Cum să te descurci cu un soț de control

A fi într-o relație cu un soț de control poate fi foarte încercător. Controlul soților micromanează adesea, critică și limitează activitățile celuilalt soț. În funcție de cât de serioase și de frecvente sunt aceste comportamente de control, este posibil să puteți colabora cu soțul pentru a vă îmbunătăți căsnicia sau puteți beneficia de consiliere. Dacă comportamentul este foarte grav sau nu se îmbunătățește odată cu consilierea, poate fi necesar să luați în considerare încheierea relației cu partenerul dvs. de control pentru a vă recăpăta independența.

Manevrarea unor cazuri minore de control al comportamentului

Manevrarea unor cazuri minore de control al comportamentului
Stai calm. Pentru multe persoane, cearta este un răspuns natural la comportamentul de control al soțului / soției. Din păcate, este puțin probabil să se prezinte o persoană care controlează și vă va permite să câștigați argumentul, astfel că această tactică va escalada doar situația. În loc să vă certați, stați cât mai calm și colectați. Puteți fi de acord cu soțul / soția dvs. fără să strigați sau să fiți lipsiți de respect.
  • Dacă simțiți că trebuie să nu fiți de acord cu soțul / soția dvs., luați în considerare să spuneți ceva de genul: „Îți văd perspectiva, dar ai considerat acest lucru?” în loc de "Asta e greșit. Ideea mea este mai bună!"
  • În unele cazuri, este posibil să constatați că este de acord cu partenerul dvs., dar puteți face acest lucru fără a vă supune comportamentului de control. De exemplu, puteți lua inițiativa de a lua propria decizie, ținând cont și de părerile soțului / soției dumneavoastră.
Manevrarea unor cazuri minore de control al comportamentului
Cereți controlorului să elaboreze un plan. În unele cazuri, este posibil să puteți utiliza tendința de control a soțului dumneavoastră de control ca o modalitate de remediere a problemelor minore din relația dvs. Explicați problema soțului / soției dvs. și faceți apel la dorința lor de control, rugându-i să elaboreze un plan de rezolvare a problemei.
  • Fiți cât se poate de specific atunci când descrieți problema soțului. De exemplu, în loc să spui „Ești prea controlant”, ia în considerare să spui ceva de genul: „Simt că micromaniezi activitățile mele și nu ai încredere în mine ca să fac lucrurile pe cont propriu”.
  • Dacă soțul tău refuză să recunoască faptul că există vreo problemă, este posibil ca această strategie să nu funcționeze.
Manevrarea unor cazuri minore de control al comportamentului
Fii empatic. Când soțul / soția dvs. solicită sau încearcă să vă controleze, poate ajuta să încercați să vedeți lucrurile din perspectiva lui. Luați un moment pentru a considera de ce soțul dvs. poate acționa în acest fel și încercați să fiți înțelegători. Acest lucru vă poate ajuta să evitați să vă supărați ori de câte ori soțul dvs. acționează sub control.
  • Acest lucru ar trebui să vă ajute să înțelegeți comportamentul soțului / soție și, probabil, să analizați incidente minore, dar nu ar trebui să folosiți niciodată această tehnică pentru a scuza un comportament lipsit de respect.
Manevrarea unor cazuri minore de control al comportamentului
Puneți întrebări constructive. Dacă soțul / soția dvs. începe să vă critice sau să vă interogheze, puteți să concentrați rapid atenția, răspunzând cu întrebările corecte. Puneți întrebări care dezvăluie soțului de control că așteptările lor sunt nejustificate sau că comportamentul lor este inacceptabil. De exemplu, ai putea spune: „Mi-ai explicat exact ce ai vrut să fac?” sau "O să plec, dacă nu începeți să mă tratați cu respect. Asta vreți?"
  • Evitați să vă faceți defensivi, deoarece acest lucru va spori doar comportamentele de control.

