Cum să te descurci cu o persoană suicidară

A ajuta o persoană în timpul necesar, poate fi unul dintre cele mai de impact lucruri pe care le poți face pentru cineva. Când vedeți pe cineva care se sinucide, luați în serios amenințările de sinucidere și păstrați obiectele nocive departe de ele. Implicați ajutor extern, în special profesioniști instruiți care știu să gestioneze situații similare, precum și familia persoanei. Atunci când ai de-a face cu cineva care se sinucide, nu uita să ai grijă de tine. Faceți timp pentru propriile nevoi, exersați îngrijirea de sine și apelați-vă la prieteni și familie pentru sprijin.

Răspunzând amenințărilor suicidare

Răspunzând amenințărilor suicidare
Luați amenințările în serios. Tratați discuția despre sinucidere ca și cum este reală. Chiar dacă bănuiți că persoana poate dori atenție sau înfloresc, nu vă puneți nicio șansă. Luați-le în serios cuvintele și abordați orice indiciu de sinucidere. [1]
  • Căutați semne de avertizare la persoane care s-ar putea gândi la sinucidere, dar nu vorbesc despre asta.
  • Nu vă fie teamă să le puneți întrebări directe. De exemplu, spuneți: „Aveți în vedere suicidul? Când intenționați să vă răniți? Aveți un plan? Ce intenționezi să folosești? ”
  • Luarea în serios a amenințărilor poate arăta că vă pasă de persoană și recunoașteți că se confruntă cu suferință.
Răspunzând amenințărilor suicidare
Păstrați-le în siguranță. Dacă persoana îți spune mijloacele sale sau bănuiești ce ar putea folosi pentru a se sinucide, păstrează orice obiect nesigur. De exemplu, așezați cuțitele în afara casei și blocați sticlele cu pastile. Îndepărtați armele de foc sau alte arme. [2]
  • Dacă persoana se află pe o poartă, încurajează-i să se îndepărteze de ea.
  • Dacă persoana dezvăluie că a luat pastile, sunați la o ambulanță sau le duceți la un spital din apropiere.
  • Cu toate acestea, nu uitați că nu sunteți responsabil pentru acea persoană. Faceți cât puteți pentru a le asigura siguranța, dar nu deveniți îngrijitorul lor constant.
Răspunzând amenințărilor suicidare
Ascultă-i și vorbește despre sentimentele lor. Indiferent dacă cunoști persoana sau nu, fii prieten. Arătați-vă că sunteți dispus asculta și că îți pasă de ei. Recunoaște-ți sentimentele și gândurile sinucigașe în loc să pretinzi că nu există sau să biruie în jurul tufișului. E în regulă vorbesc despre sinucidere și poate ajuta persoana să se simtă în siguranță în acest sens. [3]
  • Vorbind despre sinucidere se poate simți inconfortabil. Cu toate acestea, arată-i persoanei că ești dispus să asculți și să-i pese de ceea ce spun ei.
  • De exemplu, spune: „Ce te face să simți că nu poți continua?”
  • Gândurile crescute ale sinuciderii pot fi un efect secundar al anumitor medicamente. De exemplu, unele antidepresive vor crește simptomele depresiei și gândurile de sinucidere. Întrebați dacă persoana a început recent un medicament nou sau dacă medicația sa obișnuită sa schimbat
Răspunzând amenințărilor suicidare
Încurajarea tratamentului de sănătate mintală. Dacă persoana se gândește la sinucidere, dar nu este în pericol imediat, încurajează-i să vorbească cu un terapeut și să primească tratament de sănătate mintală. Dacă persoana se luptă cu alte probleme de sănătate mintală, un terapeut îi poate ajuta în acest sens. Unii oameni se pot simți sinucigași dacă au simptome de depresie, tulburare de stres posttraumatic (PTSD), schizofrenie sau abuz de substanțe. [4]
  • Dacă au un terapeut, încurajați persoana să le sune. Dacă nu au un terapeut, ajută-i să găsească unul.
  • Puteți să căutați pe cineva online, să apelați la furnizorul de asigurări sau să apelați la o clinică locală de sănătate mintală.
  • Dacă credeți că persoana este în pericol imediat, apelați serviciile de urgență sau duceți-le într-o cameră de urgență unde pot primi ajutor imediat.
Răspunzând amenințărilor suicidare
Ține legătura. Urmăriți persoana respectivă și vedeți cum se descurcă. Dacă sunt în afara unei crize, poate însemna foarte mult pentru cineva să ai pe cineva să arate sprijin și să întrebe cum se descurcă. Lasă-i să știe că încă îți pasă. [5]
  • Efectuați un apel telefonic sau trimiteți un text. De asemenea, vă puteți întâlni sau veni la ei acasă. Începeți spunând pur și simplu, „Cum te descurci?”

