Cum să aveți de-a face cu un membru al familiei bipolare

A avea un membru al familiei cu tulburare bipolară poate fi o provocare și necesită răbdare și compasiune. Pentru a face față tulburării bipolare a unui membru al familiei, este important să vă sprijiniți membrul familiei, să aveți grijă de dvs. fizic și emoțional și să vă educați despre tulburarea bipolară.

Sprijinirea membrului de familie

Sprijinirea membrului de familie
Înțelegeți că unele dintre comportamentele membrilor familiei dvs. sunt legate de tulburare. De exemplu, o persoană care discută despre ei înșiși egoist sau se laudă este recunoscută în mod normal ca arogantă sau egocentrică. Acest comportament la o persoană cu tulburare bipolară este un semn de manie, la fel ca și alte comportamente riscante care vă pot fi la fel de neatrăgătoare. Recunoașterea că acesta este un simptom al bolii și nu un comportament intenționat al membrului familiei dvs. este util în înțelegerea stării lor. Cu toate acestea, aveți grijă să nu asociați orice dispoziție pe care o are membrul familiei cu boala lor; persoanele cu tulburare bipolară pot fi înnebunite sau triste și în moduri sănătoase.
  • O modalitate prin care poți înțelege mai bine boala membrului tău de familie și să demonstrezi sprijin este să te întrebi pur și simplu despre experiența lor în această privință. Asigurați-vă, totuși, că utilizați discreția și identificați dacă se simt confortabil să vorbească cu dumneavoastră despre asta înainte de a încerca să îi angajați. Dacă acest lucru este prea amenințător, ați putea pur și simplu să întrebați cum fac și să obțineți mai multe informații despre ceea ce trec în prezent.
Sprijinirea membrului de familie
Sprijină-ți membrul familiei în tratamentul lor de sănătate mintală. Deoarece tulburarea bipolară este tratată cel mai bine cu medicamente și terapie, este esențial să fii în sprijinul membrului familiei care se implică în tratament. O modalitate de a te implica este de a participa la psihoterapia persoanei dragi. Terapia familială poate fi o resursă utilă în sprijinirea unui individ cu tulburare bipolară.
  • Comunicați cu furnizorul de îngrijire a sănătății mintale a membrului de familie. Dacă persoana iubită a semnat o eliberare pentru a vorbi cu terapeutul sau cu medicul, puteți anunța persoana respectivă cu privire la posibile îngrijorări sau probleme care apar. Puteți obține, de asemenea, mai multe informații despre cum să vă ajutați membrul familiei.
  • Dacă membrul familiei dvs. nu primește în prezent tratament de sănătate mintală, îi puteți încuraja sau ajuta în căutarea tratamentului. PsychologyToday.com [1]. X Sursa de cercetare și Asociația Americană de Psihologie (APA) [2] X Sursa de încredere Asociația psihologică americană Organizarea științifică și profesională a psihologilor autorizați Mergeți la sursa sunt ambele resurse utile. Puteți căuta terapeuți sau psihiatri din zona dvs. specializați în tulburări bipolare. Cu toate acestea, aveți grijă să nu împingeți tratamentul asupra membrului familiei dvs. dacă sunt reticenți (cu excepția cazului în care sunt potențial dăunători pentru ea sau pentru ceilalți); acest lucru îi poate speria și perturba relația ta.
Sprijinirea membrului de familie
Ajută la monitorizarea respectării medicației. Este obișnuit ca persoanele cu tulburări bipolare să evite administrarea medicației, deoarece „ridicarea” maniei le poate simți bine. Dacă observați că membrul familiei dvs. a renunțat la medicamente, primul pas ar fi să anunțați psihiatrul sau medicul general, cât mai curând posibil. Cel mai probabil, medicul va dori să vorbească cu persoana iubită și vă va informa despre cum să procedați. Dacă nu sunteți în stare să vorbiți cu un medic, puteți încuraja persoana iubită să-și ia medicamentele sau să ofere stimulente (cum ar fi tratamente speciale sau să facă ceva cu ei de care se bucură) dacă sunt de acord să fie medici.
