Cum să faci față morții unui bunic

Moartea unui bunic este adesea prima experiență a copilului cu moartea și durerea. Pentru a face față acestei pierderi poate fi dificil și poate dura timp. Durerea este un proces care îi afectează pe diferit, indiferent de grupul de vârstă. Nu există modalități corecte sau greșite de a face față durerii de a pierde un bunic, dar puteți utiliza metode sănătoase pentru a vă procesa pierderea.

Ajunși la alții

Ajunși la alții
Vorbește cu cineva din familia ta despre moartea bunicului tău. Faceți legătura cu părinții, frații dvs. sau cu o altă persoană din familia dvs. de care vă simțiți aproape. Încearcă să vorbești despre moartea bunicului tău ca o modalitate de a-ți prelucra durerea. Puneți întrebări despre viața bunicului dvs., mai ales dacă nu o cunoașteți bine. Concentrează-te pe abordarea morții ei cu ceilalți din familia ta, ca o modalitate de a face față împreună. [1]
  • Ai putea începe să-i întrebi pe părinții tăi: „Unde s-a dus bunica?” sau "De ce a plecat bunica?"
  • Dacă sunteți un părinte care răspunde la întrebările copilului dvs. despre moartea bunicului, folosiți un limbaj simplu și clar. Răspundeți cu: "Știți că bunica a fost bolnavă de ceva timp cu cancer. Nu a fost bolnavă așa cum ați fost când ați avut răceală săptămâna trecută, acest lucru a fost foarte diferit. Toți am sperat că se va îmbunătăți. Dar nu a reușit acum nu a murit din cauza cancerului. "
Ajunși la alții
Nu simți frică sau rușine să plângi în fața altora. În timp ce s-ar putea să credeți că este jenant sau rușinos să plângeți în fața celorlalți, eliberarea emoțiilor dvs. vă poate ajuta să vă întristați și să afișați mâhnirea celorlalți, de asemenea, îi pot ajuta să se întristeze. Fii în regulă cu plânsul și manifestarea emoției în jurul morții bunicului tău. Sprijină-ți membrii familiei sau prietenii care sunt de asemenea supărați și dă-i o îmbrățișare sau mângâie-i într-un fel. [2]
  • Părinții care vorbesc cu copiii lor despre moartea unui bunic ar trebui să fie deschiși de emoțiile lor și să plângă sau să se supere. Copilul tău va face acest semn că poate să plângă sau să se supere, permițându-i să-și procese durerea.
Ajunși la alții
Participă la înmormântarea bunicului cu familia, dacă este posibil. Deși poate fi dificil, participarea la înmormântare vă poate ajuta cu procesul de îndurerare și vă poate ușura înțelegerea că bunicul dumneavoastră a dispărut. Mersul cu familia îți poate oferi sprijin și rudenie în timp ce te jale.
  • Părinții pot întreba copilul dacă i-ar plăcea să meargă la înmormântare pentru a sărbători și recunoaște viața bunicului decedat. Oferirea acestei opțiuni va permite copilului să decidă dacă este confortabil cu participarea. Adesea, copiii vor opta să participe, pentru a-și putea lua rămas bun de la bunici.
  • Dacă copilul dvs. decide să participe la înmormântare, ar trebui să discutați cu ea în prealabil despre ce să vă așteptați la înmormântare. Rețineți că se poate alinia în spatele altor membri ai familiei și alege să vadă cadavrul sau poate decide să rămână pe margine. Explicați ce este un sicriu și că bunicul poate apărea ca și cum el doarme în sicriu. De asemenea, poate doriți să discutați cu persoana care conduce serviciul și să-i anunțați că aduceți un copil cu dvs. la serviciu.
Ajunși la alții
Împărtășește-ți temerile în jurul morții cu prieteni apropiați. Dacă aveți prieteni apropiați care au experimentat recent și moartea unei persoane dragi, ajungeți la ei și împărtășiți-vă temerile și emoțiile. A spune celorlalți cum te simți te poate ajuta să-ți procesezi sentimentele și să te simți un pic mai bine în ceea ce privește pierderea ta.
  • Părinții ar trebui, de asemenea, să consolideze că nu este vina copilului că bunicul a murit și că bunicul a murit din cauza unei boli sau a unui accident. Copiii pot experimenta frică și anxietate în jurul morții și pot să se învinovățească sau să devină frică că toți cei din jurul lor vor muri. Aveți răbdare și explicați-le că bunicul a murit dintr-un motiv specific și că persoanele în vârstă sunt mai sensibile la probleme de sănătate.

