Cum să te descurci cu cei dragi care refuză să se schimbe

Atunci când te confrunți cu un scenariu în care cineva pe care îl iubești este „hotărât în ​​calea lor”, ai o decizie de luat. Puteți pur și simplu să le acceptați așa cum sunt sau puteți acționa pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a comunica, conecta și crește cu persoana iubită. Atunci când o persoană iubită nu dorește să se schimbe, încât comportamentul său are un impact dăunător asupra celor din jurul lor, abordați problema făcând pași sănătoși și proactivi care îi pot convinge să se schimbe.

Interacționând cu Stubborn Loved Ones

Interacționând cu Stubborn Loved Ones
Concentrează-te să-i ceri persoanei dragi să schimbe un comportament. Este important să vă asigurați că cereți persoanei iubite să schimbe un comportament și să nu schimbe cine este el. Încercați să identificați comportamentul specific pe care doriți să îl schimbe persoana iubită, mai degrabă decât să sugerați că persoana iubită își schimbă personalitatea. Unele comportamente pe care persoana iubită le-ar putea schimba includ:
  • critica
  • sâcâială
  • făcând observații necorespunzătoare, cum ar fi comentarii rasiste, sexiste sau homofobe
  • tipa sau tipa la tine
  • nerespectând confidențialitatea dvs., cum ar fi invadarea spațiului dvs. sau încercați în timpul conversațiilor
Interacționând cu Stubborn Loved Ones
Conduceți cu un compliment. Oamenii care nu sunt dispuși să ia în considerare perspectiva altuia sau care se angajează constant într-un comportament care dăunează pentru ei înșiși sau pentru ceilalți membri ai familiei este probabil să vorbească. Încercați să vă apropiați cu drag de persoana iubită și să începeți oferind un compliment sincer.
  • Începeți întotdeauna complimentele cu „Eu”, mai degrabă decât cu „voi”. De exemplu, s-ar putea să-l complimentezi pe persoana iubită spunând ceva de genul: „Apreciez ajutorul tău cu mâncărurile” sau „întotdeauna am admirat cât de asertiv ești” sau „cred că pasiunea ta pentru politică este atât de mișto!” [ 1] X Sursa de cercetare
Interacționând cu Stubborn Loved Ones
Indicați-vă problemele cu comportamentul persoanei iubite. După ce ați atras atenția persoanei iubite și ați ajutat să-l dezarmați cu un compliment, poate fi mai ușor să prezentați comportamentul care vă deranjează fără a provoca persoana iubită să devină defensivă. Amintiți-vă că obiectivul este să vă concentrați pe un comportament pe care v-ați dori să îl schimbați persoana iubită, nu schimbarea persoanei iubite.
  • De exemplu, ai putea spune: „Tată, mă simt inconfortabil când faci observații despre oameni care sunt gay. Am prieteni buni, care sunt gay și nu sunt deloc cum îi descrieți. Mă simt rănit și confuz când spui acele lucruri. ”