Respectați un regim de medicamente. Rețineți că respectarea unui regiment de medicamente nu este neapărat doar o simplă problemă simplă de a alege dacă luați sau nu o pastilă. Medicamentele utilizate în mod obișnuit pentru a trata afecțiunile bipolare determină frecvent efecte adverse substanțiale, cum ar fi uitarea, somnolența, simptomele gastrointestinale, transpirația excesivă, creșterea substanțială în greutate, pierderea părului, erupții cutanate, probleme sexuale și alte simptome neplăcute și chinuitoare.
  • Dacă cineva de care te preocupă și-a oprit medicația sau își exprimă dorința de a întrerupe medicația, poate fi util să întrebați care sunt motivele lor. Este posibil să aibă motive convingătoare, dincolo de doar „mă simt mai bine și nu am nevoie”. Alții pot pretinde că se bucură de un nivel ridicat de hipomanie și nu vor să ia medicamente care le va pune capăt senzației de euforie. [3] X Sursa de cercetare
  • Efectele adverse sunt cel mai frecvent întâlnite la începerea unei noi medicamente sau la creșterea dozei, cu toate acestea pot apărea în orice moment în tratament și pot fi o cauză de suferință substanțială sau disconfort pentru individ. Dacă persoana iubită nu respectă regimul medicamentos din cauza efectelor adverse, încurajați-i să discute cu medicul pentru a stabili dacă o modificare a puterii sau a sincronizării dozei sau un medicament alternativ poate reduce sau reduce problema la un nivel tolerabil. .
Sprijinirea membrului de familie
Asistenta in timpul unui episod maniacal sau hipomanic. Dacă observați semne că membrul familiei dvs. se poate confrunta cu un episod, este crucial să îi implicați în reducerea daunelor.
  • Negociază pentru a reduce daunele în timpul comportamentelor riscante (jocuri de noroc, cheltuieli excesive, abuz de droguri, conducere imprudentă)
  • Țineți copiii, persoanele cu dizabilități și alte persoane vulnerabile, astfel încât anticsul să nu-i deranjeze
  • Vorbind cu un clinician medical de sănătate al persoanei dragi sau apelând o ambulanță sau o linie telefonică suicidă dacă riscă să se rănească pe ei înșiși sau pe ceilalți
Sprijinirea membrului de familie
Planificați o criză. Este important să existe un plan de acțiune pentru a face față unei situații de urgență pentru a elimina eficient o criză. Aveți informații de contact ale rudelor importante care vă pot ajuta, precum și numerele de medic și adresele de spital. Nu stocați doar aceste informații în telefon, în cazul în care acesta pierde bateria; ar trebui să aveți aceste numere notate în permanență și pe dvs. (cum ar fi într-un portofel sau poșetă). Oferiți o copie membrului familiei. Ați putea chiar dezvolta acest plan împreună atunci când membrul familiei dvs. este stabil emoțional.
Sprijinirea membrului de familie
Ajută-ți membrul familiei să evite declanșatorii. Un declanșator este un comportament sau o situație care poate crește probabilitatea unui rezultat negativ, în acest caz, a unui episod maniacal, hipomanic sau depresiv. Posibilele declanșatoare includ substanțe precum cofeina, alcoolul și alte medicamente. [4] Declanșatoarele pot include, de asemenea, emoții negative, cum ar fi stresul, o dietă dezechilibrată, nereguli de somn (dormit prea mult sau prea puțin) și conflicte interpersonale. Cel iubit va avea propriile sale declanșatoare. Puteți ajuta prin a descuraja membrul familiei dvs. să se implice în aceste comportamente sau prin a-i ajuta să-și prioritizeze responsabilitățile pentru a reduce nivelul de stres.
  • Critica și oamenii critici sunt declanșatori bipolari comuni.
