Cum să te descurci cu părinții tăi divizați care se luptă

Toată lumea argumentează din când în când. Atunci când dezacordurile sunt respectuoase și calme, acestea sunt un mod sănătos și productiv de soluționare a problemelor. Cu toate acestea, atunci când părinții se luptă, acesta poate fi foarte traumatizant pentru copii - mai ales dacă părinții se luptă în fața sau în legătură cu copiii lor. Să fii expus la luptele părinților tăi poate crea standarde nesănătoase pentru copii cu privire la ce fel de comportament într-o relație este adecvat. [1] Asistarea la lupte a părinților poate duce, de asemenea, la anxietate și alte probleme emoționale / psihologice mai târziu în viață. [2] Dacă părinții tăi divorțați încă se luptă, există pași pe care îi poți face pentru ca situația să fie oarecum mai ușoară.

Rămânând în afara luptei

Rămânând în afara luptei
Lăsați părinții știu că doresc să rămână neutru. Uneori, părinții vor încerca să-și tragă copiii în luptă în mijlocul unui argument. Este posibil să nu-și dea seama, dar acest lucru este incredibil de nedrept și poate fi în realitate dăunător copiilor. Dacă părinții tăi încearcă să te implice în lupta lor, anunță-i că îi iubești pe amândoi și dorești să rămână neutri. [3]
  • Poti spune ceva de genul „Eu te iubesc atât, iar această luptă este între voi doi. Nu mă simt confortabil alegerea partilor.“
  • Nu-i lăsa pe părinții tăi să te târască în conflictele lor și nu te obligă să te implici.
  • Dacă părinții dvs. doresc să transmiteți mesaje între ei, de exemplu, anunțați-i că nu sunteți confortabil să faceți acest lucru și spuneți-i să vorbească între ei.
Rămânând în afara luptei
Părăsește camera când părinții tăi încep să lupte. Dacă sunteți destul de bătrâni pentru a părăsi casa nesupravegheată, plecarea la plimbare când părinții dvs. încep să se lupte poate fi o modalitate bună de a scăpa de stresul și frustrarea care urmează. Dacă ești prea tânăr pentru a părăsi casa nesupravegheată, te poți retrage în dormitorul tău sau poți ieși în curte pentru a fi singur o perioadă până când părinții tăi vor termina să se certe. [4]
  • A merge la o plimbare în jurul blocului, a merge pe jos în parc sau chiar a intra în camera ta sunt toate modalități sănătoase de a sta departe de părinți atunci când se luptă.
  • Dacă ieșiți din casă, anunțați-vă părinții unde mergeți. De asemenea, poate doriți să dați o scurtă explicație despre motivul pentru care mergeți la plimbare, cum ar fi „Nu pot să fiu aici când vă luptați doi”.
  • După ce te îndepărtezi de luptă, respiră lent, adânc, pentru a te ajuta să te calmezi.
Rămânând în afara luptei
Încercați să protejați frații mai tineri de lupte. Dacă aveți frați mai tineri decât voi, sunetul care se luptă cu părinții dvs. poate fi și mai traumatic sau mai înspăimântător pentru ei. De fiecare dată când părinții încearcă să se certe sau să strige, încercați să vă scoateți fratii (copiii) din casă. Mergeți la plimbare împreună sau duceți-vă frații la un film sau la casa unui prieten.
  • Vorbește cu frații tăi despre cum te simți când părinții tăi se luptă și întreabă-i cum îi afectează lupta. [5] X Sursa de cercetare
  • Lasă-i pe frații tăi să știe că ești acolo pentru ei și că îi vei ajuta să îi păstrezi în siguranță cât de bine poți.