Corectarea modelelor recurente ale comportamentului de control

Corectarea modelelor recurente ale comportamentului de control
Fii pregătit pentru negare. De multe ori controlorii nu știu că controlează. De fapt, mulți controlori simt că sunt controlați, ceea ce ar putea explica de ce simt nevoia să fie atât de asertivi. Dacă aveți de-a face cu un soț care de obicei controlează excesiv, cel mai probabil va trebui să-i convingi că controlează, ceea ce poate dura ceva timp. [1]
  • Fii cât se poate de respectuos când ai această conversație. Dacă doriți să vă salvați căsnicia, nu ar trebui să atacați caracterul soțului. În schimb, concentrează-te pe tipurile de acțiuni sau situații care te supără.
  • Folosiți cât mai multe exemple posibil pentru a explica ce vreți să spuneți prin „control”.
Corectarea modelelor recurente ale comportamentului de control
Stabiliți limitele. După ce veți avea o conversație cu soțul dumneavoastră despre comportamentul lor de control, va trebui să faceți foarte clar ceea ce sunteți dispus să tolerați. Explicați-i soțului dvs. în cât mai multe detalii posibil, ce fel de comportament trebuie corectat. [2]
  • S-ar putea să doriți să faceți o listă cu cele mai mari probleme și ploaie de creiere cu soțul dumneavoastră despre lucruri specifice pe care le puteți face pentru a evita aceste probleme în viitor.
  • Rețineți că există o șansă ca soțul dvs. să creadă că îl controlați, de aceea fiți liber să ascultați toate limitele pe care le-ar putea propune.
Corectarea modelelor recurente ale comportamentului de control
Aplicați consecințele. Este posibil ca soțului tău să fie reamintit limitele tale de fiecare dată, așa că este o idee bună să decizi ce fel de comportamente garantează consecințele și care vor fi consecințele respective. Acest lucru ar trebui să se aplice numai infracțiunilor majore care nu pot fi abordate în alt mod.
  • Pentru infracțiuni minore, soțul / soția dvs. poate beneficia de o simplă amintire a limitelor dvs.
  • Nu folosiți consecințele excesiv. Reținerea privilegiilor sau a afecțiunii drept consecință pentru cea mai mică infracțiune este ceea ce controlează oamenii!
  • Consecințele tale ar trebui să fie destul de grave. De exemplu, puteți decide că vă veți muta în afara casei dacă soțul dvs. nu depune eforturi pentru a vă trata cu respect în luna următoare.
Corectarea modelelor recurente ale comportamentului de control
Caută consiliere. În cazul în care soțul / soția dvs. nu dorește să recunoască comportamentul de control sau dacă cei doi nu vă puteți corecta singuri, luați în considerare să solicitați consiliere profesională. Soțul / soția dvs. poate avea nevoie de un profesionist care să explice cum arată comportamentul de control și cum să încetezi să te angajezi în ea . [3]
  • Poate doriți să încercați terapia de cuplu, deoarece acest lucru vă va oferi posibilitatea de a vorbi unul cu celălalt despre problemele dvs. cu îndrumarea unui consilier profesionist în căsătorie.
  • Soțul / soția dvs. poate beneficia, de asemenea, de terapie individuală, ceea ce poate ajuta la dezvăluirea motivelor care stau la baza comportamentului de control, cum ar fi stima de sine scăzută sau o copilărie traumatică.

