Cum să creezi o viață de familie bună ca părinte unic

Parenting nu este o sarcină ușoară. Necesită cantități imense de sacrificiu personal și depinde de demonstrații constante de iubire și respect. Îți provoacă răbdarea, îți testează forța mentală și îți strânge stresul șirurile poșetei. Creșterea părinților ca părinte unic face tot mai greu. Dar prioritizând relația cu copiii și înconjurându-vă relații pozitive, a voastră poate fi o familie sănătoasă și vibrantă fericită. [1]

Petrecând timpul familiei împreună

Petrecând timpul familiei împreună
Dezvoltați o rutină care se include reciproc. Fiind o strategie de inducere a fericirii parentale și a familiei, mențineți timpul de masă, orele de pat și copiii de trezire în mod rezonabil. O rutina de încredere vă ajută să vă oferă structura și zilele copiilor tăi. [2]
  • Programează și ședințe de distracție săptămânală. Dedicați blocuri specifice de timp pentru a vă relaxa și pentru a petrece timpul cu copiii.
  • Limitați distracțiile externe, stând împreună acasă. Planificați o activitate adecvată vârstei, cum ar fi un meșteșug sau jocuri de masă de care toată lumea va fi interesată.
  • Ca părinte, aveți nevoie de timp la sfârșitul zilei pentru a finaliza lucrurile și a decomprima. De asemenea, copiii tăi au nevoie de mai mult somn, așa că pune-i la culcare înainte să fii gata să te închizi pentru seară.
  • Nu cădeați în capcana de a permite copiilor să stea până târziu (chiar dacă înseamnă că veți petrece mai mult timp împreună).
  • Reamintiți-vă că puteți face un punct de conectare cu copiii dvs. în weekend, dacă se pare că săptămânile dvs. sunt pline de obligații de muncă și școală.
Petrecând timpul familiei împreună
Petreceți-vă timp cu copiii dvs. unu-la-unu. Petrecerea timpului cu copiii dvs. individual vă va permite să vă bucurați împreună de activități de care se bucură în mod specific, asigurând astfel o conexiune emoțională.
  • Cu copii de vârstă școlară, aceasta poate include vizionarea unui program TV preferate împreună, jucând jocuri video, sau activități sportive.
  • Iesi afara! Lacul, râul sau cel mai apropiat parc de stat sunt sănătoase, ieftine și pot fi cu adevărat plăcute pentru aproape fiecare grupă de vârstă.
Petrecând timpul familiei împreună
Creați tradiții familiale. Chiar dacă nu aveți timp sau energie pentru a găti cina în fiecare seară, faceți-vă un obicei de a avea toți împreună pentru mese cel puțin o dată pe săptămână pentru a împărtăși gânduri și povești despre zi.
  • Ziua de naștere a copiilor este o oportunitate deosebit de bună pentru a construi o tradiție în jur. Cu toate acestea, zilele de naștere pot fi grele într-o casă monoparentală.
  • Luați în considerare sărbători aniversări - poate chiar în același loc în fiecare an. Restaurantele pentru familii vor fi întotdeauna fericite să petreacă zile de naștere (chiar și mici) și, probabil, vor face ca personalul să fie asamblat pentru cântecul dureros de ziua de naștere.
Petrecând timpul familiei împreună
Călătorește cu copiii dumneavoastră ori de câte ori este posibil. Nu există nici o modalitate mai bună de a crea amintiri comune decât a merge undeva nou și de a explora împreună. Excursiile în familie pot deveni și o tradiție incredibil de semnificativă.
  • Campingul, excursiile la pescuit, vizitarea rudelor și excursiile la muzeele locale sunt doar câteva idei ieftine și sănătoase.
  • Chiar și doar plimbările cu mașina oferă oportunități excelente de conversație. Bucurați-vă de aceste oportunități aleatorii pentru a discuta, cânta (sau glumi despre) melodii la radio sau faceți planuri pentru următorul lucru pe care îl așteptați împreună.

