Cum să rezolvi problemele familiei

Moartea, dependența, necazurile bănești, bolile mintale, separarea / divorțul și ajustările tranzitorii afectează membrii unei familii. În timpul evenimentelor stresante sau când resursele familiei sunt grav impozitate, este posibil ca problemele să nu fie rezolvate cu ușurință. Acest lucru poate duce la dezacorduri ostile, tensiune și resentimente. Conflictele în familie pot afecta funcționarea tuturor. Manevrați-vă problemele familiei învățând abilități eficiente de rezolvare a problemelor.

Dezvoltarea rezolvării sănătoase a problemelor

Programează-ți un timp pentru a vorbi ca grup. Înfruntarea și depășirea problemelor familiei poate părea imposibilă. Cu toate acestea, atunci când lucrați împreună, rezolvarea diferențelor de familie devine mai posibilă. Primul pas către soluționare este de acord că există o problemă în primul rând. Apoi, odată ce temperaturile sunt răcite moderat, toată lumea trebuie să plănuiască să se reunească și să conceapă o strategie de rezolvare a problemei.
  • Programează o întâlnire la un moment care este cel mai convenabil pentru toată lumea. Faceți pe toți conștienți de scopul întâlnirii și că doriți ca aceștia să ajungă cu sugestii și soluții gata.
  • Fiți atenți că copiii mici pot fi un obstacol în calea unei întâlniri de familie. Îmbrăcați-le într-o cameră separată dacă vă așteptați ca temperamentele să fie înflăcărate sau informațiile sensibile să fie discutate.
  • Terapeuții sugerează deseori organizarea de întâlniri obișnuite de familie. [1] X Sursa de cercetare Această tactică permite membrilor familiei să aducă probleme în aer liber înainte de a se prezenta resentimente. Vorbind cu familia ta în mod regulat poate îmbunătăți comunicarea și legătura pe care o împărtășești.
Dezvoltarea rezolvării sănătoase a problemelor
Concentrați-vă asupra problemei disponibile. Atunci când apar dezacorduri, oamenii tind să aducă în discuție orice problemă nerezolvată pe care au întâlnit-o vreodată cu celelalte părți. Acest lucru împiedică rezolvarea conflictelor și estompează discuția.
  • Străduiți-vă să descoperiți ce este important în legătură cu problema actuală. Construirea unui caz sau ridicarea unor fapte vechi nu vă vor ajuta să rezolvați această problemă.
Cereți tuturor să spună ce înseamnă cu adevărat. Comunicarea directă este esențială pentru rezolvarea eficientă a conflictelor. Fiecare parte ar trebui să folosească declarațiile „Eu” pentru a-ți preciza clar nevoile, dorințele și preocupările.
  • Nu uitați, intenționați să reduceți conflictul și să lucrați spre o soluție. Utilizarea declarațiilor „I” permite tuturor să se exprime în timp ce arată respect pentru ceilalți care ascultă. Efectuarea unei declarații „I” permite fiecărei persoane să își asume proprietatea a ceea ce simte și să sugereze un remediu pentru această problemă în același timp.
  • Exemple de declarații „Eu” includ: „Sunt îngrijorat că familia noastră se destramă. Mi-ar plăcea să rezolvăm lucrurile. ” sau „Mă sperie când tata bea mult pentru că începe să strige. Mi-aș dori să poată înceta să bea ”.
Ascultă fără să întrerupi. Pentru a ajunge la un acord în timpul conflictului familial, ascultarea este imperativă. Doar ascultând activ fiecare parte poți înțelege ce încearcă să comunice. Ascultarea activă presupune să te atenuezi asupra tonului și limbajului corpului celuilalt, permițându-i să vorbească fără întreruperi sau remarci și parafrazând cele spuse ulterior pentru a te asigura că ai înțeles corect.
  • Ascultarea eficientă permite celeilalte persoane să se simtă auzită, îi motivează pe celelalte părți să dorească să te asculte, dezamăgește argumente și emoții puternice și reconstruiește relația în timpul conflictului.
Dezvoltarea rezolvării sănătoase a problemelor
Validați și arătați respect pentru punctul de vedere al fiecărei persoane. Validarea se referă la arătarea altuia pe care o recunoașteți, o apreciați și o acceptați gândurile, opiniile sau credințele sale. [2] Desigur, opiniile dvs. pot diferi foarte mult, dar folosirea validării demonstrează că îl vedeți pe celălalt ca un om, demn de integritate și respect. [3]
  • Validați membrii familiei dvs. spunând ceva de genul „Sunt foarte bucuros că v-ați simțit suficient de confortabil pentru a împărtăși acest lucru cu mine” sau „Apreciez disponibilitatea dvs. de a lucra către o soluție”.
Dezvoltarea rezolvării sănătoase a problemelor
Decideți împreună o soluție. Odată ce toată lumea și-a împărtășit nevoile, dorințele și preocupările, apoi depune eforturi pentru un compromis. Luați în considerare toate sugestiile pe care fiecare parte le-a oferit și căutați un teren de mijloc. Toți cei prezenți ar trebui să se simtă bine cu soluția propusă. Dacă este necesar, dezvoltați un contract sau un acord scris care să descrie modul în care veți gestiona problema.
Dezvoltarea rezolvării sănătoase a problemelor
Caută sfaturi profesionale. Dacă nu puteți rezolva singur problema, consultați un terapeut care vă poate oferi sfaturi practice despre gestionarea problemei familiei dvs. [4]