Rămânând în afara luptei
Obțineți ajutor în timpul argumente fizice. Unele tipuri de lupte care decurg din simple dezacorduri sunt considerate lupte „sănătoase”. Acestea sunt de obicei minore și pot fi rezolvate cu ușurință. În ceea ce privește lupta, care implică, de obicei, strigarea, apelul la nume sau lipsa de respect sau deprimarea celeilalte persoane, poate duce la argumente fizice. [6]
  • Dacă părinții tăi amenință că se vor răni unii pe alții, distrug proprietățile (vase, mobilier etc.) sau se angajează în orice fel de acte fizice de violență, sună imediat poliția.
  • Dacă nu vă simțiți în siguranță sunând la poliție, apelați imediat un adult de încredere (în mod ideal, o rudă apropiată sau un prieten al familiei) și spuneți-i ce s-a întâmplat.
Rămânând în afara luptei
Evadare din lupte prelungite. Dacă părinții tăi se luptă de fiecare dată când se văd sau vorbesc între ei, se poate crea acasă un mediu tensionat sau chiar înfricoșător. Acest lucru vă poate determina să vă simțiți nesigur sau nesigur. Dacă se întâmplă acest lucru, rămânerea la domiciliu a unui prieten sau membru al familiei pentru o perioadă scurtă vă poate ajuta să vă ușurați lucrurile pentru dvs. și / sau frații dvs. până când lucrurile se pot calma acasă.
  • Așteptați până când părinții dvs. sunt calmi și / sau într-un spațiu neutru în afara casei. [7] X Sursa de cercetare
  • Anunțați-vă părinții cum v-au afectat luptele. Faceți acest lucru calm și fără a da vina.
  • Întreabă dacă tu (și frații tăi, dacă ai vreunul) poți rămâne cu o rudă apropiată sau un prieten bun câteva zile, până când lucrurile sunt mai stabile acasă. Dacă părinții tăi sunt de acord, asigurați-vă că este în regulă cu acea rudă sau cu părinții acelui prieten înainte de a merge să stai cu ei.
  • Încurajează-ți părinții să încerce să lucreze prin unele dintre problemele lor în timp ce ai plecat. Văzând trebuie să iasă din casă s-ar putea face să înțeleagă cât de rău a ajuns de lupta lor.
Rămânând în afara luptei
Îndemnați-vă părinții să discute cu un terapeut. Dacă luptele părinților tăi îți provoacă multă anxietate și durere, poate vrei să-i îndemne pe părinți să solicite consiliere. Acesta nu ar trebui să fie primul tău curs de acțiune; mai degrabă, ar trebui să încercați să îndemnați părinții să vadă un consilier dacă s-au dovedit că nu doresc sau nu pot înceta lupta în fața voastră. Un consilier sau terapeut vă poate ajuta părinții să-și rezolve problemele din spatele ușilor închise și într-un spațiu sigur, neutru, care nu vă va expune la problemele lor. [8]
  • Chiar dacă părinții tăi sunt divorțați, ei ar putea totuși să poată reuni la ședințe de terapie dacă știu cât de mult te afectează lupta lor.
  • Un consilier de cupluri sau terapeut vă poate ajuta părinții să-și rezolve problemele și să lucreze prin aceste probleme într-un timp și un loc care nu vă vor afecta.
  • Dacă părinții dvs. nu sunt dispuși să ia în considerare să vadă un terapeut împreună, ar trebui să-i îndemnați pe aceștia să vadă individual terapeuții, astfel încât să poată lucra prin problemele lor și să găsească modalități mai sănătoase de comunicare.
  • Anunțați-vă părinții că pot găsi informații despre cupluri sau terapie individuală online sau în agenda telefonică locală.