Căutarea și acceptarea sprijinului

Căutarea și acceptarea sprijinului
Încercați să vă conectați cu alte familii monoparentale. Acest lucru va ajuta foarte mult atât dvs. cât și copiii dvs. să știți că nu sunteți singuri. Construiți sau alăturați-vă unei rețele de părinți (și copii!) Care se pot ajuta și susține unii pe alții. [3]
  • Împărtășirea serviciilor de îngrijire a copiilor, a carpoolului și a gospodăriei va reduce considerabil cererile tuturor.
  • Multe dintre provocările care apar în timpul creșterii copiilor sunt amplificate pentru gospodăriile monoparentale. Desigur, comunitatea de sprijin, care este necesar (pentru toată lumea) să fie un mare parinte poate fi mai greu să se dezvolte. Fii activ în cultivarea relațiilor pozitive cu alți părinți singuri pe care îi întâlnești, în special cu cei cu copii de vârsta ta.
  • Rudele, vecinii și ceilalți părinți pe care îi întâlnești la funcțiile copiilor tăi sunt cu toții candidați la prietenie, sprijin și multe altele.
  • Încercați să aveți întotdeauna pe cineva la care puteți apela la o notificare de moment pentru ajutor într-o situație gravă, precum și pe cineva la care puteți apela mai mult întâmplător. Recunoașteți că acest lucru nu trebuie neapărat să fie - și poate nu ar trebui să fie - aceeași persoană.
Căutarea și acceptarea sprijinului
Alăturați-vă unei cooperative de îngrijire a copiilor. Există și sunt strălucitori. O scurtă căutare online ar trebui să vă informeze despre opțiunile din zona dvs. Cooperativele formale de îngrijire a copiilor vor plăti mai puțin pentru supravegherea copiilor și vă pot permite chiar voluntariatul în schimbul unei îngrijiri gratuite pentru copii. [4]
  • Dacă nu există nimeni în zona dvs., începeți unul informal cu alți părinți singuri, rotind locațiile și responsabilitățile pentru îngrijirea copiilor.
  • Acest lucru nu numai că te va ajuta să economisiți bani și de a obține mai mult timp liber de responsabilități parentale, aceasta va ajuta, de asemenea, să cunoașteți alte familii din zonă.
Căutarea și acceptarea sprijinului
Înclinați-vă pe alții. Există alții care au experimentat prin ce treci și chiar trăiesc simultan stiluri de viață similare. În afară de ajutorul cu necesitățile tehnice și logistice ale părinților, acordați atenție și nevoilor dvs. mintale și sociale. [5]
  • Alăturați-vă unui grup de sprijin pentru părinții singuri. Simpla întâlnire cu alți părinți singuri pentru a vorbi despre lupte și lucruri pe care le-ați învățat se va dovedi probabil plăcut și util.
  • Caută servicii sociale. Există o mulțime de programe guvernamentale orientate către ajutorarea familiilor monoparentale. Birourile de asistență familială vă vor ajuta să identificați programele la care vă puteți califica.
Căutarea și acceptarea sprijinului
Învață-ți copiii despre ambele sexe. S-ar putea să simți că copiilor tăi le lipsește un alt model în viața lor de la cine ar putea învăța. Știți că lipsa unui model parental masculin sau feminin nu va fi neapărat în detrimentul creșterii copilului dvs., mai ales dacă sunteți capabil să transmiteți pozitivitate cu privire la toate genurile. [6]
  • Asigurați-vă că copiii dvs. sunt expuși la exemple pozitive de comportament sănătos atât din partea bărbaților, cât și a femeilor.
  • Faceți un punct de menționare a caracteristicilor sau comportamentelor la membrii ambelor sexe.
  • Evitați a face comentarii negative cu privire la sexul opus, în general.
  • stereotipuri negative despre Contrazică ambele sexe.
  • Faceți un efort pentru a include (non-romantic) membrii sexului opus în viața copiilor dvs.
  • Caută și menține relații cu membrii responsabili de sex opus, care sunt fericiți să petreacă timp cu tine și cu copiii tăi.
  • Arată-le copiilor tăi că este posibil, sănătos și distractiv să ai relații pozitive pe termen lung cu membrii sexului opus.