Recunoașterea blocărilor rutiere de comunicare

Recunoașterea blocărilor rutiere de comunicare
Fiți conștienți de modul în care diferiți membri ai familiei pot reacționa la probleme. O potențială obstrucție la rezolvarea conflictelor în familii este diferențele în modul în care fiecare membru răspunde la stres sau tensiune. Aceste diferențe trebuie luate în considerare și toată lumea va trebui să aleagă în mod conștient să facă față problemei pentru a găsi cu adevărat o soluție. [5]
  • Pentru unii oameni, conflictul îi determină să devină ostili și defensivi. Acesta este aspectul „luptă” al răspunsului fiziologic „luptă sau zbor”. Acești oameni pot argumenta la nesfârșit să-și înlăture responsabilitatea de la ei înșiși sau să refuze să audă punctele de vedere ale altora.
  • Alții recurg la aspectul „zbor”. Acești indivizi pot avea probleme cu orice preț. Aceștia pot nega că există o problemă sau cred că oricum nu pot face nimic pentru a o rezolva. Acești membri ai familiei se pot preface ca și cum nu observă nicio tensiune în gospodărie sau își reduc efectul asupra lor.
Recunoașterea blocărilor rutiere de comunicare
Recunoașteți, dar obțineți un control asupra emoțiilor. Conștientizarea emoțională este importantă în recunoașterea experienței unice a ta și a celorlalți. Dacă aveți probleme să identificați cum vă simțiți, veți avea probleme pentru a vă controla emoțiile sau pentru a vă exprima nevoile în timpul conflictului. [6]
  • Mai întâi lucrează la încercarea de a-ți identifica emoțiile. [7] X Sursa de cercetare Luați în considerare ce gânduri aveți, ce simțiți în corpul vostru și ce acțiuni doriți să întreprindeți? De exemplu, poate te gândești „Urăsc această familie”. Pumnii îți sunt încleștați și vrei să lovești ceva. O emoție atât de puternică ar putea fi etichetată drept furie sau dispreț.
  • În continuare, vizați să controlați și să ușurați aceste emoții puternice, astfel încât să puteți rezolva eficient problemele. În funcție de cum te simți participă la o activitate complementară pentru a-ți ușura disconfortul. De exemplu, dacă sunteți trist, ați putea dori să vizionați un film amuzant. Dacă sunteți supărat, ar putea fi util să vă aventurați cu un prieten sau să vă implicați într-o activitate fizică intensă.
Rezistați la nevoia de a îndrepta degetul. A acuza pe cineva că este cauza problemei va avea ca rezultat faptul că persoana devine defensivă și, în caz contrar, va împiedica un schimb productiv. Încercați întotdeauna să atacați problema, nu persoana. Puteți iubi, onora și respecta pe cineva fără să-i placă fiecare lucru pe care îl face. Cu toate acestea, dacă îl faci pe persoana iubită să fie vina problemei, progresul dincolo de acest punct este dificil. [8]
  • Folosirea declarațiilor „I” este una dintre cele mai bune strategii de minimizare a vinovăției și a defensivității ulterioare. Spune „Mi-e teamă că dependența ta va duce la rănirea cuiva”, mai degrabă decât „Dependenții sunt doar persoane periculoase pentru a fi în preajmă”
Cum comunic cu oameni cărora nu le pasă de sentimentele altora și nu ascultă părerile altora?
Răspunsul este să nu comunicați cu ei. Merge într-o ureche și iese pe cealaltă pentru cei care sunt egocentrici. Puteți fi politicos și civil cu persoana respectivă și puteți continua să discutați despre subiecte la nivel de suprafață, dar păstrați-vă mai mult gândurile și sentimentele personale pentru dvs. și pentru persoanele care au grijă.
Cum am de-a face cu un partener abuziv?
Pleacă cât mai curând. Mutați-vă cu o rudă sau un prieten apropiat sau căutați un adăpost de violență în familie. Oricât de mult îl iubești, meriți mai bine. Partenerul tău abuziv nu te va răni mai mult decât te iubesc, acesta este adevărul sincer. Nu se vor schimba. Dacă alegeți să rămâneți cu acel partener abuziv, nu veți lăsa decât să îl abuzeze mai mult.
Cum pot rezolva un conflict de familie atunci când încetul meu este în cale?
Respirați lent și adânc atunci când sunteți supărat. Respirați timp de patru secunde, țineți-l timp de șapte secunde, respirați timp de opt secunde. Spuneți ce trebuie să spuneți într-o manieră calmă. Dacă cineva te enervează intenționat, nu-i oferi satisfacția de a te vedea supărat.