În căutarea ajutorului pentru persoană

În căutarea ajutorului pentru persoană
Apelați o linie telefonică de criză. O linie directă de criză este destinată persoanelor care se sinucid și a celor care ajută pe cineva care se sinucide. Oamenii de pe cealaltă parte a liniei sunt voluntari instruiți care pot ajuta la decalarea situațiilor, pot oferi ajutor și sprijin și pot fi o ureche ascultătoare. Dacă nu știți de unde să începeți, puteți apela o linie telefonică de criză și puteți cere ajutor. Încurajați persoana care se sinucide să vorbească cu cineva la telefon, deoarece voluntarii sunt instruiți pentru a ajuta persoanele aflate în criză. [6]
  • În Statele Unite, puteți apela o linie telefonică sinucigașă la 1-800-273-TALK. În Canada, sunați la 1-800-273-8255. În Marea Britanie, numărul de telefon hot este 116 123. În Australia, sunați la 13 11 14.
  • Nu este responsabilitatea ta să știi ce să faci pentru persoana respectivă. Apelând la ajutor extern, puteți implica profesioniști instruiți care să intervină și să vă ghidați pașii următori.
În căutarea ajutorului pentru persoană
Obțineți intervenție medicală. Dacă persoana este pe cale să-și producă rău singurei sau deja a cauzat daune (cum ar fi tăierea sau luarea de pastile), solicitați intervenția medicală. Puteți apela la o ambulanță dacă persoana are nevoie de asistență medicală imediată sau dacă credeți că persoana respectivă trebuie dusă la spital pentru evaluare. [7]
  • Dacă există o amenințare imediată, apelați serviciile de urgență, cum ar fi 9-1-1 în Statele Unite. Operatorul vă poate conecta la un spital, secție de poliție, ajutor EMT sau alt serviciu de urgență de care aveți nevoie sau persoana dvs.
În căutarea ajutorului pentru persoană
Contactați familia persoanei. Puteți alege să implicați familia persoanei, fie din motive personale, medicale sau psihologice. Implicați familia dacă locuiesc în apropiere și pot veni rapid, pot oferi asistență telefonic persoanei iubite și dacă persoana respectivă este în condiții bune cu familia. Familia poate oferi sprijin persoanei și poate ști ce să facă. Dacă credeți că implicarea familiei persoanei ar fi benefică, apelați cuiva. [8]
  • Întrebați persoana care are în vedere suicidul care ar fi cel mai bun membru al familiei să apeleze.
  • Sunați pe cineva pe care îl cunoașteți că va fi de sprijin, cum ar fi fratele, părintele, mătușa sau bunica persoanei. Nu trebuie să chemați întreaga familie.
  • Pentru unii oameni, implicarea familiei poate înrăutăți lucrurile, mai ales dacă sunt în condiții proaste cu familia lor. Utilizați o anumită discreție pentru a argumenta dacă apelarea familiei ar fi de ajutor sau dăunătoare.
În căutarea ajutorului pentru persoană
Apelați profesionistul sănătății mintale a persoanei. Dacă persoana este conectată la serviciile de sănătate mintală, apelați la medic, psihiatru, psiholog sau terapeut. Acest lucru poate asigura continuitatea îngrijirii indiferent de locul în care se află persoana sau prin ce tratament urmează. De asemenea, poate fi liniștitor ca persoana să știe că terapeutul ei este acolo și știe ce se întâmplă. [9]
  • Întrebați persoana dacă lucrează cu un profesionist în domeniul sănătății mintale sau întrebați dacă este bine să le sunați de la telefon. Lăsați-l pe persoana să știe ce se întâmplă și permiteți persoanei cu care sunteți să vorbească terapeutului, dacă dorește.
  • Multe comunități au o linie de criză care vă va pune în legătură cu serviciile de sănătate mintală imediat în orice moment al zilei.
În căutarea ajutorului pentru persoană
Permiteți-le controlul asupra deciziilor de tratament. În timp ce este posibil să fie nevoie să acționați pentru a le asigura siguranța fizică imediată, folosiți cea mai bună judecată pentru a-i ajuta să decidă ce se întâmplă în continuare. Permiteți persoanei să ia alegeri în sprijinul său și oferiți sugestii utile despre alegeri. Dacă persoana simte că viața este scăpată de control, poate fi împuternicită să aibă un cuvânt de spus în tratament și ce se întâmplă în continuare atunci când înaintezi. [10]
  • De exemplu, spuneți: „Ați dori să vă conduc la spital sau să luați o ambulanță? Doriți să vă sun mama sau bunica? ”