Faceți față sentimentelor voastre

Faceți față sentimentelor voastre
Exprimați-vă emoțiile atât cât trebuie. Unii copii pot simți că nu li se „permite” să arate emoție sau să se supere când părinții lor divorțează sau s-au separat recent. Acest lucru poate veni din faptul că simțiți că este treaba dvs. pentru a vă păstra părinții fericiți. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că nu este treaba dvs. să vă ocupați de părinți; acestea ar trebui să fie grijă de tine. Dacă simțiți că trebuie să vă exprimați emoțiile, ar trebui să faceți acest lucru într-un mod sigur, productiv. [9]
  • Plânsul, sentimentul trist sau furios sau chiar țipatul sunt modalități sigure de a exprima modul în care te simți.
  • A fi distructiv nu este niciodată în regulă. Îți poți exprima emoțiile, dar asta nu înseamnă că poți răni pe ceilalți sau le distrugi proprietățile.
  • Dacă aveți un timp de greu se confruntă cu emoțiile, încercați să văd un terapeut școală. Puteți, de asemenea, să-i anunțați pe părinți cum vă simțiți și să vă întrebați dacă puteți discuta lucrurile cu ei.
Faceți față sentimentelor voastre
Ține un jurnal pentru a scrie despre sau a-ți atrage sentimentele. Jurnalizarea este o modalitate excelentă de a lucra prin emoții dificile. Jurnalul dvs. ar trebui să fie un caiet privat pe care nimeni altcineva nu îl va citi. Deoarece este privat, ar trebui să te simți în siguranță scriind sau desenând orice gândești și simți în timp ce lucrezi prin această situație dificilă cu părinții. [10]
Faceți față sentimentelor voastre
Încercați să vorbiți cu părinții. Dacă părinții tăi au trecut printr-un divorț cu adevărat dificil, s-ar putea să te simți intimidat vorbind cu ei despre sentimentele tale despre situație. Cu toate acestea, dacă lupta lor vă afectează, aveți toate drepturile să vă exprimați politicos preocupările față de părinți. [11]
  • Fii respectuos când îl aduci. Încercați să spuneți ceva de genul: „Știu că lucrurile au fost dificile pentru toată lumea, dar lucrurile îmi sunt mult mai grele atunci când vă luptați doi”.
  • Rugați-vă părinții să evite lupta în fața voastră. Cel puțin, puteți cere să evite să vă spună lucruri negative unul despre celălalt pentru dvs. sau în fața voastră. [12] X Sursa de cercetare
  • Reamintește-ți părinților că îi iubești pe amândoi și că trebuie să te simți iubit și susținut și de ambii.
Faceți față sentimentelor voastre
Vorbeste cu un terapeut terapeutic sau cu un alt adult de încredere. Dacă lucrurile sunt cu adevărat dificile acasă, este dificil să vorbești cu părinții despre luptele lor. Dacă acesta este cazul, ar trebui să vă simțiți în siguranță vorbind cu un adult de încredere. Multe școli au terapeuți și consilieri disponibili pentru aceste situații. Chiar dacă școala dvs. nu oferă consilieri, ar trebui să puteți vorbi cu o mătușă sau unchi de încredere, bunici sau chiar un profesor despre ceea ce treceți. [13]
  • Indiferent de adult pe care o alegeți pentru a vorbi cu despre lupta părinților tăi, să știu că individuale pe care le pasă de ambii părinți și doresc doar să înceteze lupta.
  • Dacă vreun părinte sau ambii părinți v-au rănit fizic în vreun fel, lăsați adultul cu care vorbiți să știe despre el. Cu toate acestea, dacă părinții tăi nu te-au făcut rău fizic, anunță adultul că te simți în siguranță, doar trist pentru părinții tăi care luptă tot timpul.
Faceți față sentimentelor voastre
Sunați la o linie de asistență pentru ajutor pentru sfaturi sau cineva să asculte. Dacă nu sunteți confortabil să vorbiți cu un adult sau nu aveți pe nimeni cu care să vă puteți încrede, poate doriți să încercați să apelați o linie de asistență. Există linii telefonice speciale doar pentru copiii ai căror părinți creează situații de viață înfricoșătoare sau triste cu lupta lor constantă. De exemplu, puteți apela la National Runaway Safeline oricând, 24 de ore pe zi. Numărul lor de telefon este 1-800-RUNAWAY.