Cum pot face față părinților divorțați când vreau să trăiesc cu unul peste celălalt?
Cel mai important lucru de reținut este că nu îți poți face griji despre cum se vor simți părinții tăi; în acest tip de situații, trebuie să vă faceți griji pentru cum vă simțiți. Dacă nu sunteți nemulțumit de un părinte, nu rămâneți cu el sau cu ea din milă. De obicei, dacă aveți peste 12 ani, instanțele vă vor asculta și vă vor permite să alegeți cu ce părinte doriți să trăiți. Există, de asemenea, multe opțiuni diferite în ceea ce privește cât timp doriți să petreceți cu fiecare dintre ele. Să trăiești mai mult cu unul nu înseamnă că trebuie să-l distragi pe celălalt din viața ta. Vorbeste cu parintii tai, incepand cu cel cu care vrei sa petreci mai mult timp. Explicați cum vă simțiți.
Familia mea s-a schimbat de-a lungul anilor. Mă simt ca nu mai mult decât un oaspete plătitor în casă. Sora mea mă domină mereu și nu ne machiem niciodată. Mama a pierdut orice speranță pentru mine. Mă gândesc să mor. Ce fac?
Poți să te muți? Dacă sunteți un copil, petreceți-vă timpul studiind astfel încât să vă puteți deplasa cât mai devreme. Lucrați la problemele familiei dvs. odată ce aveți propriul spațiu în care să vă retrageți. Atunci îți poți trăi viața așa cum vrei. Între timp, vorbiți cu cineva de care aveți încredere în acest sens - uneori vorbind cu cineva poate ajuta cu adevărat. Poate un consilier de orientare la școală?
Cum am de-a face cu băieții, școala, familia și prietenia ca adolescentă?
Va trebui să înveți cum să-i echilibrezi pe toți pe tine, pentru că tot ceea ce te antrenează atunci când crești. Dacă aveți probleme, vorbiți despre acestea cu cel mai apropiat prieten sau cu un adult pentru ajutor.
Soțul meu crede că fiica mea nu ar trebui să se alăture clubului de robotică școlară și ea continuă să plângă. El vrea ca ea să stea cu fetele frumoase la școală, așa că nu este o ratată. Ce ar trebuii să fac?
Las-o să se alăture. El este cel care a dat vina aici și ar trebui acum că viața este cam cât de mult obțineți și nu cât de popular sunteți. Lasă-o să se alăture roboticii și spune-i că a fi popular nu este important. Robotica o poate face de fapt mai populară, doar cu un alt grup de oameni.
Ce ar trebui să fac atunci când părinții mei se ceartă cu fratele meu?
Ceea ce se întâmplă între părinți și fratele tău este exact așa: este între părinți și fratele tău. Când se întâmplă acest lucru, puteți empatiza cu amândoi (adică mângâiați-le, ascultați „partea” lor a argumentului), dar este important să nu luați parte. Fratele tău trebuie să simtă că ești acolo pentru el și trebuie să păstrezi haruri bune cu părinții, dacă speri să progresezi și să te schimbi.
Familia mea mă subestimează foarte mult, de la tatăl meu la sora mea mai mică. Ei cred că nu pot face nimic fără ca ei să mă binedispună. De asemenea, eu sunt cel mai puțin preferat sau iubit din cauza acestei probleme. Cum să le descurci? Ce pot sa fac?
Este posibil ca acestea să nu însemne să te subestimeze, este posibil ca ei să vrea doar să te păstreze în siguranță pentru că te iubesc. S-ar putea să fie greu de văzut în acest moment și ai dreptul să aibă încredere în ei. Vorbește-le despre cum te simți despre lipsa lor de credință. Reamintește-le că crești și spune-le să aibă încredere că îți știi limitele și cum să fii matur, arată-le că poți face lucrurile pe cont propriu. Nu vă lăsați să vă confunde necredința, amintiți-vă că încearcă să vă păstreze în siguranță și nu lăsați să vă limiteze viața.
Cum vorbesc cu fiica mea cea mai mare despre băutura ei? Sunt preocupat de copiii ei.
În primul rând, nu fi acuzator sau supărat când vorbești cu ea. Abordează-o calm și anunță-i că ai observat anumite comportamente tulburătoare, în special cu băutul ei și ești îngrijorat de ea. Oferiți-i să obțineți ajutor profesional și anunțați-i că nu doriți să se întâmple nimic cu ea sau nepoții. Cu toate acestea, fiți ferm. Nu o lăsa să te convingă că băutul ei excesiv nu este o problemă dacă poți vedea că așa este.
Familia ta este formată din unele dintre cele mai importante relații din viața ta. Un conflict continuu în acest domeniu poate afecta drastic satisfacția vieții. Dacă nu puteți rezolva problemele familiei, solicitați ajutor profesional.
happykidsapp.com © 2020