Interacționând cu Stubborn Loved Ones
Oferă încurajare. Este posibil ca persoana iubită să devină defensivă. Când cineva refuză flagrant să schimbe sau să reconsidere o opinie, acesta poate fi în afara zonei sale de confort. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să încurajați persoana iubită să abordeze situația în mod diferit. [2]
  • De exemplu, s-ar putea să spuneți ceva de genul: „Știu că acesta nu este un subiect confortabil pentru dvs., dar cred că este minunat că sunteți dispus să îmi vorbiți despre asta.”
Interacționând cu Stubborn Loved Ones
Fă-ți disponibil pentru persoana iubită. Aveți grijă să nu evitați niciodată persoana iubită, chiar și atunci când acesta sau ea vă poate frustra. [3] Cu excepția cazului în care dvs. sau ceilalți vă aflați în pericol din cauza comportamentului celuilalt, nu evitați persoana iubită.
  • Izolarea persoanei iubite poate intensifica tendințele sale problematice, așa că continuați să includeți persoana iubită în activități așa cum faceți de obicei.
  • Asigurați-vă că persoana iubită știe că poate veni cu voi cu probleme. Încearcă să spui ceva de genul: „Vreau să știi că sunt aici pentru tine când vrei să vorbești”.
Interacționând cu Stubborn Loved Ones
Evitați să o presionați pe persoana iubită pentru a se schimba. Schimbarea durează timp și presiunea persoanei dragi nu o va face mai repede. Încercați să evitați să faceți lucruri care ar putea determina comportamentul negativ al persoanei iubite, cum ar fi: [4]
  • Dezvoltarea constantă a problemei. După ce ai făcut-o pe persoana iubită conștientă de sentimentele tale, el sau ea va trebui să se gândească la ceea ce ai spus și să ia o decizie de a schimba sau nu a schimba comportamentul. Continuarea problemei în mod regulat nu va grăbi procesul și nu va influența persoana iubită. Este mai probabil să vă supărați persoana iubită decât orice altceva.
  • Evitați comentariile pasiv-agresive despre comportamentul persoanei dragi. A face comentarii pasiv-agresive este o altă formă de a-ți presiona persoana iubită, așa că cel mai bine este să le evități. De exemplu, nu spune lucruri de genul: „Păcat că unii sunt atât de atenți.”
Interacționând cu Stubborn Loved Ones
Ridică-te pentru tine. Dacă comportamentele persoanei dragi te doare, atunci trebuie să te ridici pentru tine. Acest lucru poate fi dificil, mai ales dacă obișnuiți să păstrați liniștea atunci când aveți o opinie. [5] Cu toate acestea, va trebui să începeți să fiți mai afirmativ pentru a ajuta persoana iubită să vadă că comportamentul său nu este în regulă.
  • Încercați să spuneți ceva de genul: „Îți respect părerile, dar am și un drept la părerea mea. Lucrurile pe care le spui / faci mă doare și vreau să se oprească comportamentele. ”