  • Dacă locuiți cu membrul familiei dvs. puteți elimina din casă substanțe precum alcoolul. Ați putea încerca, de asemenea, să favorizați un mediu relaxant, controlând iluminatul, muzica și nivelul de energie.
Sprijinirea membrului de familie
Exercitați compasiune. Cu cât devii mai educat cu privire la tulburarea bipolară, cu atât poți fi mai înțelegător și acceptant. Deși poate fi încă o provocare să faceți față acestei tulburări în familie, grija și grijuliu vă pot merge mult în susținerea membrului familiei voastre.
  • O modalitate de a arăta că vă pasă este doar de a-i informa membrul familiei că sunteți acolo pentru ei și doriți să susțineți recuperarea lor. Vă puteți oferi, de asemenea, să îi ascultați dacă vor să vorbească despre boala lor.

Având grijă de tine

Având grijă de tine
Practică empatia. Pune-te în pantofii membrului familiei tale este un mod util de a-ți îmbunătăți înțelegerea comportamentului lor, precum și de a-ți reduce emoțiile negative despre reacțiile sau sănătatea lor mentală. Permiteți-vă să vă imaginați cum ar fi să vă treziți fără cunoștință dacă în acea zi ar fi căzut în depresie sau ridicat într-o stare de energie frenetică.
Având grijă de tine
Concentrați-vă pe propria sănătate mentală. Grija pentru o persoană iubită cu tulburare bipolară poate duce uneori la stres și simptome depresive. [5] Amintiți-vă că puteți începe să ajutați pe altcineva doar dacă vă mențineți mai întâi propria sănătate fizică și mentală. Fiți conștienți de propriile comportamente și sentimentele care stau la baza dvs. despre membrul familiei.
  • Renunță la control. Este important să înțelegeți și să vă reamintiți (cu voce tare sau în minte) că nu puteți controla comportamentele membrilor familiei. Au o condiție pe care nu o poți repara.
  • Schimbă-ți atenția către concentrarea pe nevoile tale. De exemplu, puteți face o listă cu propriile obiective personale și să începeți să lucrați pentru a le atinge.
  • Folosiți resurse de coping. Resursele de copiere sunt modalități specifice de a face față unei anumite probleme și sunt esențiale pentru îngrijirea de sine. Strategiile de coping pot include activități de care vă bucurați, cum ar fi cititul, scrisul, arta, muzica, activitățile în aer liber, exercițiile fizice sau sportul. Activitățile terapeutice pot ajuta, de asemenea, îngrijirea de sine, inclusiv tehnici de relaxare (cum ar fi relaxarea musculară progresivă), meditație, păstrarea unui jurnal, mindfulness și terapie de artă. Un alt mod de a face față este să creezi distanță sau să te îndepărtezi de situații stresante atunci când apar.
Având grijă de tine
Luați în considerare ajutorul profesional. Dacă descoperiți că vă confruntați cu simptomele tulburării bipolare ale membrului de familie, poate fi benefic să vă primiți propria terapie. Dovada sugerează că dobândirea terapiei familiale, nu doar educația, poate ajuta indivizii (în special cei care îngrijesc / părinții) să se ocupe de a avea un membru al familiei cu tulburare bipolară. [6]

Înțelegerea tulburării bipolare

Înțelegerea tulburării bipolare
Recunoașteți că tulburarea bipolară este o afecțiune bazată biologic. Aceasta înseamnă că are o componentă genetică puternică și are tendința de a rula în familii. Prin urmare, nu este vina membrului familiei dvs. decât ar fi dacă ar avea o afecțiune medicală. Tulburarea bipolară nu este un lucru pe care membrul familiei dvs. îl poate controla doar prin puterea de voință. [7]
Înțelegerea tulburării bipolare
Înțelegeți diferitele simptome ale tulburării bipolare. Există două tipuri principale de tulburare bipolară, Tulburarea Bipolară I și Tulburarea Bipolară II. Este important să identificați ce tip de membru al familiei dvs. trebuie să înțeleagă simptomele și comportamentele lor particulare.
