, puteți fi cu mintea deschisă și încercați să le cunoașteți. [11] X Sursa de cercetare

Trăindu-ți viața după divorț

Trăindu-ți viața după divorț
Încercați să vă echilibrați timpul cu ambii părinți. Dacă sunteți un copil mai în vârstă, părinții dvs. vă pot spune unele despre modul în care vă împărțiți timpul între ei, în special dacă locuiesc fiecare în apropiere. Faceți tot posibilul pentru a fi corect în ceea ce privește perioada de timp pe care o petreceți cu fiecare părinte.
  • De exemplu, dacă sunteți plecat în vacanță cu un părinte, asigurați-vă că sunați și vă conectați cu celălalt. Acest lucru ajută fiecare dintre părinți să se simtă iubiți și să vă mențină legătura cu amândoi.
  • Este, de asemenea, o idee grozavă să țineți ambii părinți în bucle despre ceea ce se întâmplă în viața voastră. Un părinte poate fi în întuneric despre realizările academice sau extracurriculare. Asigurați-vă că le sună și spune-le când se întâmplă ceva, bun sau rău. [12] X Sursa de cercetare
Trăindu-ți viața după divorț
Rămâneți implicat în activități extracurriculare. Stresul divorțului părinților tăi te-a determinat să-ți regândești extrașcolarele, dar nu ar trebui. A juca sport, a participa la cluburi și a fi implicat la școala dvs. este o parte importantă a identității voastre. Respectarea acestor activități vă poate ajuta să faceți față altor modificări și să vă oferi ceva constructiv de făcut.
  • Divorțurile pot fi agitate, dar încearcă să păstrezi același program. Dacă aveți nevoie să vă schimbați programul, lucrați cu părinții pentru ca noul dvs. program să fie cât mai similar cu cel vechi.
  • De asemenea, ar trebui să participați la orice petreceri de naștere sau petreceri la care sunteți invitați. [13] X Sursa de cercetare
Trăindu-ți viața după divorț
Faceți timp pentru hobby-uri. Să aveți ceva distractiv de făcut în timpul liber vă va menține mintea ocupată și va combate stresul. Alege un hobby vechi sau explorează unul nou. Un hobby poate fi orice lucru pozitiv și constructiv. Încercați să faceți puzzle-uri, grădinărit, călărit cai, înot sau voluntariat cu animale de adăpost. [14]
Trăindu-ți viața după divorț
Petreceți timp cu prieteni buni. Chiar dacă a trebuit să vă mutați, este important să vă mențineți conectat cu grupul de la egal. Întrebați-vă părinții dacă vă puteți întâlni cu prietenii după școală sau în weekend. S-ar putea chiar să programați apeluri video prin Skype sau Hangouts pentru a vă vedea mai des prietenii vechi. [15]
Trăindu-ți viața după divorț
Vezi un terapeut. A face față sentimentelor tale după divorț este un obstacol major. Este posibil să vă descoperiți încă luni sau ani în urmă. Dacă continuați să aveți probleme pentru a vă obișnui cu noile aranjamente, întrebați-vă părinții dacă puteți vedea un consilier.
  • S-ar putea să discutați cu consilierul din școala dvs. sau să cereți o recomandare unui coleg care s-a ocupat de divorț [16]. X Sursa de cercetare
Mâine am terminat școala elementară și amândoi părinții mei divorțați îmi doresc să petrec întreaga zi cu ei. Cum pot face față asta?
Vorbeste separat cu parintii si spune-le ca ti-ar placea sa petreci o parte din zi cu fiecare dintre ei. Uneori, părinții stabilesc perioade pregătite în prealabil când trebuie să rămâneți cu fiecare. Dacă se presupune că rămâneți cu un singur părinte în ziua absolvirii, puteți totuși ruga părinții să partajați ziua. La urma urmei, este o sărbătoare specială pentru tine.
Părinții mei argumentează foarte mult despre regretul iubirii sau că a fost o greșeală. Deși încă nu au divorțat, cred că s-ar putea. Ce ar trebuii să fac?
