Cum să te descurci cu rudele dificile

Nu poți alege familia ta, ceea ce înseamnă că s-ar putea să fii însoțit de membrii dificili ai familiei cu care nu ai de ales. Dacă da, veți dori să știți cum să interacționați cu ei și să nu vă înnebuniți în acest proces. Înfruntați-vă cu rudele dificile, rămânând calmi și fiți asertivi. Apoi, urmați strategiile pentru a face interacțiunile cu ele mai plăcute. De asemenea, vă poate ajuta să vă distanțați de ele atunci când este necesar să vă salvați sănătatea.

Lucrând în jurul dificultăților

Lucrând în jurul dificultăților
Rămân calm . Rudele pot avea o abilitate specială pentru a vă pune sub piele. Cu toate acestea, dacă permiteți acest lucru, este posibil să explodați și să înrăutățiți lucrurile. Pune-ți emoțiile sub control atunci când apar dificultăți. Aflați cum să recunoașteți când sunteți supărat sau nerăbdător. Când sunteți declanșat, părăsiți-vă pentru a obține aer curat, numărați până la 100 sau practicați respirație adâncă . [1]
Lucrând în jurul dificultăților
Fii afirmativ folosind declarații „I”. Dacă aveți o întâlnire cu un membru de familie dificil, practicați asertivitatea pentru a evita să fiți feroviar. Spuneți ce aveți de spus în cât mai puține cuvinte. Folosiți declarații „Eu” care vă permit să vă asumați de sentimentele dvs. și să cereți ceea ce aveți nevoie fără a provoca apărare în cealaltă persoană. [2]
  • De exemplu, ai putea spune: „Nu apreciez când vorbești pentru mine. Ați putea vă rog să mă lăsați să răspund singură la întrebări? ”
Lucrând în jurul dificultăților
Rezistați vinovăției-călătoria. Vinovăția este adesea folosită de membrii dificili ai familiei. Încercarea de a-ți influența deciziile făcându-te să te simți vinovat este o formă de abuz emoțional. Nu trebuie să joci în capcană. [3]
  • Să spunem că mătușa ta vinovată te-a călăuzit spunând: „Ei bine, am călătorit până la capăt. M-am gândit că toți mă veți lăsa să aleg meniul pentru eveniment. ” S-ar putea să răspunzi spunând: „Mătuș Margareta, te rog să nu încerci să mă învinovățești. Vă lăsăm să selectați desertul și unul dintre antene. Vom vota restul meniului ca grup. ”
Lucrând în jurul dificultăților
Ascultă ce au de spus. Ai ascultat, ai ascultat cu adevărat, ce are de spus membrul tău dificil al familiei? Uneori, toți oamenii doresc este să fie auziți. În plus, există o șansă ca o parte din ceea ce spune persoana să fie adevărată. Ascultând activ ceea ce spun ei îi poate ajuta să se simtă recunoscuți și vă poate permite să lucrați printr-o neînțelegere. [4]
  • Dacă membrul familiei dvs. are reputația de a fi dificil, este posibil să treceți cu vederea ceea ce trebuie să spună din obicei. Faceți timp să le auziți. Gândiți-vă de unde ar putea veni și dacă un aspect din afirmația lor este corect.
Lucrând în jurul dificultăților
Dă-le libertate completă într-o zonă. Unele rude vor complica situația, pentru că vor cu disperare să se simtă implicați. Permiteți-vă membrului dvs. dificil să aibă un loc de muncă în care să aibă un control complet. Obținerea unui scop le poate ține ocupate și nu trebuie să-ți iasă părul. [5]
  • De exemplu, dacă vărul tău stă în spate și se plânge când alții gătesc, cereți-le să stabilească masa și să ordoneze zona de ședință.