  • Bipolar I este evidențiat de o persoană care se confruntă cu episoade maniacale care durează de obicei o săptămână sau mai mult. Unele simptome ale unui episod maniacal includ: starea de spirit crescută / iritabilă, stima de sine exagerată, necesitatea scăzută de somn, conversația crescută, distractibilitatea, creșterea activității direcționate în scopuri și implicarea în comportamente riscante (cum ar fi jocurile de noroc sau relații sexuale neprotejate cu multiple parteneri) [8]. X Sursa de cercetare
  • Bipolar II este evidențiat de cel puțin un episod depresiv major, precum și de cel puțin un episod hipomanic (similar cu un episod maniacal, dar mai puțin sever și poate dura până la patru zile). [9] X Sursa de cercetare
Înțelegerea tulburării bipolare
Înțelegeți cum este tratată tulburarea bipolară. Tulburările bipolare sunt de obicei tratate cu o combinație de medicamente și terapie. Psihiatrii sau medicii generaliști prescriu adesea stabilizatori ai dispoziției, cum ar fi litiu, pentru a reduce simptomele tulburării bipolare. Psihologii, căsătoria și terapeuții de familie (MFT) și alți clinicieni ajută de obicei individul cu tulburare bipolară în gestionarea și combaterea simptomelor lor. Tipurile tipice de terapii includ terapia cognitiv-comportamentală (CBT), terapia de familie și terapia interpersonală. [10]
Înțelegerea tulburării bipolare
Obțineți educație asupra efectelor tipice ale tulburării bipolare asupra familiei. Membrii familiei indivizilor cu tulburare bipolară pot prezenta sarcină și lipsă de energie. În plus, soții unor indivizi cu tulburare bipolară pot suferi o lipsă de sprijin și mulți nu solicită ajutor. [11]
  • Dacă un membru al familiei consideră că persoana cu bipolar are control asupra bolii sale, acest lucru poate duce la sentimente de povară și nemulțumire în relație.
Cum pot gestiona stresul acasă când trăiesc într-un mediu abuziv?
Concentrați-vă pe modalități de a face față abuzului și căutați ajutor profesional pentru a opri modelele de comportament abuziv. Dacă casa ta te lasă învinsă și incomodă, pleacă cât mai curând. Totuși, trebuie să te ocupi în continuare de efectele mentale și emoționale ale trăirii într-un mediu abuziv și, din nou, să cauți ajutor. Nimeni nu merită să trăiască într-o situație abuzivă.
Sora mea geamănă este bipolară și încep să simt că mă afectează, ce pot face?
Încercați să vorbiți cu ea și dacă are nevoie de consiliere, atunci încercați să căutați ajutor profesional împreună.
Pot fi prieten cu o persoană depresivă bipolară / maniacală?
Da, poti. Persoanele depresive bipolare / maniacale au nevoie de toți prietenii și de sprijinul pe care îl pot primi. Trebuie să fiți acolo pentru ei și să îi ajutați, să nu vă supărați pe ei.
La ce vârstă încep să apară simptomele?
Ambii mei copii sunt bipolari. Nu am observat semnele la acea vreme, însă, privind în urmă, erau acolo încă din adolescența timpurie. Ele devin mult mai evidente la începutul anilor XX. Evident, acest lucru poate varia de la o persoană la alta.
Cum să opresc un prieten bipolar să repete povești despre oameni care au greșit-o? O să vorbească despre asta azi pentru o oră, apoi îmi spune același lucru mâine. Ce pot sa fac?
Cred că este la fel ca oricine îți spune aceeași poveste mereu. Încercați să bateți din timp cu o experiență similară care are un rezultat amuzant sau pozitiv. S-ar putea să nu schimbi ceea ce fac, dar TU te vei simți mai bine și nu vei fi la fel de supărat.