Încercați să le amintiți despre lucrurile bune despre căsătoria lor, în special faptul că ați venit. Mai ales, anunțați-le amândoi cât de importante sunt pentru voi și că le iubești.
Cred că părinții mei au divorț, dar nu sunt sigur. Ei spun lucruri de genul: „Să mergem să împărțim contul bancar”. Se duc?
Se certau când au spus asta? Dacă nu erau, probabil vorbeau doar despre contul lor bancar. Chiar dacă ar fi, asta nu înseamnă neapărat că vor divorța. Nu este rău doar să-i întrebi ce se întâmplă.
Este bine să plâng dacă părinții mei nu văd?
Desigur, este în regulă să plâng! Dacă părinților tăi nu le place să vadă lacrimile, strigă-le de la ei. Dar nu simți niciodată că nu este în regulă să plângi, acesta este un mit alcătuit de oameni care cred că plânsul este o formă de slăbiciune. Acest fel de gândire nu este sănătos. De fapt, plânsul este un mod de a elibera emoțiile și de a te simți din nou mai bine, așa că lăsați-l afară și puteți începe să lucrați prin sentimentele voastre.
Am provocat o luptă, iar acum mama și tata divorțează! Se urăsc reciproc, dar eu îi iubesc. Ce ar trebuii să fac?
Oamenii nu divorțează de o singură luptă, iar aceasta nu a fost în niciun fel din vina ta! Dacă părinții tăi divorțează, probabil că au avut probleme în căsătoria lor de mult timp, chiar dacă nu ai văzut. Amintiți-vă că sunteți cel mai important lucru din lume pentru părinții voștri! Chiar dacă părinții tăi nu se mai iubesc, totuși te iubesc și o vor face întotdeauna și vei putea totuși să petreci mult timp cu fiecare dintre ei.
Mama nu vorbește niciodată cu tata și de fiecare dată când îi aud vorbind, se ceartă și vorbesc despre divorț. Mama a avut o dispoziție proastă în ultima săptămână. Ce ar trebuii să fac?
Un divorț este greu (credeți-mă că știu), dar dacă este ceea ce au nevoie de părinții dvs., trebuie să îl acceptați. Le va fi mai bine și veți putea să le vedeți în continuare pe amândouă. Între timp, spuneți ambilor părinți că îi iubești și că sunteți acolo pentru ei. Acesta este probabil cel mai bun lucru pe care îl poți face.
Când tata a venit acasă de la serviciu, a intrat în camera mea și mi-a spus „la revedere”. Când l-am întrebat unde se duce, nu a spus nimic. Părinții mei se ceartă adesea. Vor divorța?
Poate. Sau s-ar putea să treacă printr-o perioadă grea. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-i întrebați ce se întâmplă. Este posibil să nu vă poată spune toate specificațiile, dar meritați să știți dacă este grav. Intreaba-i. Te iubesc și nu ar dori să te stresezi în acest sens.
Părinții prietenului meu divorțează. Tatăl ei este cel care asigură cea mai mare parte a banilor pentru familie. Va mai trebui să contribuie după divorț?
Da, atunci când un cuplu căsătorit divorțează, părintele care nu are încredințarea integrală a copilului (renului) trebuie să plătească asistența copilului părintelui care o face, mai ales dacă celălalt părinte nu este angajat în mod lucrat.
Este în regulă să-mi iubesc în continuare părintele, deși el acționează prost și mi-a stricat ziua de naștere?
Desigur. Nu este niciodată nimic în neregulă cu iubirea părinților sau cu cineva. Puteți să vă supărați pe ei sau să recunoașteți că au făcut ceva greșit în timp ce încă îi iubeați.
Ce ar trebui să fac dacă mama dorește un divorț, pentru că eu și sora mea avem mereu izbucniri și suntem însemnați?
Părinții tăi nu iau în considerare divorțul din cauza ta. Dacă te învinovățesc, ar trebui să vorbești despre asta cu cineva, de preferință cu un adult la școală (ca un profesor sau un consilier de orientare). Vor ști să vă ajute.
happykidsapp.com © 2020