Având grijă de tine

Având grijă de tine
Recunoaște-ți propriile emoții. Tratarea cu cineva în criză este stresantă și poate aduce un impact asupra sănătății și stării tale de bine. Fă un pas înapoi de fiecare dată într-un timp și recunoaște-ți propriile emoții. Recunoaște atunci când te simți stresat, neliniștit, îngrijorat, trist, furios, plin de speranță și fără speranță. [11]
  • Deși este important să fii atent la sentimentele persoanei, nu uita de propriul tău. Ignorarea emoțiilor dvs. poate duce la apariție de stres sau la o senzație de copleșit de stres.
Având grijă de tine
Faceți față stresului în mod eficient. Tratarea cu cineva care se sinucide este o situație sau un eveniment de mare stres. Găsiți modalități de a atenua acest stres, astfel încât să nu vă preia viața și emoțiile. De exemplu, faceți activități destinate să vă relaxați și să vă calmați, cum ar fi yoga . meditaţie , și respirație adâncă . Este posibil să doriți și să încercați jurnalizare , exerciții fizice, masaj sau baie. [12]
  • Faceți ameliorarea stresului o parte importantă din ziua voastră. Chiar și lăsând la o parte 10 minute în fiecare zi vă poate ajuta să vă relaxați și să faceți mai bine față.
Având grijă de tine
Apelați-vă la prieteni și familie pentru sprijin. Este posibil să aveți nevoie de propriul sistem de asistență pentru a vă ajuta să faceți față. Mai ales dacă sunteți o persoană primară în a ajuta un individ suicid, s-ar putea să vă simțiți scurți în a vă oferi tot sprijinul. Faceți timp pentru prieteni și familie, deoarece menținerea unei vieți sociale sănătoase vă poate ajuta să faceți față stresului. Chiar dacă nu vorbiți prin ceea ce treceți, vă poate ajuta totuși să aveți oameni care vă iubesc și vă susțin în apropiere. [13]
  • În timp ce mesageria text și e-mailurile sunt grozave, urmăriți să vă vedeți prietenii față în față cel puțin o dată pe săptămână. Mâncați împreună o masă, faceți o noapte de joc sau mergeți la plimbare.
Având grijă de tine
Ia-ți timp pentru tine. Dacă simți că o mare parte din timp și energie îți sunt acordate persoanei aflate în criză, asigură-te că îți iei ceva timp liber pentru tine. Oricât de important este să fii acolo pentru cineva care are nevoie, trebuie să fii și tu pentru tine. Faceți lucrurile pe care trebuie să le faceți (cum ar fi treburile casnice), precum și lucrurile care vă plac să faceți singuri. [14]
  • De exemplu, urmăriți apusul, savurați o ceașcă de cafea sau ceai și dormiți suficient pentru a vă simți bine odihnit.
Având grijă de tine
Evitați să vă asumați responsabilitatea pentru persoană. A fi de ajutor este un lucru, dar nu uitați că persoana sinucigătoare este responsabilă pentru propriile gânduri și comportamente. În timp ce îți poți oferi sprijin, îngrijire și resurse, în cele din urmă iau propriile alegeri. Nu te responsabiliza pentru ceea ce aleg. [15]
  • Dacă vă simțiți împovărat sau copleșit de îngrijirea persoanei, nu uitați că există resurse și profesioniști instruiți care vă pot ajuta.
happykidsapp.com © 2020