Depășirea provocărilor legate de părinții fără partener

Depășirea provocărilor legate de părinții fără partener
Stai în ton cu copiii tăi. Există câteva provocări serioase pentru a fi un părinte unic. Ești probabil obosit și distras de responsabilități. Nu vă permiteți să vă lăsați să oferiți suport emoțional și disciplină consecventă pentru copilul dvs. [7]
  • Cel mai important aspect al sprijinirii copilului dumneavoastră este pur și simplu a fi acolo pentru ei. Vorbeste cu copiii tai despre scoala si ce se intampla in viata lor in fiecare zi, chiar daca doar pentru cateva minute.
  • Cu copiii mici și bătrâni, vorbiți despre ce vor să fie atunci când vor crește. Acest lucru poate duce la conversații pline de inimă și distractive.
  • Spuneți copiilor povești din propria copilărie.
  • Nu permiteți ca sentimentul de vinovăție să nu fie atât de disponibil precum v-ați dori să vă conduceți la o compensare excesivă prin a vă strica copiii.
  • Fii clar cu copiii tăi despre ceea ce se așteaptă de la ei acasă, inclusiv pentru a ajuta la treburile și respectarea regulilor. Respectă aceste așteptări pentru a oferi copiilor un sentiment de structură care îi ajută să se simtă în siguranță și confortabil.
Depășirea provocărilor legate de părinții fără partener
Asigurați-vă că programul dvs. de lucru vă permite să petreceți timp adecvat cu copiii. Aceasta poate fi o provocare semnificativă, dar adaptarea programului dvs., sau chiar a jobului dvs., merită dacă înseamnă să mențineți o familie mai fericită și mai sănătoasă. [8]
Depășirea provocărilor legate de părinții fără partener
Ia-o clipă să se calmeze atunci când apare frustrare. Deoarece faci ceva singur, pe care doi oameni îl fac deseori împreună, probabil vei ajunge să fii frustrat din când în când. Acordat, ca părinte unic, nu îți poți arunca copiii pe un partener pentru a se rătăci și a se calma. [9]
  • Când simți că sângele tău începe să clocotească - și se întâmplă, pentru toată lumea - verifică-te.
  • Nu vă lăsați să vă strigați copiii în mod regulat. Vă va deteriora relația cu ei și va normaliza furia și stresul în viața voastră.
  • În schimb, numără până la zece. Te vei simți mai bine mai repede decât crezi. Vei apropia atunci situația într-un mod nu vei regreta.
  • Când te simți copleșit, nu te simți ca și cum nu-ți poți anunța copiii. Împărtășește-ți frustrările cu copiii, în loc să le scoți.
  • De fapt este sănătos pentru copiii tăi să te vadă ca pe oameni, care se confruntă cu adversitatea și tristețea, pe care și ei le vor înfrunta.
Depășirea provocărilor legate de părinții fără partener
După un moment intens sau o conversație, încercați să-l razi de pe. Dacă este necesar, vorbiți cinstit cu copilul dumneavoastră. Reamintește-le că lucrurile se vor îmbunătăți și spune-le că le iubești. [10]
  • Vrei să știe că pot vorbi cu tine atunci când sunt frustrați, așa că faceți acest lucru cu ei!
  • Încercați să luminați o dispoziție tensionată, de dragul tuturor, cu o încercare de umor.
  • Calitatea glumei tale nu va conta. Atâta timp cât este un gest pozitiv și vesel, copilul tău va înregistra acele conotații și va fi mângâiat.
Depășirea provocărilor legate de părinții fără partener
Ia-ți timp pentru tine. Programează-ți timp din când în când. Permiteți unui membru al familiei sau unui prieten de încredere să vă urmărească copiii pentru o seară, astfel încât să puteți prinde ceva timp liber. [11]
  • Nu utilizați „ai timp“ pentru a face treburile sau prinde din urmă cu privire la munca - care învinge punctul de a face timp pentru tine.