Îmbunătățirea interacțiunilor cu ei

Îmbunătățirea interacțiunilor cu ei
Nu mai încercați să le schimbați. Este o realitate grea, dar va trebui să câștigi acceptare cu privire la ruda ta dificilă. Acest lucru înseamnă să lăsăm drumul fanteziei cu care vor apărea într-o zi și să fie o briză totală cu care să te descurci. [6]
  • Acceptați cine sunt și dificultățile care vin odată cu tratarea lor. Puteți face acest lucru practicând empatie pentru persoană. Sariți judecățile și respectați cine este ca persoană - chiar dacă nu sunteți de acord cu aceasta.
  • S-ar putea să descoperiți că, odată ce învățați să le acceptați, a face cu ei nu vi se pare o astfel de provocare.
Îmbunătățirea interacțiunilor cu ei
Căutați calitățile lor pozitive. Rudele dificile obțin un rap rău. S-au arătat și toată lumea începe să gemă și să gemă cu privire la trăsăturile lor negative. Dacă vă concentrați doar asupra calităților rele, veți lipsi de bine. Chiar și cei mai răi membri ai familiei au o latură bună. Încercați să-l găsiți. [7]
  • De exemplu, unchiul tău Charlie are o soție dulce ca mierea? Dacă a ales-o, trebuie să fie ceva bun în privința lui. Poate există un loc moale undeva sub suprafață. Să petreci mai mult timp cu el te poate ajuta să-l vezi.
Îmbunătățirea interacțiunilor cu ei
Planificați-vă să aveți o interacțiune plăcută. Puteți schimba modul în care interacționați cu o rudă dificilă prin stabilirea unei intenții. Înainte de a le vedea, spuneți-vă că vă veți angaja într-o interacțiune ușoară, plăcută. Făcând acest lucru, creierul tău poate gândi la modalități de a face acest lucru.
  • Spuneți-vă, de exemplu, „Prânzul de astăzi cu socrii mei va fi satisfăcător.”
  • Apoi, brainstorm unele modalități prin care vă puteți asigura că este o întâlnire satisfăcătoare. Poate că te-ai putea gândi la câteva subiecte neutre pentru conversație sau poți veni cu o afirmație pozitivă pentru a repeta dacă lucrurile merg lateral. [8] X Sursa de cercetare
Îmbunătățirea interacțiunilor cu ei
Exersați în prealabil îngrijirea de sine. Membrii dificili ai familiei pot fi incredibil de scurători. Este posibil să necesite atât de multă energie, încât ai mai rămas puțin pentru a te îngriji. Contracarați problema respectând nevoile dvs. înainte de a interacționa cu ele. [9]
  • De exemplu, dacă trebuie să stați cu familia în weekend, rezervați o zi relaxantă la spa înainte de a pleca. Asigurați-vă că mâncați mese nutritive și vă odihniți de asemenea.
  • Dacă puteți, faceți timp și pentru îngrijire de sine în timpul vizitelor. De exemplu, dacă îți vizitezi familia timp de o săptămână, programează-te într-o excursie relaxantă. Chiar și scuzându-vă pentru o scurtă plimbare prin cartier vă poate ajuta să vă relaxați și să vă limpeziți capul.