Unul dintre părinții prietenului meu este bipolar, iar prietenul meu se confruntă cu greu. Ce pot face pentru a-mi sprijini prietenul?
Lasă-l să știe că ești acolo pentru ea, indiferent de ce. Uneori ascultarea și îmbrățișarea ei este mai importantă decât încercarea de a rezolva problemele din viața ei cu sfaturi.
Poate o persoană bipolară, înfiorătoare, să aibă o relație de dragoste de succes?
Este nevoie de o persoană foarte răbdătoare pentru a înțelege pe cineva cu tulburare bipolară. Ei trebuie să înțeleagă că uneori persoana care suferă de bipolare ar putea spune lucruri pe care el sau ea nu înseamnă. Este posibil, totuși.
Cum pot ajuta membrul familiei mele să obțină ajutor pentru tulburarea sa bipolară?
Spuneți subiectul într-o manieră sensibilă. Multe persoane cu tulburare bipolară se simt mai productive și mai vii atunci când sunt maniacale și nu doresc interferențe. Forțarea cuiva de a fi tratat sau de a fi internat poate provoca persoana respectivă. Discutați cu alți membri ai familiei și luați în considerare organizarea unei întâlniri cu membrul familiei bipolare. Persoana poate fi mai deschisă să obțină ajutor dacă sunt în cauză mulți membri ai familiei.
Ce ar trebui să fac dacă fratele meu începe să mă lovească?
Plecați, părăsiți situația cât mai curând posibil. Spuneți-le părinților. Data viitoare când vorbești, anunță-ți fratele tău că comportamentul este inacceptabil și nu vei face față pentru asta.
Cum se pot distinge simptomele care pot însoți episoadele maniacale și cele depresive de ceea ce vine cu schizofrenia?
Schizofrenia este o boală mentală mult diferită, care vine cu episoade psihotice. În tulburarea bipolară, unii ar putea avea trăsături psihotice atunci când sunt maniacali, dar acest lucru nu arată că sunt schizofrenici. În schizofrenie există alte caracteristici, cum ar fi a fi paranoic, a crede în credințe foarte false și a vorbirii dezorganizate (nu vorbirea rapidă așa cum se întâmplă cu mania).
Ce fac dacă membrul familiei mele bipolare refuză să-l vadă pe doctor?
Cum să mă descurc cu sora mea mai mare dacă sufăr de depresie?
Copilul meu nu este realist în privința banilor. Cum pot aborda subiectul bugetării acestora?
Cum mă descurc cu abuzul temporar al membrului meu bipolar?
Partenerul meu este bipolar și vrea să-l adopte pe fiul meu. Comportamentul ei începe să-i afecteze micuța. Ce fac?
Înțelegeți confidențialitatea. Nu uitați că, de obicei, puteți vorbi cu furnizorul de îngrijiri medicale ale membrului de familie dacă membrul familiei dvs. este un minor aflat în custodia dvs. sau dacă a semnat o comunicare de informații. Cu toate acestea, dacă niciuna dintre aceste condiții nu este îndeplinită, terapeutul poate refuza să vorbească cu dvs. pentru a proteja dreptul pacientului la confidențialitate.
Dacă puteți, într-o criză, încercați să apelați un profesionist din domeniul sănătății sau o linie telefonică sinucigașă înainte de a implica poliția. Au existat incidențe în care intervenția poliției în cazuri de persoane în criză mentală a dus la traumatizare sau deces. Când este posibil, implicați pe cineva de care sunteți sigur că are expertiza și pregătirea pentru a face față în special situațiilor de sănătate mintală sau de criză psihiatrică. [12] [13]
Dacă dumneavoastră sau membrul familiei dvs. aveți gânduri despre a vă răni pe sine sau pe ceilalți, vă rugăm să solicitați asistență imediată sunând la 9-1-1. Puteți contacta, de asemenea, un spital, un profesionist din domeniul sănătății sau o linie telefonică sinucigașă. [14]
happykidsapp.com © 2020