Plătind tribut bunicului tău

Plătind tribut bunicului tău
Creați un memorial pentru bunicul vostru. Uneori poate ajuta la crearea unui tribut fizic bunicului tău, făcând un memorial. Aceasta ar putea fi o colecție de fotografii ale bunicului tău sau un desen sau o pictură pe care o faci din bunici și cadru. Ați putea apoi să îl atârnați într-un loc special din casa dvs. sau din camera dvs., astfel încât să vă amintiți întotdeauna bunicul.
Plătind tribut bunicului tău
Vizitați mormântul bunicului. Luați timp din ziua voastră pentru a petrece ceva timp la mormântul bunicului. Aduce flori sau obiecte sentimentale pentru a fi amplasate la mormântul său ca formă de tribut și recunoaștere. Acest lucru vă poate oferi, de asemenea, oportunitatea de a „vorbi” cu bunicul tău la mormânt și de a împărtăși emoțiile sau sentimentele pe care le trăiești. Adesea, vizitarea mormântului poate acționa ca o formă de confort în timpul procesului de îndurerare.
Plătind tribut bunicului tău
Scrie o scrisoare bunicului tău. Un alt mod de a crea un tribut bunicului tău este să te așezi și să scrii o scrisoare sau o poveste personală despre bunicul tău sau dedicată bunicului tău. Puteți apoi să stocați scrisoarea într-un loc sigur și să o citiți ori de câte ori vă simțiți tristi în legătură cu moartea ei. Exprimându-ți emoțiile notându-le, te poate ajuta să-ți procesezi durerea și să faci față morții ei.
Plătind tribut bunicului tău
Împărtășește amintiri și povești despre bunici cu alți membri ai familiei. Un alt mod de a-i aduce un omagiu bunicului tău este să-ți păstrezi amintirea prin împărtășirea de amintiri și povești despre el cu familia ta. Aceasta ar putea fi o poveste amuzantă din copilărie, care ți-a fost transmisă de către un alt membru al familiei sau o amintire pe care o ai de un timp pe care l-ai petrecut amândoi împreună pe când era încă în viață.
  • Puteți face din asta un obicei în preajma zilei de naștere a bunicului sau la aniversarea morții ei, pentru a-și aminti de ea și a-i aduce un omagiu. Să ai o zi sau zile consistente în care îți amintești bunicul te poate ajuta cu procesul de îndurerare.