Obținerea unor distanțe

Obținerea unor distanțe
Întrețineți-vă limitele. Când împingeți să se împingă, trebuie să vă uitați. Dacă o rudă dificilă devine prea mult de manipulat, impuneți-vă limitele personale . Limitele sunt limitările pe care le stabiliți cu alții pentru a vă proteja propria sănătate și bunăstare. Spune-i rudei tale că încalcă aceste granițe și că ai nevoie de spațiu. [10]
  • De exemplu, spuneți ceva de genul: „Unchiule Ralph, vă rog să mă sunați înainte de a pleca pentru o vizită. Îmi place să te văd, dar nu este întotdeauna un moment bun pentru mine să am oaspeți și am nevoie de o notificare în avans. "
Obținerea unor distanțe
Ridică-te pentru tine. Dacă rudele dvs. dificile continuă să vă încalce limitele, va trebui să vă afirmați. În funcție de limitele dvs., puteți decide să vorbiți în cele din urmă pentru dvs. și să vă verbalizați limitările pentru un membru dificil al familiei.
  • De exemplu, poate un membru al familiei cere prea mult din partea voastră. S-ar putea să spui: „mătușa Lisa, fac tot ce pot. Chiar am nevoie să te sprijini și să mă lași să mă descurc. Micromânzându-mă nu face decât să înrăutățească amândoi”.
Obținerea unor distanțe
Faceți o pauză de la petrecerea timpului cu familia. Dacă rudele tale sunt sub pielea ta, ai putea decide să iei câteva zile pentru a-ți curăța capul. Acest lucru este perfect acceptabil dacă este ceea ce trebuie să faci pentru a gestiona stresul sau a minimiza conflictul. [11]
  • Lasă-ți familia să-ți cunoască intențiile spunându-ți ceva de genul: "Totul devine pentru mine. Am nevoie de o pauză. Mă întorc în oraș pentru weekend pentru a-mi limpezi capul."
Obținerea unor distanțe
Obțineți niște aliați în cadrul familiei. Dacă vă simțiți singur în a face față cu o rudă dificilă, poate ajuta la contactarea celorlalți din familie. Prin formarea de alianțe, vă puteți sări idei unul de la altul și puteți găsi modalități mai eficiente de a face față dificultăților. În plus, dacă altcineva înțelege cum te simți, nu te vei simți singur. [12]
  • De exemplu, vorbește cu fratele tău spunând: „Voi avea nevoie de sprijin în relația cu Vărul Harriet în acest weekend. Vă deranjează să servesc drept rezervă? ”
Obținerea unor distanțe
Puneți-vă pe străini pentru sprijin. Nimeni nu poate înțelege disfuncția dintr-o familie ca membrii ei. Uneori, ajută să ieși în afara familiei pentru a-ți evada frustrările sau pur și simplu să-ți iei mintea de la lucruri. Este posibil ca persoanele din afara familiei să fie mai obiective în ceea ce privește situația. Aplecați-vă pe cei mai apropiați prieteni atunci când trebuie să decomprimați. [13]
  • Cereți-vă celui mai bun prieten să ieșiți la băuturi în mijlocul reunirii familiei. Vei aștepta cu nerăbdare să evadezi și vei avea pe cineva nepărtinit cu care să vorbească.
Obținerea unor distanțe
Tăiați legăturile, dacă trebuie. Dacă membrii familiei dificile îți amenință sănătatea și starea de bine mintală, s-ar putea să nu ai de ales decât să întrerupeți contactul cu ei. Petrecând prea mult timp îngrijorat de membrii familiei tale sau încercând să le rezolvi problemele îți pot consuma viața.
  • S-ar putea să tăiați complet legăturile cu persoana dificilă sau puteți alege pur și simplu să nu vă mai permiteți să fiți atrași în haosul creat de ei. [14] X Sursa de cercetare
  • De exemplu, dacă aveți un membru al familiei care este dependent de droguri și refuză să obțină ajutor, ați putea spune: „Îmi pare rău, dar trebuie să mă distanțez de mine și de familia mea. Nu-mi doresc copiii mei în acest mediu. "
  • Alegeți care aspect al „ruperii legăturilor” se potrivește cel mai bine situației dvs. și comunicați dorințele tuturor celor implicați.
  • Nu trebuie neapărat să întrerupeți contactul permanent. Uneori ai nevoie doar de puțin timp și distanță pentru a recâștiga echilibrul în relație.
Cum te descurci cu rudele care te-au dat jos?