Comunicarea eficientă când cineva refuză schimbarea

Comunicarea eficientă când cineva refuză schimbarea
Articulați-vă disponibilitatea de a avea o conversație fără vină. Afirmați că nu aveți nicio dorință de a ataca o persoană iubită. Subliniați interesul de a asculta și de a răspunde unul la altul non-defensiv. [6]
  • Dacă apare ceva, dar temperamentele se ridică sau contextul nu este potrivit pentru o conversație deschisă și plină de inimă, rugați-i pe persoana iubită să fie de acord să vorbească în curând.
  • Precizați intenția unei conversații în prealabil. De exemplu, spuneți ceva de genul: „Vreau să ne consolidăm relația prin înțelegerea mai bună ______.”
Comunicarea eficientă când cineva refuză schimbarea
Deschide o conversație despre persoana iubită cu o poveste despre tine. În special dacă sperați să discutați dorința persoanei iubite de a schimba - sau dorința de a vedea ceva diferit - vorbiți despre un moment în care ați venit la trezirea propriei voastre. [7]
  • Vorbește despre un moment în care ai acceptat ajutor pentru ceva ce ai insistat anterior nu a fost o problemă.
  • Verifică-ți terminologia și încadrarea pentru a te asigura că nu îți rușinezi iubitul pentru orice este ceea ce crezi că el sau ea trebuie să se schimbe.
Comunicarea eficientă când cineva refuză schimbarea
Încercă să raționezi. Abandonați conceptul despre cine are dreptate și cine greșește. Dacă cineva refuză să schimbe - fie un comportament, fie o perspectivă asupra unei singure probleme - este posibil să nu se bazeze pe motiv sau logică pentru a lua această decizie. [8] Comportamentul poate fi doar o parte a sistemului de credințe al persoanei dragi, deci dezbaterea nu va ajuta.
  • Evitați să începeți o dezbatere cu persoana iubită. Nu cereți persoanei iubite să ofere dovezi pentru convingerile sale și nu încercați să demonstrați persoana iubită greșită.
  • Întreabă întrebări. Încercați să înțelegeți mai bine de unde vine persoana iubită. De exemplu, s-ar putea să întrebați ceva de genul: „Ce experiențe ați avut care v-au determinat să vă simțiți așa?”
Comunicarea eficientă când cineva refuză schimbarea
Folosiți declarațiile „I” când vă transmiteți părerile. A face clar că recunoașteți că propriile dvs. perspective sunt adesea subiective sau opinate poate ajuta persoana iubită să ajungă la aceeași concluzie. [9]
  • Începeți propozițiile cu „Cred că ______”, „În opinia mea_____” sau „Mi se pare că _____”.
  • Dacă o declarație necesită elaborare, urmați ceva de genul „Deci, mă întreb despre _____” sau „Se pare că acest lucru ar putea duce la _______”.
  • Elaborațiile sunt necesare numai atunci când persoana iubită nu răspunde la observațiile inițiale sau sentimentele declarate.
Comunicarea eficientă când cineva refuză schimbarea
Demonstrează-ți modul în care speri să meargă o conversație. Trimiteți semnale clare că sunteți dispus să vă revizuiți și să vă regândiți pozițiile și că sperați că persoana iubită va avea aceeași atitudine. [10]
  • Dacă spuneți părerea ca adevăr și persoana iubită sare pe tine pentru asta, admite că terminologia ta a fost problematică și ajustați-o.
  • Spune ceva de genul: „Păi… da, ai dreptate, nu pot fi pozitiv, dar îl văd așa”.
Comunicarea eficientă când cineva refuză schimbarea
Râdeți scurte momente de tensiune. Este extrem de normal să apară momente de tensiune în conversația de zi cu zi, în special între cei dragi care petrec mult timp împreună. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați rapid să reduceți tensiunea. [11]
  • Spune ceva de genul: „Jeez, amândoi suntem destul de încăpățânați!”
  • Nu trebuie decât ca apărarea cuiva să se ridice este să refuze într-o parte să dea teren. Asigurați-vă că nu tu este cel care împinge o conversație în impas.
  • Urmăriți eventualele spoturi de blocare conversațională cu o întrebare de genul: „O vedeți altfel?”
Comunicarea eficientă când cineva refuză schimbarea
Fii răbdător. Puteți ajunge să vă simțiți mai frustrați doar atunci când persoana iubită este cea mai aproape de a-și adapta comportamentul, atunci când au recunoscut că lucrurile trebuie să se schimbe, dar pot fi încă alunecate. [12]
  • Recunoașteți că, chiar și atunci când oamenii sunt dispuși, schimbarea necesită timp. Întreruperea modelelor de comportament înrădăcinate în special este un proces.
  • Este demn de recunoscut îmbunătățirile incrementale, chiar și în timpul dialogului.
  • Arată-ți aprecierea pentru efortul persoanei iubite și disponibilitatea de a schimba mulțumindu-i persoanei dragi că a vorbit cu tine.
Comunicarea eficientă când cineva refuză schimbarea
Știi când să închei o conversație. Uneori, poate fi cea mai sănătoasă sau mai sigură decizie de a schimba subiectul sau pur și simplu de a vă îndepărta. Dacă persoana iubită nu dorește să aibă o conversație matură și devine agresivă sau începe să strige, atunci nu riscați propria stabilitate și siguranță. [13] Încheiați conversația înainte să iasă din mână.
  • De exemplu, ați putea spune ceva de genul: „Hai să vorbim încă o dată când amândoi ne simțim liniștiți.” Sau, „Acesta a fost un început bun, dar cred că ar trebui să îl terminăm aici.”