Obținerea ajutorului profesional

Obținerea ajutorului profesional
Vorbeste cu un consilier la scoala. Dacă aveți vârsta mai tânără și vă luptați cu moartea unui bunic, poate doriți să vă adresați unui consilier de la școala ta. Vorbeste despre orice emotie sau sentimente pe care le-ai avea si cum te lupti pentru a procesa aceste sentimente. Adesea, durerea ta poate duce la alte probleme, cum ar fi să te descurci prost în școală sau să te simți izolat social de ceilalți. Împărtășirea sentimentelor cu un consilier vă poate ajuta să vă alinați o parte din tristețe și durere, permițându-vă să începeți să vă simțiți mai bine. [3]
  • Consilierul poate să vă sugereze să vă confruntați cu durerea dvs. prin participarea la activități extracurriculare care vă place să faceți. De asemenea, vă poate ajuta să recunoașteți declanșatorii din mediul dvs. extern care v-ar putea determina să vă simțiți trist, supărat sau deprimat. [4] X Sursa de cercetare
  • Consilierul vă poate învăța, de asemenea, strategii de coping pozitive, în care vă canalizați sentimentele negative în acțiuni pozitive, precum efectuarea de exerciții de relaxare, socializarea cu familia și prietenii, somnul suficient și menținerea unei diete sănătoase. [5] X Sursa de cercetare
Obținerea ajutorului profesional
Vorbeste cu un terapeut daca te simti deranjat sau suparat de moartea bunicului. De asemenea, puteți solicita ajutor profesionist de la un consilier pentru durere sau un terapeut care este specializat în durere. Vorbeste cu parintii tai daca ai o varsta mai tanara si experimenteaza sentimente intense de pierdere care nu vor disparea sau care intra in conflict cu viata ta de zi cu zi. [6]
  • Terapeutul vă poate sugera să vă notați sentimentele și emoțiile într-un jurnal, să parcurgeți exerciții de joc cu rolul dvs. și să vă ajute să procesați orice sentiment de „afacere neterminată” cu bunica decedată, astfel încât să puteți obține un sentiment de închidere. [7] X Sursa de cercetare
Obținerea ajutorului profesional
Alăturați-vă unui grup de susținere a durerii. Există multe grupuri de asistență la durere la care vă puteți alătura, fie în zona dvs., fie online. Căutați un grup de asistență care să se concentreze pe pierderea unui bunic sau a unui vârstnic. Adesea, poate fi foarte reconfortant să vorbești cu alții care experimentează emoții foarte asemănătoare ca tine într-un mediu sigur și primitor. [8]
Au trecut 8 ani și nu mă pot vindeca. Aveți sfaturi despre cum să faceți față acestei pierderi?
Vă recomand să vedeți un consilier care vă poate ajuta să vă prelucrați durerea. Cel mai bine ar fi un consilier specializat în durere și pierdere.
Ce ar trebui să fac dacă sunt speriat să vorbesc cu cineva despre sentimentele mele?
Încercați să scrieți. Este ca și cum ai vorbi cu cineva, dar mai personal.
Bunicul meu tocmai a murit. Trebuie să fac o lectură, dar de fiecare dată când văd o poză cu el, izbucnesc în lacrimi. Cum îl păstrez?
Nu o faci. Nu este realist să crezi că ar trebui să îți poți conține emoțiile după o pierdere. Este în regulă să fii vulnerabil și să afli emoții la slujba lui. Nu vei fi singur în mâhnirea ta. Cu toate acestea, dacă trebuie să iei un discurs și vrei să fii înțeles, nu uita să respiri. Respirați adânc. Luați-vă timpul rostindu-vă discursul, nu-l grăbi. Găsiți o față grijulie în mulțime, cum ar fi un părinte sau o rudă în care aveți încredere bună și concentrați-vă asupra lor atunci când începeți să vă simțiți instabili.
Fiul meu de 8 ani era într-adevăr aproape de bunicul său care a murit de curând, iar el continuă să plângă și să nu doarmă fără o pătură pe care bunicul său l-a făcut. Cum îl pot ajuta?
Pierderea unei persoane dragi este extrem de grea. Oferă-i un mediu sigur pentru a-și exprima emoțiile. Mângâie-l, spune-i că și tu îți este dor de el și că e bine să fii trist. Lasă-l să doarmă cu pătură până când alege să o lase să meargă. Redarea muzicii liniștitoare și fericită (dar nu prea optimistă) noaptea poate ajuta și ea. Să se gândească la amintiri fericite despre bunicul său în loc de cele triste.
Bunicul meu a murit acum un an și încă mă gândesc la el în fiecare zi. Este bine?
Da, este în regulă. Aceasta este o parte a procesului natural de îndurerare.
Am fost foarte aproape de macul meu și a murit recent. Cum pot economisi bani pentru un breloc cu amprenta pe el?
Întrebați-vă părinții dacă ar fi dispuși să vă acorde o indemnizație în schimbul sarcinilor săptămânale. În mod alternativ, ați putea căuta locuri de muncă mici pentru a face în jurul cartierului dvs., cum ar fi mersul câinilor sau cosirea peluzelor.
Ce fac dacă mă simt pierdut, nu pot dormi și nu pot mânca după moartea unui bunic?
Încercați să vorbiți cu cineva, indiferent dacă este părinte, consilier sau terapeut. Uneori, doar a-ți scoate toate sentimentele în aer liber poate fi de ajutor. Întrucât ești atât de supărat încât nu poți mânca sau dormi, ar fi cel mai bine dacă ai vorbi cu un terapeut.
Cum îmi amintesc momentele bune pe care le-am avut cu bunicul decedat, fără să mă simt trist în acest sens?
Încercați să vă amintiți sentimentele pe care le-ați avut atunci. Dacă nu poți păstra amintirile triste, atunci vorbește cu un consilier pentru durere.
Cum mă descurc cu moartea unui bunic care nu a vrut să mă vadă înainte de a muri? Cum mă descurc să mă simt trădat, supărat și supărat? Cum trec de la ea?
Recomand să vă vedeți un terapeut, deoarece vă puteți simți de parcă nu v-ați luat la revedere în mod corespunzător sau ați dori să existe lucruri pe care le-ați spus bunicului. Vorbind cu un terapeut vă poate da un sentiment de închidere. De asemenea, nu vă fie teamă să vorbiți lucrurile cu prietenii / persoanele dragi.
happykidsapp.com © 2020