Cum să te descurci cu părinții ca adulți tineri

Învățarea de a avea relații cu părinții dvs. ca un tânăr adult necesită stabilirea atentă a limitelor. Uneori, părinții se luptă cu faptul că ai trecut de la vârsta adultă și ești capabil să te îngrijești. Altă dată, poate că pur și simplu nu s-au gândit la tranziția dvs. în același mod în care îl faceți. Vorbiți cu părinții despre preocupările și speranțele dvs. pentru viitor și permiteți-le să vadă că lucrați pentru a avea grijă de dvs. ca un tânăr adult responsabil. Dacă părinții tăi continuă să împingă, este posibil să fie nevoie să aduci un back-up, cum ar fi o altă rudă sau un terapeut de familie.

Vorbind cu părinții tăi

Vorbind cu părinții tăi
Alegeți un cadru bun. Alege un moment în care părinții tăi se pot așeza și vorbi cu tine, fără a fi distrași. Încercați să vorbiți cu părinții singuri la început. Dacă locuiești departe de casă, sună și întreabă la ce oră ar funcționa cel mai bine pentru ei. Lasă-i pe celălalt semnificativ din conversația inițială sau părinții tăi se pot simți ambuscadați și acționează defensiv.
  • De asemenea, s-ar putea să măsurați starea de spirit a părinților și să vă asigurați că este în regulă înainte de a vorbi. Ai putea spune: „Azi a mers bine? Am ceva important care mi-ar plăcea să vorbesc cu tine despre această seară. ”
  • Cel mai bine este să evitați un loc public pentru o conversație de acest tip.
Vorbind cu părinții tăi
Stai calm. Pe măsură ce le spui părinților tăi grijile, mențineți o voce la nivel și încercați să vă păstrați emoțiile în control, chiar și atunci când vorbiți despre acțiuni care vă enervează. Ține-ți mintea concentrată pe alegerea cuvântului și exprimându-te în cel mai precis mod posibil. Dacă te simți copleșit, fă o pauză și stai în picioare sau fă o întindere rapidă. [1]
  • Dacă te simți supărat în timp ce părinții tăi vorbesc, concentrează-te asupra respirației tale. Imaginează-ți respirând toată furia și preluând energie pozitivă.
Vorbind cu părinții tăi
Fii simplu și sincer. Ești la fel de bun ca cuvântul tău, așa că nu minți și nici nu te pricepi. Pur și simplu povestește evenimentele din lista ta și include reacțiile tale emoționale. Dacă este mai ușor, puteți ruga părinții să rămână tăcuți până când terminați cu o „listă” inițială de îngrijorări.
  • Nu este sănătos să ții gânduri și sentimente în interior. Acestea pot să te înfometeze și să te facă o persoană amară, supărată. Încercați să aveți conversații constructive despre sentimente problematice, deoarece acestea apar astfel încât să nu creați lupte sau lovituri la scară largă. [2] X Sursa de cercetare
  • Pentru a evita o reacție defensivă, s-ar putea să vă deschideți cu o afirmație pozitivă, cum ar fi „Te iubesc” sau „Știi că apreciez ceea ce faci pentru mine”. Apoi, treceți subliniind sentimentele voastre, „În ultima vreme, mă simt ...” Când vă descoperiți sentimentele, încercați să vă conectați înapoi la părinți, afirmând: „Știți că odată…” sau „Amintiți-vă când am spus ... "
Vorbind cu părinții tăi
Ascultați și puneți întrebări. Când părinții tăi au șansa de a vorbi, respectă-i și ascultă-i cu atenție. Aceasta este oportunitatea dvs. de a încerca să înțelegeți de unde provin. Există posibilitatea ca același eveniment să fie văzut în două moduri diferite. Ascultați-le acum pentru a putea evita comunicarea greșită și interpretarea greșită în viitor.
  • Dă-le indicații că asculți. Nodează-ți capul sau spune „bine” în timp ce vorbesc. Dacă nu sunteți de acord, rezervați-vă răspunsul la „Hmmm” în acest moment și așteptați până când este rândul dvs. să discutați.
  • Așteptați până când sunt terminate și puneți câteva întrebări. Poate fi util să scrieți orice întrebare pe un bloc de notițe în timp ce vorbesc. Evitați să puneți întrebări „da / nu” și alegeți-le pe cele deschise.
  • De asemenea, poate fi util să le mulțumiți că au ascultat problemele dvs. și să le oferiți feedback, chiar dacă există zone în care nu sunteți de acord.
Vorbind cu părinții tăi
Cere un sfat. Păstrați pozitivele conversației pozitive, spunându-le părinților despre obiectivele dvs. pentru viitor. Discutați despre planurile dvs. financiare, romantice sau legate de muncă și cereți sfatul lor. Acest lucru le permite să știe că le prețuiți părerea și că o vor solicita, dar mai aveți nevoie de limite.
  • Aceasta nu înseamnă că trebuie să dezvăluiți fiecare detaliu al situației dvs. financiare, cum ar fi salariul sau datoriile. Aproape jumătate dintre adulții tineri nu vorbesc despre finanțe cu părinții lor.
  • Le puteți cere sfaturi pentru cardul de credit. Ați putea spune: „Merită vreodată să obțineți un card de credit cu o taxă anuală? De ce?"
Vorbind cu părinții tăi
Scrie o scrisoare. Dacă nu vă simțiți confortabil să discutați cu părinții în persoană, scrieți-i o scrisoare detaliată care să vă exprime sentimentele sau să faceți o listă de probleme pe care doriți să le abordați. Fii sincer, calm și direct în limba ta. Puteți chiar să le puneți întrebări la care sperați că vă vor răspunde. Spuneți-le dacă doriți un răspuns în formă de scrisoare sau în persoană.
  • Să-ți dai sentimentele pe hârtie poate fi bine și pentru sănătatea ta mintală. S-ar putea să vă ajute să lucrați prin emoțiile negative. [3] X Sursa de încredere Școala medicală Harvard Site-ul educațional al școlii medicale Harvard pentru public Mergi la sursa