Recâștigarea controlului vieții proprii

Recâștigarea controlului vieții proprii
Nu vă permiteți să fiți izolați. Mulți soți de control își izolează partenerii dominându-și timpul sau interzicându-le să iasă cu prietenii. Dacă acesta este cazul pentru tine, trebuie să te ridici în picioare și să-ți anunți soțul / soția că nu ai intenția de a lăsa să sufere celelalte relații. [4]
  • De asemenea, aveți dreptul la timp, așa că anunțați-vă soțul dacă aveți nevoie de timp pentru a vă continua propriile hobby-uri sau pentru a fi doar singuri. Încurajarea soțului dvs. pentru a lua hobby-uri poate face acest lucru mai ușor.
  • Ar trebui să petreci tot timpul cu soțul tău dacă lucrezi pentru a-ți îmbunătăți căsnicia. Faceți acest timp contabil făcând activități plăcute împreună.
Recâștigarea controlului vieții proprii
Evitați interiorizarea criticilor. Dacă soțul tău de control te-a dat jos în mod repetat, este posibil să începi să simți ca și cum ai face ceva pentru a merita această critică. Este important să vă reamintiți că meritați tot ce este mai bun și să faceți tot posibilul să nu luați această critică personal. [5]
  • Interiorizarea criticilor te poate determina să te îndoiești de propriile abilități. Dacă vi s-a întâmplat acest lucru, reamintiți-vă de obiectivele pe care v-ați dorit cândva să le atingeți și respingeți orice gânduri negative pe care soțul dvs. le-ar fi plantat în cap despre abilitățile voastre. Făcând pași mici pentru atingerea acestor obiective este o modalitate excelentă de a începe să te eliberezi de soțul de control.
Recâștigarea controlului vieții proprii
Nu te simți vinovat sau privit. Mulți soți de control folosesc vinovăția pentru a-și controla partenerii. Dacă partenerul dvs. face acest lucru, trebuie să îl recunoașteți ca doar o altă tactică care este utilizată pentru a vă controla și nu lăsați-l să vă afecteze deciziile. [6]
  • Unii soți de control pot face ca partenerii lor să se simtă vinovați, plângându-se de modul în care nu vor putea funcționa dacă partenerul pleacă, sau chiar amenințând că se vor răni.
  • Alți soți de control pot face ca partenerii lor să se simtă vinovați, făcându-i să se simtă ca și cum ar datora soțului de control ceva pentru adăpostirea sau iubirea lor.
Recâștigarea controlului vieții proprii
Rămâi fidel credințelor tale. Mulți soți de control își domină partenerii spunându-le ce să gândească sau ce valori trebuie să aibă. Dacă aveți opinii și credințe care diferă de cele ale soțului, este important să vă protejați dreptul de a le menține. [7]
  • Dacă practicați o altă religie decât soțul / soția, mențineți-vă independența continuând să mergeți la servicii pe cont propriu sau cu membrii familiei.
  • Dacă aveți credințe politice diferite decât soțul / soția dvs., continuați să votați pe baza propriilor convingeri.
Recâștigarea controlului vieții proprii
Fii dispus să te îndepărtezi de o relație nesănătoasă. În unele cazuri, controlul comportamentului poate fi corectat și respectul reciproc își poate lua locul, dar este important să recunoaștem că acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Adesea, un individ care controlează pur și simplu nu poate fi schimbat, așa că trebuie să fii dispus să închei relația dacă îți provoacă rău. [8]
  • Anumite comportamente nu trebuie tolerate niciodată. Dacă soțul tău te abuzează fizic, verbal, emoțional sau sexual, părăsirea relației este cea mai bună opțiune. Dacă aveți nevoie de sprijin, luați în considerare să apelați o linie telefonică de violență domestică.
Sotul meu striga continuu peste mine, ca sa nu fiu ascultat. El a apelat chiar la televiziunea atât de tare încât nu-mi pot exprima opinia. Este aceasta o formă de control?
Da, în timp ce el încearcă să tace. Aceasta este și o problemă de respect. Soțul tău, din orice motiv, a pierdut respectul pentru gândurile și opiniile tale. Dacă acest lucru este nou și nu este un obicei din timpul căsătoriei, atunci ceva a declanșat acest comportament. Ar putea exista sute de motive pentru acest comportament. Cea mai bună opțiune, atâta timp cât nu este fizică, este să îi adresezi direct. A bate în jurul tufișului sau a-ți păstra sentimentele nu va face decât să adauge problemei. Cu cât mai repede veți putea rezolva problema, cu atât va fi mai ușor să remediați pe termen lung. Sotia mea si cu mine suntem casatoriti de 10 ani si am avut si neplasarile noastre. Cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată pentru căsătoria noastră a fost să începem să comunicăm zilnic.
Cifrele și valorile minime par să fie norma în relația mea. Dacă soțul meu este ocupat, este în regulă dacă sunt ocupat. Dacă nu are nimic de întâmplat, nu pot sau spune: „Ce-i cu mine? El controlează?