  • Planifică-ți ceva distractiv pe care ai vrut să-l faci înainte și așteaptă-l cu nerăbdare. Acest lucru poate include chiar și o anumită perioadă de liniște.
  • Urmăriți cum să vă bucurați. Vrei să poți modela plăcere și mulțumire pentru copiii tăi.
Depășirea provocărilor legate de părinții fără partener
Manevrați întâlnirea corespunzătoare. În primul rând și în primul rând, datează doar persoanele care doar te tratează vreodată și partenerul tău cu respect. Nu vă lăsați în timp cu copiii pentru a merge la date - încercați să faceți acest lucru la ora prevăzută pentru dvs. sau în timpul zilei în care copiii dvs. sunt ocupați. [12]
  • Ia în considerare cu atenție impactul întâlnirii cu cineva asupra relației tale cu copiii tăi.
  • Așteptați să se introducă un nou partener romantic pentru copiii dumneavoastră până când ați dezvoltat o relație solidă cu ei.
  • Nu te aștepta ca copiii tăi să fie îndrăgostiți imediat de partenerul tău romantic. Dă-le timp să se cunoască și să știe că cineva nou în apropierea ta va lua unele obișnuințe pentru copiii de orice vârstă.
Depășirea provocărilor legate de părinții fără partener
Vorbeste despre separarea sau pierderea ta cu copiii. Dacă și când copilul dvs. dorește să facă acest lucru, fiți gata să discutați cu ei despre motivul pentru care celălalt părinte al lor naștere nu mai face parte din imagine. [13]
  • Întrucât majoritatea caselor monoparentale sunt rezultatul divorțului sau al unui alt tip de separare neașteptată, schimbarea va fi dus probabil la sentimente de nefericire, tristețe și furie pentru copiii tăi.
  • Permiteți-le copiilor dvs. să transmită sentimentele pe care le au despre orice s-a întâmplat.
  • Răspundeți la orice întrebare pe care copiii voștri o au deschis și sincer, dar evitați detalii inutile sau traumatice și abțineți-vă de a vorbi prost despre celălalt părinte al nașterii.
  • Asigurați-vă copiii că o separare nu a fost vina lor.
  • Oferta pentru a aduce copiii la un consilier care te poate ajuta atat fata sentimentele care pot apărea în urma unei separări, chiar și mult timp după ce a avut loc.
Cum pot să-mi înec tristețea?
Să îți dărâme tristețea nu este niciodată o idee bună. Este dovedit că emoțiile se agravează cu atât încerci să le ignori. Tratează-ți sentimentele procesându-le în moduri sănătoase, cum ar fi să faci muncă creativă, să ții un jurnal sau să vorbești cu prietenii. De asemenea, dacă este o opțiune, ar trebui să vorbești cu adevărat cu un profesionist în domeniul sănătății mintale despre ce ai de-a face. Spune-i medicului tău că te lupți cu depresia și întreabă-i ce le face pentru o sesizare.
Părinții mei sunt divorțați și locuiesc cu mama. Ea lucrează foarte târziu și petrece timp cu mine și sora mea. Ea spune că o va face, dar își încalcă promisiunea. Ea strigă la mine tot timpul. Ce pot sa fac?
Aveți câteva opțiuni. În primul rând, ai putea lua în considerare să vorbești cu părinții tăi despre mutarea cu tatăl tău. Întreabă-l pe tatăl tău mai întâi, apoi întreabă-l pe mama ta dacă spune că da. A doua opțiune este să te așezi cu mama ta și să ai o conversație serioasă (dar politicoasă și respectuoasă) despre asta. Spune-i că ești trist că nu ajungi niciodată să petreci timp cu ea și roagă-i să depună eforturi mai mari și să nu mai încalce promisiunile ei. A treia opțiune este să ceri ajutor unui alt adult care să vorbească cu mama ta (sau cu ambii părinți), precum un profesor sau un consilier la școală. Sunt foarte bun la medierea conversații de genul asta.
happykidsapp.com © 2020