Lucrând prin provocări

Lucrând prin provocări
Efectuați o perioadă de calmare. Dacă emoțiile scapă de sub control în timpul discuției, fă un pas și acceptă să te întâlnești din nou într-o zi sau două. Acordați-vă timp să „dormiți pe ea” și reveniți la conversația reîmprospătată atât fizic, cât și mental.
  • Este posibil ca părinții dvs. să evite să aveți o altă conversație despre aceste probleme. Dacă acesta este cazul, acordați-le ceva timp, dar continuați să vă aplicați limitele. Dacă fac ceva rău, spuneți-le: „Nu este în regulă”.
Lucrând prin provocări
Fi prezent. Dacă locuiți cu părinții, evitați să vă retrageți permanent în camera dvs. Dacă locuiți în altă parte, continuați să faceți vizite regulate la părinți. Nu răspundeți la o reacție negativă prin dispariția completă. Arătați-vă că sunteți investiți în relație și doriți să funcționeze, în ciuda provocărilor.
  • Dacă tensiunea este ridicată, s-ar putea să-i oferiți părinților dvs. înainte de a veni. Ați putea spune: „Cred că pot scăpa un pic diseară, o să funcționeze pentru tine?”
Lucrând prin provocări
Demonstrează-ți maturitatea și independența. Este posibil ca părinții voștri să vă ofere pentru că se tem că nu puteți supraviețui singuri. Folosește-ți acțiunile pentru a le arăta că ești un adult tânăr capabil și independent. Povestește-le despre realizările tale recente la serviciu sau la școală. Discutați provocările cu care v-ați confruntat și modul în care le-ați cucerit.
  • Povestește-i despre o sarcină dificilă, dar pe care ai finalizat-o după ce ai luptat. Acest lucru arată părinților că vă gândiți la „jocul lung”. Puteți prospera chiar și în situații dificile. [4] X Sursa de cercetare
  • Au aceste discuții în mod regulat și lasă-i să vadă ce faci cu viața ta. Aceștia pot fi liniștiți că veți continua să faceți bine fără ajutorul lor.
Lucrând prin provocări
Adu-te la o terță parte. Dacă este necesar, găsiți o rudă care are aproximativ vârsta părinților dvs. care să le poată vorbi despre cum vă simțiți. Acesta ar trebui să fie cineva pe care îl cunoști foarte bine și în care poți avea încredere. Un prieten de familie va lucra, de asemenea, atât timp cât vor îndeplini testul de încredere. Uneori, petrecerea unei petreceri exterioare poate, de asemenea, să se liniștească pe toți.
  • Puteți sugera, de asemenea, întâlnirea cu un terapeut de familie. Dacă vă preocupă costurile, gândiți-vă la modalități pe care le puteți oferi pentru a ajuta la plata sau spuneți-le că asigurarea poate acoperi o parte din cost. [5] X Sursa de cercetare Creează argumentul că relația ta merită investiția.
Lucrând prin provocări
Exprimați-vă aprecierea. Cu toate emoțiile negative plutind, este important să vă amintiți ce au făcut părinții dvs. pentru voi. Anunțați-i că sunteți acolo unde sunteți acum în parte datorită ajutorului și îndrumării lor. Acest lucru îi va face să se simtă mai siguri pe măsură ce relația dvs. se îndreaptă către un nou teritoriu. [6]
  • O simplă „mulțumire” poate merge mult până la întreținerea unei relații. Dacă începeți acest proces, șansele sunt că părinții dvs. vă vor urma rolul.
  • Pentru a găsi momente bune, priviți spre trecut. Întoarceți-vă bine în copilărie și amintiți-vă când părinții au fost cei mai buni la creșterea copilului. De exemplu, te-au dus la grădina zoologică? Obțineți cele mai bune cadouri?