Nu mai accepta. Spune-i că nu-ți place și te doare. Dar întărește-te că îți pasă de ei. Rugați-i să oprească un anumit comportament care vă deranjează cel mai mult.
Cum te descurci cu membrii dificili ai familiei?
Dacă familia este destul de aproape, probabil că nu îi poți evita. Dar, dacă există abuz, ar trebui, de fapt. Fii centrat, fă exerciții și pregătește-te pentru orice interacțiune viitoare. Nu întotdeauna sunt de acord dacă acesta a fost modelul tău. Fii politicos dacă acesta nu a fost modelul tău. Încercați să arătați o anumită empatie și să vă dați seama de unde provin sau de ce ar putea avea nevoie.
Cum te descurci cu rudele enervante?
Încercați să o schimbați. Dacă de obicei nu ascultați, încercați să faceți asta mai mult. Dacă nu vorbiți, setați o graniță cu privire la ceva care este important pentru dvs. Fii respectuos, dar nu un purtator. Oferiți o parte din timp - mai ales când ceva este foarte important pentru cealaltă persoană. Să ai grijă de tine; faceți un pic de gestionare a stresului înainte de orice interacțiune cu rudele dificile.
Dacă am un iubit, dar mama nu-i place, este în regulă să continui întâlnirea cu el, chiar dacă nu aprobă?
Sentimentele tale ar trebui să vină mai întâi. Cu toate acestea, dacă sunteți încă un adolescent și părinții dvs. dezaprobă puternic această relație, încercați să vedeți dacă au argumente raționale care ar putea explica atitudinea lor. Ați putea încerca să vă strângeți părinții și iubitul pentru a vedea dacă se pot înțelege. Dacă apăsarea vine în mână, este posibil să fiți nevoit să alegeți.
Cum mă ocup de relația mea cu familia? Îmi asociez familia cu stresul și anxietatea și mi-ar plăcea să mă îndepărtez, dar sunt împotriva ei, în timp ce am grijă de nepotul meu de copil și nu au nicio treabă.
Dacă ești adult, nimeni nu te poate împiedica să te îndepărtezi. Ai dreptul să te îndepărtezi de persoanele toxice și să trăiești după propriile condiții. Și dacă nu ai adoptat nepotul copilului sau ceva de genul acesta (caz în care îl poți lua cu tine când te muți), nu ai obligația să te ții de tot și să te uiți după el. Dar, evident, va trebui să-ți găsești un loc de muncă dacă vrei să te poți îndepărta, dacă nu ai o altă sursă de bani.
Ce se întâmplă dacă ruda mea mă încurcă?
Stai departe de această persoană. Când trebuie să le vezi, fii politicos și civil, dar nu te angaja în nimic care te-ar putea pune în dificultate.
Cum am de-a face cu părinții mei mai mari și cu frații care mă abandonează?
Îmbunătățește-ți propria viață, astfel încât să simți mai puțin efectele pierderii contactului. Într-o zi toată lumea ne va părăsi, așa că cel mai bine este să nu fim prea dependenți de ei pentru bunăstarea noastră emoțională.
Ce fac dacă un alt membru al familiei dorește ca un membru să locuiască cu mine și am făcut-o deja?
Nimeni nu vă poate obliga să adăpostiți pe nimeni în casa dvs. pe care nu doriți. Spuneți că nu aveți loc, că ați făcut-o deja și că altcineva își poate asuma responsabilitatea de data aceasta sau că pur și simplu nu sunteți de acord cu acest lucru. Oferiți-vă pentru a ajuta persoana în altă parte, cum ar fi să îi ajute să își găsească un loc de muncă sau în orice situație o poate solicita.
Ce pot face dacă mama controlează?
Probabil că nu știe că controlează și încearcă doar să te ajute să eviți ceea ce vede sunt greșeli. Purtați o discuție cu ea și spuneți-i că, deși provine dintr-un loc al iubirii, trebuie să puteți lua propriile decizii în viața voastră. Fii pregătit să te descurci singur cu consecințele acțiunilor tale. Dacă ai nevoie de ea ca să te salveze, vei fi chiar acolo unde ai început.
Cum să-mi conving tutorele să facă pace cu stilul meu de viață?
Este posibil să nu fie ceva ce poți controla. Faceți pace cu voi înșivă și nu renunțați la speranța că într-o bună zi veți găsi o nouă relație cu tutorele dvs. care se bazează pe egalitate, nu pe aprobarea părinților.
happykidsapp.com © 2020