Lucrând prin divorțul părinților tăi

Lucrând prin divorțul părinților tăi
Încercați să rămâneți flexibili. Chiar dacă părinții tăi au divorțat cu ceva timp în urmă, poate fi totuși dificil să te adaptezi pentru a-ți împărți timpul între ei. Această ajustare poate fi și mai dificilă dacă părinții tăi se luptă mult ori de câte ori ești în preajmă. Un părinte poate chiar trăi în afara orașului, ceea ce vă poate solicita să parcurgeți o anumită distanță pentru a vizita. Amintiți-vă doar că stresul și confuzia care se întâmplă atunci când rutina dvs. obișnuită este întreruptă este de obicei o problemă pe termen scurt. Părinții dvs. vor găsi modalități de a vă facilita tranziția și, în cele din urmă, vă veți adapta la noul dvs. program. [14]
  • Există șanse ca părinții tăi să nu-și poată permite aceleași lucruri pe care și le-ar putea permite atunci când locuiau amândoi. Cu toate acestea, părinții tăi vor face tot ce pot pentru a-ți îngriji și asigura.
  • Călătorind pentru a vedea unul dintre părinții tăi poate fi stresant. Cu toate acestea, dacă folosești acel timp al mașinii pentru a vorbi, poate deveni timp de calitate petrecut cu unul sau ambii părinți.
  • Rutinele dvs. zilnice și săptămânale vor fi probabil puțin agitate pentru o perioadă, cel puțin până când lucrurile se vor rezolva. Încercați să aveți răbdare și să știți că aceste tulburări sunt adesea temporare.
Lucrând prin divorțul părinților tăi
Continuați să faceți lucrurile care vă plac. Chiar dacă nu există niciun fel de divorț al părinților tăi nu te va afecta, este important să îți trăiești propria viață și să faci lucrurile pe care le iubești. Acest lucru vă poate ajuta să mențineți o anumită normalitate și un sentiment de identitate, deoarece relația părinților dvs. fluctua. Este posibil să nu puteți controla unde vă aflați tot timpul, dar puteți face alegeri cu privire la modul în care vă petreceți timpul liber când nu sunteți la școală sau faceți teme. [15]
  • Dacă vă confruntați cu greu lucrurile, încercați să luați un nou hobby. Învățarea a ceva nou și interesant poate fi doar ceea ce aveți nevoie pentru a rămâne concentrat pe ceva în afara problemelor părinților.
  • Puteți chiar să vă implicați părinții în hobby-urile și activitățile voastre. Astfel veți putea să vă bucurați de o perioadă de calitate cu fiecare părinte, indiferent cu cine vizitați în acel moment.
Lucrând prin divorțul părinților tăi
Rămâneți în legătură cu părintele pe care îl vedeți mai rar. Una dintre cele mai grele părți ale divorțului este să vezi un părinte mai rar. Dacă părinții tăi se luptă sau dacă încearcă să te forțeze să alegi părțile în lupta lor, a nu vedea ambii părinți în fiecare zi poate fi și mai stresant. Dacă este posibil, încercați să lăsați părintele de care nu sunteți știu că îl iubiți și îi lipsiți din când în când. [16]
  • Solicitați mai întâi permisiunea părinților, deoarece unii părinți pot avea reguli privind utilizarea telefonului sau a computerului nesupravegheat. În funcție de condițiile divorțului părinților tăi, pot exista, de asemenea, restricții cu privire la modul în care și atunci când un părinte poate comunica cu tine.
  • Un apel telefonic scurt, text sau e-mail de fiecare dată într-un timp poate ajuta la usurinta atat de sentimentele de tristețe și singurătate.
  • Nu trebuie să spui multe dacă nu ești sigur ce să spui. Un simplu, „Bună, voiam doar să știi că mă gândesc la tine”.
Părinții mei îmi spun mereu că sunt la fel ca celălalt părinte și ar trebui să devin mai bun și sunt îngrijorat că vor începe să o facă cu sora mea, ce ar trebui să fac?
Aș vorbi cu părintele care spune asta și le-aș spune cum te simți, că te supără că vor „să fii mai bun” și că te supără ca ei să vorbească despre celălalt părinte într-un mod negativ. Întrebați-i de ce vă spun asta. Încercați, de asemenea, să înțelegeți că trec prin ceva dificil și că (pe cât de nedrept ar fi) se retrag și este posibil să nu fie despre voi. Talk-l peste cu ei, și într-adevăr asculta ce au de spus, în plus față de comunicarea propriile sentimente.
Tata nu va plăti banii pentru gură, dar este drăguț cu mine. Mama s-a supărat și a spus că nu-i pasă ce i se întâmplă. Ce fac?
Îmi pare rău că părinții tăi vor divorța, dar va fi în regulă. Încercați doar să fiți fericiți, nu vă lăsați supărați din cauza celor întâmplate. Refuză să fii mijlocitorul dintre ei (adică nu-l lăsați pe unul dintre părinți să-l strice pe celălalt) și nu uitați că a existat ceva disfuncțional în relația lor, așa că este mai bine să fie despărțiți.
Părinții mei au divorțat de ceva vreme. De curând amândoi părinții mei au amenințat că vor încerca să obținem custodia completă. Nu vreau să se întâmple asta sau să fiu blocat la mijloc. Ce fac?
Nu puteți face multe, decât să încercați să discutați cu amândoi părinții despre cum vă simțiți. S-ar putea să nu realizeze mult, dar ei te vor asculta și vor face tot posibilul pentru a-ți ușura mai ușor. În cele din urmă, probabil va fi în sarcina instanței să decidă. Încearcă să ne amintim că o să fie bine.
Ce ar trebui să fac când tata pleacă chiar înainte de Crăciun?
Nu-l lasa sa-ti strice vacanta. Gândiți-vă la momentele bune pe care le-ați avut și știți că lucrurile vor merge mai bine înainte.
Mama își dorește întotdeauna ca tata să mă ia și să mă lase la locul ei, dar eu și tata credem că nu este corect. Dacă spun ceva mamei mele, va înnebuni. Ce ar trebuii să fac?
Cel mai probabil, mama ta este frustrată, deoarece simte că a făcut multe lucruri pentru tatăl tău în timpul căsătoriei, iar acum nu vrea să depună eforturi în numele său. Merge, dar trebuie să lucreze singuri. Ai putea (calm, politicos) să-i ceri un compromis, cum ar fi să te îndrepți să te ridice și să te renunțe, sau să te întâlnești într-o altă locație dacă nu vrea să meargă la locul tatălui tău.
Cum pot mângâia un prieten ai cărui părinți au divorț?
Spune-i prietenului că vei fi întotdeauna acolo pentru sprijin și pentru a vorbi despre orice probleme. Încercați tot posibilul pentru a-l face pe prieten cât mai fericit; sugerați câteva lucruri distractive să ieșiți și să faceți împreună.
Încercați să nu întrerupeți în timp ce părinții dvs. se luptă de fapt. Vorbeste cu ei dupa ce s-au terminat de lupta. Poate fi util să vorbești și cu ei separat.
Rămâneți calm atunci când vorbiți cu părinții. Nu striga niciodată la ei în timp ce se ceartă, deoarece asta îi va face chiar și mai supărați.
happykidsapp.com © 2020