Stabilirea limitelor

Stabilirea limitelor
Descoperiți-vă limitele interne. Scoateți un pix și hârtie și scrieți despre momente semnificative în care ați simțit emoții negative față de părinți. Ce granițe au trecut în acele situații? Odată identificat, știți că acestea sunt granițele care trebuie protejate pentru a vă putea relaționa eficient cu părinții. [7]
  • De exemplu, s-ar putea să vă întrebați: Părinții mei controlează? In ce moduri? Sunt jenante? In ce moduri? Sunt prea nerăbdători? Cand? Sunt în general perfecte, dar mi-ar plăcea să mă trateze ca pe un adult?
  • Este important pentru dvs. să luați în considerare modul în care doriți să fiți tratat. Aceasta variază în funcție de indivizi. Unii oameni nu văd nicio problemă cu anumite comportamente care ar putea frustra cu adevărat alte persoane. Notează ce te deranjează, dar și de ce te deranjează.
Stabilirea limitelor
Comunică limitele respective. Găsiți un moment liniștit pentru a vă așeza cu părinții și a discuta despre preocupările dvs. și nevoia dvs. de limite definite. Spune-le că ai dori să-ți consolidezi relația, înțelegând ce acțiuni (și cuvinte) sunt în regulă și nu sunt bune atât pentru ei, cât și pentru tine.
  • Nu fiți prea radical cu limitele pe care le sugerați mai devreme. Luați o poziție mai moderată și vedeți cum reacționează părinții.
  • O graniță moderată este cea care necesită doar o schimbare minimă a comportamentului părinților. O graniță mai radicală este una care schimbă natura relației tale cu părinții tăi și poate determina un răspuns sever din partea lor. [8] X Sursa de cercetare
Stabilirea limitelor
Stabiliți consecințele pentru granițele traversate. Înainte de a vorbi cu părinții, gândiți-vă ce intenționați să faceți dacă limitele dvs. sunt ignorate. Reacția dvs. trebuie să se încadreze în gradul de acțiune negativă. Stabiliți doar consecințele pe care sunteți dispus să le promovați. Consecințele ar trebui să ofere un sfârșit imediat și consecvent al conversației sau activității care le determină lipsa de respect.
  • De exemplu, dacă părinții tăi comentează negativ despre prietenii tăi sau apasă pentru prea multe informații, spui: „Știu că ești preocupat, dar am nevoie să fii drăguță cu prietenii mei. Acum, va trebui să-mi iau acest timp și să-l petrec cu ei în loc de aici. "
Stabilirea limitelor
Efectuați consecințele. Este important să stabilim că fiecare acțiune creează o reacție. Dacă părinții dvs. decid să vă ignore limitele, veți dori să le avertizați mai întâi. Apoi, dacă vor continua să îți împingă limitele, va trebui să le anunți că vei lua măsuri pentru a te proteja.
  • Nu vă mirați dacă părinții dvs. au consecințe atunci când le încălcați și granițele.
Stabilirea limitelor
Fii pregătit pentru o reacție negativă. Părinții tăi încearcă, probabil, tot posibilul să te privească. Acest lucru înseamnă că pot răspunde supărat și negativ la încercările tale de a stabili granițe sau că ar putea încerca mai mult să le impună înainte de a renunța. Doar reamintește-i că face parte din tine să devii un adult independent de succes. [9]
  • Evitați să intrați într-o serie de argumente cu părinții. Dacă emoțiile sunt mari, îndepărtați-vă de situație și abordați problemele mai târziu.
Nu renunțați la amenințările lor și nu vă abțineți să vă faceți și dumneavoastră.
Amintiți-vă că de cele mai multe ori se îmbunătățește, toate relațiile trec prin patch-uri dure.
Fii iertător și răbdător. Amintiți-vă că și părinții dvs. sunt doar oameni și vor face greșeli. Aveți posibilitatea să alegeți modul în care reacționați la aceste greșeli. [10]
Fii gata să pleci dacă situația devine abuzivă. Nu este nimic mai toxic decât să te ocupi de o relație abuzivă cu părinții tăi.
happykidsapp.com © 2020