Da, aceasta este o formă clasică de manipulare. Dacă doriți să vedeți o eclipsă solară, aveți nevoie atât de soare, cât și de lună. Fiecare dintre ei doi, pur și simplu, nu o face. Doar pentru că vrea timpul tău, dacă nu îl ai, nu se poate întâmpla. Așteptați-vă respect. El are dreptul să fie alături de tine, desigur, dar va rămâne întotdeauna o întrebare „Sunt liberă în seara asta, putem petrece timp împreună?”, Și nu o cerere: „Sunt liber, renunță la ceea ce ești face". Nu vrei acest comportament de control. Se spune că „afacerea mea este întotdeauna mai importantă decât orice faci”, ca și cum ești o ființă umană inferioară.
Întotdeauna simt că soțul meu nu are spatele meu.
Vorbeste cu el. Spune-i (calm) cum te simți și de ce. Spune-i ce ai nevoie de la el. Este posibil să fiți nevoit să aveți această conversație de mai multe ori. Dacă acest lucru nu ajută, luați în considerare consilierea cuplului.
Sotul meu este foarte controlant, dominator si abuziv. El mă bate și mă scuipă. Vreau un divorț de la el, dar se întoarce la mine după o mare luptă și mă convinge să rămân. Ce fac?
Pare că suferiți de sindromul soției bătute. Trebuie să te confrunți cu realitatea că, deși el își cere scuze și te convinge să rămâi, va fi o dată '' 'data viitoare' 'când vine vorba de violență. Mergeți la poliție și obțineți o ordine de reținere, mergeți la un adăpost pentru femei sau chiar la biserica locală. Vă rugăm să ieșiți din situația respectivă. Nu se va opri niciodată.
Sotul meu nu-mi permite sa folosesc materiale de casa, precum frigiderul, fara permisiunea lui. Îmi spune totuși că trebuie să-mi cumpăr și să-l las în pace. Ce fac?
Căsătoria se presupune a fi un parteneriat în care împărtășești totul (sau doar despre toate). Este complet ridicol ca soțul tău să-ți spună că nu poți folosi frigiderul sau orice altceva în propria ta casă. Spune-i că dacă nu poate fi mai înțelegător și dăruitor, pleci. Lipiți-l. Meriți să fii tratat mai bine decât acesta.
Soțul meu îmi urmărește mereu telefonul și mă sună la 5 minute după ce plec în magazin. Simt că sunt în închisoare. De fiecare dată când îl aduc, se supără atât de tare încât mă simt vinovat. Ce fac?
Trebuie să ai o discuție serioasă cu el, chiar dacă îl deranjează. Modul în care te tratează este greșit și nu ai de ce să te simți vinovat. Dacă nu poate schimba acest comportament, insistă pe consiliere. Puteți vedea împreună un consilier de cupluri sau poate vedea pe cineva singur. Dacă ați încercat să vorbiți cu el și nu vă ajută, este timpul să aduceți un profesionist. Dacă refuză să facă acest lucru, trebuie să te gândești serios dacă trebuie să rămâi sau nu în această căsătorie. Meriți să fii fericit.
Am crezut că marfa mea are BPD, dar medicul meu a spus că este NPD. Suntem căsătoriți de 31 de ani și este întotdeauna despre el. Nu vrea să meargă la nunta fiicelor noastre și mă va da vina dacă mă duc. Ce ar trebuii să fac?
Cu siguranță, trebuie să mergi la nunta fiicei tale; desigur că trebuie să fiți acolo. Dacă te vinovăiește, spune „Nu mai vinovăți - asta este nunta fiicei noastre, bineînțeles că mă duc”. Doar pentru că el controlează nu înseamnă că trebuie să permiți să fii controlat. Poate face față consecințelor propriilor acțiuni și, dacă nu merge, regretă pentru totdeauna că a absentat la nunta fiicei sale.
De curând am început să muncesc după 11 ani, după ce am avut copii, alăptau și stau acasă cu copiii mei. Sotul meu nu vrea sa lucrez sau sa faca nimic in afara familiei. Ce fac?
Este greu să te adaptezi la schimbări, mai ales după ce peste un deceniu te-a obișnuit să faci toate treburile casnice, să faci cina și să fii acolo pentru el. Stai jos și vorbește cu el. Explicați că ați decis că doriți să ieșiți din casă acum, când copiii dvs. sunt mai mari și că dacă se simte de parcă nu poate contribui cu jumătate din treburile casnice / sarcini în timp ce lucrați, atunci el poate oricând să angajeze o servitoare . Mă îndoiesc că ar vrea să irosească bani pentru asta, ca să poată înțelege și să își facă doar partea din treburile casnice.
Soțul meu vorbește foarte lipsit de respect cu mine și cu alte persoane, chiar și angajații lui. Dacă încerc să-l tratez în aceeași manieră, el pune lupta / războiul. Ce pot sa fac?
Unora le place să se lupte. Ei cedează doar atunci când cineva este mai puternic decât ei. Acest comportament de a fi lipsit de respect rezultă din frică sau aroganță. Aflați care dintre ele, atunci veți rezolva problema. Recomand cartea; În haine de oaie: Înțelegerea și abordarea oamenilor manipulatori de George K simon. Ar trebui să o citiți.
Simt că acum mă încadrez în unele dintre aceste obiceiuri de control, dar nu m-am obișnuit până când nu am aflat că soția mea este neadevărată și truditoare. Sunt o persoană foarte loială și a fost determinată să creadă că și ea. Sunt rănit, ce pot face?
Îmi pare foarte rău pentru tine. Îți recomand ție și soției tale să primești consiliere conjugală pentru a discuta aceste probleme cu un profesionist.
Cum știu dacă soțul meu mă abuzează?
Cum poate fi reconstruită o căsătorie după infidelitate?
Cum am de-a face cu un soț de control care strigă la mine?
Cum am de-a face cu un soț bipolar?
Cum mă descurc cu soțul meu micromanage?
happykidsapp.com © 2020