Ajutându-i pe cei dragi să ne ajute

Ajutându-i pe cei dragi să ne ajute
Fii informat. Orice ar fi adus problema neplăcerii persoanei iubite de a vă schimba în atenție poate necesita mai mult decât conversație pentru a aborda corect. Analizați cum puteți ajuta persoana iubită să facă față oricăreia dintre problemele pe care considerați că persoana iubită le poate avea în viața individuală. [14]
  • O parte din a fi acolo trebuie să spui ceva când cineva vine la tine pentru ajutor. (Sau când nu.)
  • Cunoaște primul pas pe care va trebui să îl facă un iubit, așa că îl poți recomanda.
  • Vorbeste cu un profesionist din domeniul sanatatii. Puteți beneficia atât în ​​ceea ce privește cunoștințele despre scenariul persoanei iubite, cât și în ceea ce privește propria sănătate mentală, văzând un profesionist în sănătate mentală.
Ajutându-i pe cei dragi să ne ajute
Cereți persoanei dragi să ia în considerare ajutor profesional. Dacă puteți avea o conversație cinstită cu o persoană iubită care se confruntă cu probleme personale, probabil că veți avea posibilitatea de a vă ajuta. Încercați să găsiți câteva informații despre locul în care persoana iubită poate merge pentru ajutor. Cea mai bună modalitate de a face acest lucru poate fi sfătuirea persoanei iubite să vadă un medic generalist și să solicite sesizarea unui terapeut. [15]
  • Cel mai iubit poate fi mai probabil să fie de acord să vadă un medic generalist decât să vadă un psihiatru sau un psiholog. Medicii generaliști pot fi apoi capabili să-l convingă pe persoana iubită să vadă un profesionist în îngrijirea sănătății mintale.
  • Atunci când sfătuiți persoana iubită să obțineți ajutor, subliniați declarațiile pe care persoana iubită le-a făcut sau comportamentul care pot aduce rău persoanei iubite sau altora. De exemplu, s-ar putea să spuneți: „Sunt preocupat de ceea ce ați spus despre a vă simți supărat tot timpul. Cred că ar putea fi necesar să vorbești cu cineva despre asta pentru a te simți mai bine. ”
  • Dacă nu știți unde să căutați ajutor sau informații, contactați organizații precum Alianța Națională pentru Bolile Mintale. [16] X Sursa de încredere Alianța națională privind bolile mintale Organizație concentrată asupra sănătății mintale care oferă resurse, sprijin și educație pentru persoanele afectate de boli mintale Accesați sursa
Ajutându-i pe cei dragi să ne ajute
Cereți-i persoanei dragi să vă ajute. Dacă persoana iubită rezistă recomandării dvs. pentru a vedea un profesionist sau pentru a primi ajutor, este posibil să luați în considerare să-i cereți să o facă de dragul relației voastre. [17]
  • Cereți celorlalți prieteni și celor dragi să facă la fel.
  • În scenarii periculoase în care comportamentul persoanei iubite afectează în mod negativ sănătatea și siguranța lui și a altora, aceasta poate fi singura modalitate de a convinge pe persoana iubită să abordeze nevoia de a se schimba.
  • Încercați ceva de genul: „Știu că vă luptați cu ______ chiar acum și vreau să vă anunț că vă susțin. Vreau ca relația noastră să rămână sănătoasă și pozitivă și ar însemna mult pentru mine dacă ai primi ajutor în tratarea _____. ”
Ajutându-i pe cei dragi să ne ajute
Știi când să închei o relație. Stabiliți limite pentru relațiile în care există un risc pentru dvs. sau pentru ceilalți, inclusiv persoana iubită. Faceți timp pentru a reflecta asupra a ceea ce sunteți dispus să participați, să ajutați sau, sincer, să susțineți în viața voastră. [18]
  • Articulați limitele pe care le-ați stabilit pentru persoana iubită. De exemplu, s-ar putea să spuneți ceva de genul: „Nu pot fi în preajma ta când ai băut. Dacă vin acasă și ești beat, atunci va trebui să plec. ”
  • Dacă o persoană iubită sfidează în mod consecvent sau vă solicită să sfidați limitele pe care le-ați articulat în mod clar, trebuie să luați în considerare încheierea relației.
  • Dacă o persoană iubită te doare constant pe tine sau pe ceilalți, trebuie să acționezi. În mod ideal, persoana iubită va fi dispusă să-și schimbe comportamentul. Dacă nu, poate fi necesar să vă distanțați de persoana iubită și, poate, să nu mai vedeți persoana.
happykidsapp.com © 2020